多吃玉米面粥 有利于降低血压

　　很多人都喜欢吃玉米，无论是作为配料在做菜的时候食用，还是整个玉米蒸熟吃，都受到大众的欢迎。你吃过玉米面粥吗?你知道玉米面粥怎么做好吃吗?

　　主料：玉米面(黄)100克，黄豆粉15克

　做法

　　在水快要煮开的时候，加入玉米及黄豆粉一起煮成粥状，趁微温时服用。

　　用法：每日1-3次。

　　小诀窍:

　　健康提示：

　　1.适于高血压、高血脂、冠心病、动脉硬化等。

　　2.要特别留意玉米的新鲜度，避免吃下玉米粉发霉后产生的致癌黄曲霉素。

　　3.玉米粉能降血脂，有效地防止和解除血管硬化，与粳米同食可提高其营养价值，发挥“互补作用”。

　　4.此粥清香爽口，常吃有益。

　　食物相克：

　　玉米面(黄)：玉米忌和田螺同食，否则会中毒;尽量避免与牡蛎同食，否则会阻碍锌的吸收。