推荐6款健康饮食减肥食谱

　　5、凤梨酵素饮

　　材料：凤梨醋20cc，液体酵素30cc，寡糖20cc，冷开水500cc。

　　做法：将所有材料加在一起搅拌均匀，即可饮用。

　　建议：一天1~2次。

　　口感：味道酸甜。

　　注意：凤梨的酵素较具刺激性，容易刺激伤口，胃溃疡患者勿饮用。

　　凤梨醋小档案凤梨具有特强的分解，加上醋酸菌与酵母菌的作用，能有效分解食物，并代谢废物。

　　6、黄豆粥

　　材料：黄豆100克，20克芝麻粉

　　做法：取黄豆，先洗浸泡水中半天，然后锅内放入黄豆煮粥，粥滚后再加入芝麻粉，用盐调味即可。

　　建议：一天1次。

　　口感：清香，顺滑

　　注意：痛风与胃胀者应少食黄豆。

　　芝麻又称胡麻，《神农本草经》云：“补五脏，益气力，长肌肉，填髓脑，久服轻身不老。”而黄豆中的脂肪有降低胆固醇和血脂的作用，所以此粥有减肥瘦身和营养保健作用。