健康瘦身：7款水果减肥餐单

　　5、薄荷柠檬冰爽茶

　　原料：薄荷叶、柠檬、蜂蜜(可随意)、冰块

　　做法：

　　①薄荷叶用清水洗去浮灰，先用温水泡1小时

　　②柠檬洗净切片

　　③将泡好的薄荷水倒入茶壶或水杯，放入柠檬片

　　④按照自己的口味加入适量蜂蜜(可以不加)调匀;

　　⑤放入冰块即可。

　　核心提示：新鲜的水果不但美味爽口，而且还富含各类营养素以及纤维素，能够帮助我们排除身体的毒素，增加我们的饱腹感，有效的抑制食欲。很多水果中还含有丰富的汁液，能够为身体补充水分，让身材越来越苗条。下面编辑推荐12美味水果减肥食谱，帮助你瘦出明星级身材!

　　6、柠檬大拌菜

　　原料：柠檬一个、胡萝卜半根、紫洋葱半头、黄瓜一根、尖椒3根

　　调料：细砂糖20克、橄榄油、海盐适量

　　做法：

　　①将柠檬表面的黄色表皮用擦子擦下

　　②将擦下的柠檬皮屑放入糖中拌匀备用

　　③将擦掉皮屑的柠檬压用刀刨成两半，用工具压榨出柠檬汁

　　④将柠檬汁倒入皮屑砂糖中，混合搅拌均匀备用

　　⑤蔬菜洗净控干水分切成细丝

　　⑥将切好的蔬菜丝放入搅拌盆中，倒入少许橄榄油

　　⑦用筷子搅拌，使橄榄油均匀包裹住每一根菜丝

　　⑧倒入酸甜柠檬糖汁，拌匀

　　⑨最后加入少许海盐调味，制作完成。

　　7、芒果百合果蔬拌

　　材料：百合2个、芒果1个、黄瓜1根、圆白菜适量

　　调料：色拉酱、原味番茄酱

　　做法：

　　①百合剥去外层的枯瓣，洗净;芒果去皮去核切1公分见方的小块;黄瓜去皮，切与芒果同等大小的块;圆白菜洗净用手撕成1公分见方的小片

　　②将加工好的所有材料混合，放入密封盒中，放入冰箱中冷藏三十分钟

　　③取一小碗，放入同等份量的色拉酱与番茄酱，充分拌匀

　　④吃时将酱料倒入混合果蔬中，充分拌匀即可。