女性如何减肥？把握女性经期结束后易瘦时期

　　【1】在易瘦时期开始减肥

　　经期后就是我们所说的“易瘦时期”，月经一结束后，马上把握时机开展你的减肥计划，只需采取简单有针对性，而且健康又适合自己的方法，效果就能翻好几倍。如果想要快速有效减肥，那么就千万别错过这个好时机，错过后可是要等一个月哦!

　　【2】每天称一下体重

　　除了记录哪几天来M，为了好好了解自己的生理节奏，每天管理体重是不可缺少的。在开始减肥的那一天及往后的日子里，都在每天的同一时间称一下体重，这样每天观察体重的变化，才能更准确地把握时机，及时调整瘦身计划。

　　【3】在易瘦时期调整早餐饮食

　　早晨是排毒的好时机，为了让体内的毒素及时排除，避免引起便秘而加剧肥胖问题，早餐尽量不要以面包等精制的碳水化合物为主，可以吃一点，但不要吃太多。

　　你可以先通过1杯鲜榨蔬果汁来开启排毒机能，早晨调理好体内，那么这一整天才能保持燃脂、代谢等机能处于最活跃的状态，也能更容易地养成易瘦体质。

　【4】做有氧运动来升温

　　好不容易把握住易瘦时机，怎么能让低体温、代谢低下等问题减慢你前进的步伐呢!代谢力较低、寒性体质、时而会手脚冰凉的MM，可以通过做一些配合有氧呼吸的运动、动作来让氧气充满全身，令脂肪燃烧起来。

　　其中最简单最轻松，谁都能驾驭的有氧运动就是走路减肥了。不过尽量不要穿着高跟鞋做此项运动，穿上轻便舒适、便于行走的运动鞋，以正确的姿势来步行，每天合计走个60分钟，就能有效提高代谢力了。