糖尿病人可以喝牛奶吗？

糖尿病人能喝牛奶吗?喝牛奶对糖尿病人好不好?其实，糖尿病人喝牛奶是可以的，而且还益处多多，但是糖尿病人也要注意科学饮用牛奶。

　　眼看冬天一天比一天冷，很多人开始选择在这个时节进补。可是，很多糖尿病病人心里没了底，就怕吃错了东西。市民张先生一直有喝牛奶的习惯，自从查出得了糖尿病，他心里就犯嘀咕：“我还能喝牛奶吗?”

　　市中心医院营养师王朝霞认为喝牛奶对糖尿病病人益处多多。

　　王朝霞说，牛奶营养丰富，被推荐为最理想的天然食品之一。牛奶含有水分、蛋白质、脂肪、维生素和矿物质等营养素，能给糖尿病患者提供较多的人体必需营养成分，有利于身体的康复。

　　牛奶中的蛋白质主要是酪蛋白、乳白蛋白、乳球蛋白等，含有人体必需的8种氨基酸。牛奶中的必需氨基酸含量及构成与鸡蛋相近，它的消化吸收率高达 87%～89%。牛奶脂肪是高质量的脂肪，不仅品质好，其吸收率也在95%以上。另外，牛奶中的乳糖是最容易消化吸收的糖类。牛奶中含钙较高，一般1毫升牛奶含有1毫克钙。牛奶还含有丰富的乳清酸，不仅能抑制胆固醇沉积于动脉血管壁，还能抑制人体内胆固醇合成酶的活性，从而减少胆固醇的产生。

　　糖尿病是由于胰岛细胞受损，造成胰岛素绝对或相对分泌不足而引起的蛋白质、脂肪、糖类三大营养素代谢紊乱，特征为血糖升高和尿糖，临床主要表现为“三多一少”，中晚期会出现并发症。

　　糖尿病患者需要特殊照顾，除了需要药物治疗外，饮食治疗也非常重要。当饮食控制不好时，血糖就会升高，由于这种特殊原因，所以有人认为牛奶里含糖，不适合糖尿病患者饮用，这种观点是错误的。

　　其实，牛奶仅含糖3.4%左右，含量并不高，只相当于某些蔬菜如圆白菜、菜花等的含糖量，比水果还低，对患者的血糖影响不大。乳类中的碳水化合物主要是乳糖和半乳糖，有促进钙吸收的作用，这对于糖尿病病人是非常重要的。

　　“很多糖尿病患者随着年龄的增长体内的钙逐渐流失，喝牛奶补钙是一个不错的办法。”王朝霞推荐说。