边看电影边瘦身？零食选择很重要

　　不少人都喜欢一边看电影，一边吃零食。那么你知道吗?其实零食的选择十分重要，选择得好的话一边看电影还能一边瘦身呢!

　　1.自制低热量的爆米花

　　大多数人都觉得，看电影时配上一桶爆米花真是再合适不过的事情。但一大桶爆米花含有大约76克脂肪，1100大卡，这相当于吃了6个三明治的热量。如果不想摄入过多的热量，就尝试自己亲手做一道低热量的!

　　材料：干玉米50克、红糖10克

　　做法：

　　①将干玉米和红糖充分混合放入微波炉容器中;

　　②用塑料薄膜盖在容器上面，放入微波炉，高火3分钟即可。

　　注意：盖塑料薄膜时一定要密封，以免爆米花炸出，损害微波炉。

　　这道自制爆米花，香味十足，充分体现了玉米的营养成份，适当食用并不会影响健康。而且其富含的膳食纤维还可以增加你的饱腹感，有助减肥。

　　2.阅读食物标签

　　如果你进去电影院时想要购买其他的零食，记得要先阅读食物的标签。阅读食物标签能让你更加清楚它的热量，然后再选择热量较低的食物来购买，这样能减少卡路里的摄入。

　　3.做好准备

　　预先装一个苹果或者是一些低脂的食物在你随身携带的包包里，当然，水是必备的武器。我们常常会让饥饿感混淆干渴感，水能增加你的饱腹感，也能帮你保持充足的水分。如果你想要吃零食，先喝一点水，这样能降低你的食欲，减少卡路里的摄入。