很多上班族每天都坐在电脑前，不免面对很多的电脑辐射，那么喝什么抗辐射呢?亲亲宝贝小编推荐你，上班族每天喝4杯茶能有效对抗电脑辐射哦! 　　1、上午一杯绿茶：绿茶中含强效的抗氧化剂以及维生素C， 不但可以清除体内的自由基，还能分泌出对抗紧张压力的荷尔蒙。绿茶中所含的少量咖啡因可以刺激中枢神经，振奋精神。不过最好在白天饮用，以免影响睡眠。 　　2、下午一杯菊花茶：菊花有明目清肝的作用，有些人就干脆用菊花加上枸杞一起泡来喝，或是在菊花茶中加入蜂蜜，都对解郁有帮助。 　　3、疲劳了一杯枸杞茶：枸杞子含有丰富的β胡萝卜素、维生素B1、维生素C、钙、铁，具有补肝、益肾、明目的作用。其本身具有甜味，可以泡茶也可以像葡萄干一样作零食，对解决“电脑族”眼睛涩、疲劳都有功效。 　　4、晚间一杯决明茶：决明子有清热、明目、补脑髓、镇肝气、益筋骨的作用。

　　孕妇在怀孕期间，身体发生了很大的变化。因为孕妇不仅要调理自己的身体，还要输给胎儿一定的营养。因此，孕妇贫血是常见的症状。如何可以预防孕妇贫血呢?小编有妙招。 　　世界卫生组织的资料表明，50%以上孕妈咪会发生贫血。那么，孕期贫血怎么办?孕妇注意事项有哪些呢? 　　很多孕妈咪在孕期都会很注意饮食和保健，但是，却还是会被验出贫血。这时候，在孕妇注意事项中，你一定要多注意补铁了。 　　判断孕妇贫血的指标 　　孕妇血清铁蛋白及血红蛋白检查是最敏感的指标。当血清铁蛋白低于12微克/升或血红蛋白低于110克/升时，即可诊断为孕妇贫血(我们在医院做的指血报告单上，可以看到血红蛋白含量一栏，低于标准值的则为贫血，100以下为重度贫血)。 　　根据世界卫生组织的标准，孕妇血红蛋白<11克/分升为贫血，未孕妇女血红蛋白<12克/分升为贫血。 　　孕妇贫血的症状 　　轻度贫血

　　陈醋和蜂蜜都是我们日常煮食常用的调味品，两者在美容以及护肤方面都有天然美容剂的美誉。如果把两者搭配一起用，对人体又有什么功效作用呢?我们一起来看一下。 　　将醋和蜂蜜各1至2汤匙，用温开水冲服，每天2至3次，按时服用，经常坚持，粗糙的皮肤就会变得光洁润滑。用香皂洗脸后，用加1匙醋的温水洗一次，再用清水洗一次，也有润肤的作用。将5份醋和1份甘油混合，经常涂擦面部皮肤，同样有润肤的功效。 　　面部如果有雀斑、黑斑，将白术浸于白醋中，密封7天后取白术擦拭有雀斑和黑斑的部位，每天坚持使用，日久雀斑和黑斑会逐渐变浅甚至消褪。 　　白肤： 　　面部皮肤过于黝黑的女性，洗脸和洗澡时在水中加一点醋，久而久之，皮肤就会变白。另外，还可以将250克新鲜黄豆，在500克醋中浸泡15天左右，每天吃5至10粒醋黄豆，对减褪面部色素沉着有效。 　　治粉刺： 　　将30克嫩皂角刺，加100毫升醋混合

　　女性朋友在一年四季都要注重养生，这样才能保持亮丽的身材和时刻容光焕发。小编推荐养生汤品，多喝汤可以达到美容养颜的功效。快看看下面不同功效的女性养生汤吧。 　　想美容又想丰胸的女性——核桃松仁粟米羹 　　做法：取适量高汤，加入冰糖和粟米，小火炖熟，撒上核桃仁和松仁，即可食用。 　　核桃和松仁都是女性经典的滋补食品，它们富含维生素E和锌，有利于滋润皮肤、延缓皮肤衰老。此外，它们中蛋白质、矿物质、B族维生素的含量也十分丰富，是美容、美发的佳品。核桃和松仁都是亚麻酸的上好来源，这正是最近风行的健胸保健成分，有刺激雌性激素合成的功能。玉米本身富含维生素E，也是专家推崇的美肤食品。 　　改善睡眠质量、让脸色变好的女性——虫草老龟汤 　　做法：老龟一只、冬虫草适量洗干净备用;炖盅里放入5饭碗凉开水，把备用材料放进一起炖3小时;炖好后调味

　　现在不仅仅是老年人的血糖偏高，很多年轻人的血糖也处于不正常的状态。我们可以通过食疗来降低血糖，很多有机蔬菜都有降血糖的功效，和小编一起来了解，以备不时之需吧。 　　1.苦瓜 　　苦瓜味极苦，性寒，有清热解暑、清肝明目、解毒的功能。现代医学研究发现，苦瓜含苦瓜甙、5—羟色胺、谷氨酸、丙氨酸及维生素B1等成分。苦瓜的粗提取物有类似胰岛素的作用，能降低血糖，对糖尿病有良好的防治作用。 　　2.洋葱 　　味甘、辛，性微温，与葱、蒜性味相近，具有健胃、增进食欲、行气宽中的功效，与大蒜一起食用有降糖效果。经常食用洋葱，既可充饥，又能降糖治病。 　　3.麦麸 　　味甘，性平、偏凉，除充饥、补充营养外，尚可养心安神。麸小麦可益气、除热、止汗;麦麸调中、清热、止虚汗，可根据病情所需而选用。用麦麸、面粉按6：4的比例，拌和鸡蛋，做成糕饼，可作为糖尿病病人正餐或加餐食品。

　　很多女性比较注重美容养生，特别是健身减肥，为了减肥寻求各种良方。有老年人则推荐食用醋泡黄豆，长期坚持可以达到减肥的效果。醋泡黄豆减肥法有效吗? 　　第一点 　　在夏季，由于天气炎热，人们活动时出汗增多、能量的消耗较大，脂肪细胞代谢也比较快。自然肥胖程度也会有所改善。还有就是，夏天白天时间比较长，天热也容易睡眠不足，体内的新陈代谢旺盛，相对散发的热量也会增多，另一方面，夏季天气闷热，人们普遍的食欲不振，比较喜欢吃清淡的食物，而清淡的食物含热量低。由此可见，肥胖的朋友夏天体重减轻，主要是身体所散发的能量多于摄取的能量，完全符合减肥的原则。明白了这个道理，在减肥的时候就可以“顺水推舟”，达到事半功倍的效果。 　　第二点 　　如果肥胖的朋友夏天每天早晚吃5—6 粒醋泡黄豆，并注意饮食和锻炼，减肥效果会更好。具体做法是这样的：把黄豆洗干净，倒入锅内

　　很多工作的朋友都备受工作的压力，回到家可能还会有来自家庭的压力。当压力得不到舒缓的时候，很容易会使人闷出病来。我们可以通过最简单的食疗法来缓解压力，帮助身心的放松。 　　1.含维生素B群的食物 　　维生素B群是克服压力的重量级营养素。而维生素B群包含B1、B2、B6、B12、叶酸、菸硷酸，都是属於精神性的营养素，可以调整内分泌系统、平静情绪。 　　缺乏维生素B群时，会有欲振乏力、无精打采的疲倦感，长期下来会造成身体压力。全谷类、酵母、深绿色蔬菜、低脂牛奶以及豆类等，都是良好的B群食物。 　　2.含钙的食物 　　除了是保持骨质必备的营养素之外，它还是天然的神经稳定剂，能够松弛紧张的神经、稳定情绪。牛奶、优格、豆腐、小鱼乾、杏仁都是含有较多钙质的食物。 　　3.含镁的食物 　　镁和钙质都是可以让肌肉放松的营养素、同时还可规律心跳，稳定不安的情绪。　香蕉、豆子、洋芋、菠菜、

　　柠檬富含丰富的维生素，与蜂蜜一起饮用功效更显著，是很多女性美容养生的首选饮品。我们在家也可以自己制作味道鲜甜、对人体有益的柠檬水喔。 　　蜂蜜柠檬水的材料： 　　柠檬一个，蜂蜜500ML 　　蜂蜜柠檬水的做法： 　　1)柠檬用水打湿，表面抹上一层食盐，轻轻摩擦片刻，用水冲洗干净，并切去柠檬两头。 　　2)柠檬切成两半，再切成薄片，以一层柠檬，一层蜂蜜的方式放入干净的玻璃瓶或者是密封瓶中。 　　3)拧紧瓶盖，放入冰箱中冷藏5-7天即可冲调。(早上或者是下午3-4点皮肤缺水时饮用效果最好) 　　小贴士： 　　1)用食盐摩擦柠檬表面有除菌的功效。切柠檬的时候捏住两边，这样就切出来的柠檬片比较完整，柠檬汁也不会溅出来。 　　2)因为柠檬的酸性很强，所以蜂蜜不要放的太少了，不然泡出来的蜂蜜水会很酸的。一个柠檬加500ML的蜂蜜，泡出来的柠檬水是酸甜可口的，也可以按照自己的口

   　魔芋粉，顾名思义，当然是魔芋做成的。目前，网上流传的魔芋粉减肥法究竟功效如何呢?魔芋粉真的能够起到减肥消脂的作用吗?小编给你介绍魔芋粉的具体吃法吧。        魔芋可以减肥吗? 　　魔芋又名麻芋、鬼芋(konjak)。是多年生长草本植物，其主要成分是葡甘聚糖，并含有多种对人体不能合成的氨基酸及钙、锌、铜等矿物质，是一种低脂、低糖、低热(每100g魔芋的热量只有5卡)、无胆固醇的优质膳食纤维。 　　华西医科大学研究结果证实：魔芋食品中的膳食纤维在胃内的充盈作用，增加了饱腹感，同时可以减少产热营养素的吸收，可以达到预防肥胖和缓慢减肥的目的。 　　魔芋为原料制做的魔芋粉完全没有副作用，绝不腹泻，绝不反弹，只减脂肪，不减水分!它是一种天然的健康食品，可以放心食用。而且食用魔芋的减肥者不用忍饥捱俄就能

　　黄芪红枣枸杞茶具有补气益气的作用，身体虚弱的朋友可以经常代替茶来饮用，可以起到固本培元的功效。黄芪红枣枸杞茶的做法很简单，小编简单介绍一下吧。 　　黄芪红枣枸杞茶的做法 　　1、水开后，炉火调成中火，将枸杞、黄芪都放进锅里，熬煮1小时。 　　2、以滤网滤出茶汁，即可饮用。 　　3、此道茶品很耐回冲，可加水回冲数次，至味道变淡为止。剩余残渣里的枸杞可捞起食用。 　　黄芪枸杞茶的功效 　　在身体保健方面，补气应该是最主要的。人一旦气虚，就会有体质虚弱、容易疲劳、常感乏力等症状，而且一遇天气变化就得感冒。传统补气的原料有人参和黄芪，人参主要是有大补元气、回阳救逆的作用，且价格昂贵，而黄芪是可以日常经常服用的好药，对于平日的身体保健是大有益处的。下面就介绍一款茶饮，黄芪枸杞茶。平日经常饮用，可起到益气固表的功效。 　　天冷常饮黄芪枸杞茶 　　黄芪的主要药理作用是&ldqu

　　究竟什么叫四物汤呢，四物其实就是指当归、熟地、川芎和白芍。很多女性在月经后都会选择喝四物汤，因为四物汤能使面色红润、滋润皮肤。 　　说起女性生理期食补，不同地域的女孩子各有补法。西方女性习惯在那几天喝红酒、吃巧克力，韩国女性则喝海带汤补身体。“四物汤”是中医补血、养血的经典药方，被称为妇人病的圣药，具有补血、行血、活血的功效，由当归、熟地黄、川芎及芍药组成。女性在月经周期后，总会面色发黄，因此补血、调经、养颜变成了女性的三件大事。 　　四物 　　当归：补血调经、养颜润肤，在保护女性健康方面扮演着极其重要的角色。 　　熟地：能调理女性脸色苍白、头晕目眩、月经不调，与当归配伍还能增强当归的补血、活血疗效。 　　川芎：既为妇科主药，又是治疗头痛良方，还能影响内分泌系统，减轻乳房不适、心情焦虑及沮丧等经前症状。 　　白芍：养血柔肝，对月经不调有着很好的疗效。

　　冬天，肯定是火锅的季节，但是吃火锅也不能胡乱的吃，要是想美白美容，吃火锅还是有讲究的，那么吃哪些火锅是美肌锅呢?下面就为大家介绍前3名的火锅。 　　第1名：盐麴锅 　　第2名：蕃茄锅 　　第3名：豆浆锅、泡菜锅、韩式火锅、起司锅 　　1：断然第一名的人气“盐麴锅” 　　2011年开始大受瞩目的盐麴。麴与盐、水混合发酵的调味料，麴中含有的酵素能够分解食材的淀粉与蛋白质让食物更添美味，口感更加柔软。 　　比起本身的味道，盐麴是能够让素材增添美味的调味料。像是用于肉类、鱼类及蔬菜等用途广泛，具有人气。 　　而且不仅如此，属于发酵食品的盐麴在美容方面也具有令人开心的效果。 　　(1)乳酸菌整理肠内环境解除便秘，可以预防痘痘 　　(2)多酚麴在发酵过程中所抽出的多酚，可以去除造成身体老朽原因的活性氧 　　(3)GABA胺基酸的1种，GABA能减轻压力

　　人体含有过多的胆固醇，不利于人体的健康，并且会导致人体出现多种疾病。如何才能甩掉身上多余的胆固醇呢?小编推荐几款降低胆固醇的食物。 　　胆固醇是人体不可缺少的营养物质。它不仅作为身体的组成成分，还是合成许多重要物质的原料，但是长期大量摄入胆固醇不利于身体健康，会使血清胆固醇升高，增加患心血管疾病的危险，并诱发脂肪肝。 　　据美国每日健康网报道，通过长期研究，美国洛玛琳达大学研究人员的一项最新研究成果显示，已经患高胆固醇血症的人要常吃以下10种食物： 　　苹果：因富含果胶、纤维素和维生素C，有非常好的降脂作用。如果每天吃两个苹果，坚持一个月，大多数人血液中的低密度脂蛋白胆固醇(对心血管有害)会降低，而对心血管有益的高密度脂蛋白胆固醇水平会升高。 　　胡萝卜：富含果胶酸钙，它与胆汁酸发生化学反应后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降

　　很多朋友在节日吃多了或者三餐不定时，很容易导致人体内分泌失调。内分泌失调也分为很多种类，但是主要的调理方法是食疗法。如何通过饮食保健来治理内分泌失调?小编推荐几种偏方。 　　香附鸡 　　鸡1只，香附20克，枳壳10克，金桔饼20克。鸡洗净后去脏杂，把香附等中药放入鸡腹内，放蒸锅中隔水蒸熟。去药渣，喝汤吃鸡肉，食后含咽金桔饼。每周1次。适用气郁引起者。 　　五白糕 　　白扁豆50克，白莲子50克，白茯苓50克，白菊花50克，山药50克，面粉200克，白糖100克。将扁豆、莲子、茯苓、山药、菊花磨成细面，与面粉调匀，加水和面蒸食。久服有效。 　　珍珠母百合煎 　　珍珠母30克，百合15克。先以珍珠母水煎，取汁，云药渣。用药汁再加百合煎饮。每日1次。适于黄褐斑患者燥热较甚，心神不安，失眠多梦者。 　　核桃牛奶饮 　　核桃仁30克，牛奶200克，豆浆200克，黑芝麻20克。

　　人体每天都处在吸收营养和排出毒素的状态，但是冬天天气特别寒冷，很多朋友会不知不觉地吃多了。但是身体的毒素却不断地累计，我们要适当食用一些排毒的食物，帮助身体排出有害的毒素。 　　1.地瓜SweetPotato 　　地瓜所含的纤维质松软易消化，可促进肠胃蠕动，有助排便。最棒的吃法是烤地瓜，而且连皮一起烤、一起吃掉，味道爽口甜美。 　　2.绿豆MungBeans 　　绿豆具清热解毒、除湿利尿、消暑解渴的功效，多喝绿豆汤有利于排毒、消肿，不过煮的时间不宜过长，以免有机酸、维持生活素受到破坏而降低作用。 　　3.燕麦Oats 　　燕麦能滑肠通便，促使粪便体积变大、水分增加，配合纤维促进肠胃蠕动，发挥通便排毒的作用。将蒸熟的燕麦打成汁当作饮料来喝是不错的选择，搅打时也可加入其他食材，如苹果、葡萄乾，营养又能促进排便! 　　4.薏仁Job'stears 　　薏仁可促进体内

　　现在很多人都注重身材的保持，因此无论是外面吃的菜还是自己做的家常菜，都注重不要多油多盐。那么怎么去煮一道零脂肪的家常菜呢，只需简单的7个小步骤就可以了! 　　材料： 　　鸡蛋3个、猪肉馅200克、香菇1朵、胡萝卜1小块 　　调料： 　　盐1/2小匙、蚝油1大匙、料酒少许、清汤3大匙、水淀粉1大匙、植物油1匙 　　做法： 　　1、准备所需材料。 　　2、将鸡蛋洗净，放入冷水锅中煮熟，捞出剥去蛋壳，切成两半，再将蛋黄取出留蛋白备用。 　　3、猪肉馅加入盐、蚝油、料酒、葱末，用筷子顺顺一个方向搅拌至肉馅上劲。 　　4、双手蘸少许水，将肉馅做成丸子，酿入鸡蛋白内 　　5、放入蒸锅中蒸至肉馅熟嫩后端出。 　　6、锅内加适量油烧热，放入香菇末、胡萝卜末、盐、清汤烧开，再用水淀粉勾芡。 　　7、淋在肉丸上即可。

　　女性到了一定的年纪，脸上就会出现年龄的标志--色斑。很多爱美的女性用尽方法祛斑，有的人甚至去医院激光祛斑，既伤皮肤又对身体不好。不妨试试小编推荐的醋泡鸡蛋食疗法祛斑。 　　1.功效 　　减肥,消除脸上黑褐斑,并可使皮肤柔嫩. 　　2.配方 　　新鲜鸡蛋1只,9度醋200~240毫升,蜂蜜或糖适量. 　　3.制法和用法 　　将鸡蛋洗净后放入广口玻璃瓶或容器中，倒入醋,密封48小时,待蛋壳软化,仅剩薄蛋皮包着胀大了的鸡蛋时,启封,用筷子将蛋皮挑破,将蛋清,蛋黄与醋搅匀,再放置24小时后即可服用.每个醋蛋液分5~7日服完,每日1次(约20~30毫升),于每晚临睡时服用.服用时可加温开水2~3倍,加适量蜂蜜或糖,充分搅拌后服,软蛋皮可1次食完(不习惯食软蛋皮者可不吃). 　　4.注意事项 　　1)对醋过敏者,胃溃疡及胃酸过多的胃病患者应慎用.不适应者不应该勉强饮肤.有人因食

　    很多爱美的女性时刻都要保持身材的苗条亮丽，食疗减肥是近年来新兴的减肥方法之一。荷叶泡茶原来也可以减肥。想要纤体养颜的你不妨来试试吧。    　自制荷叶减肥茶的方法 　　①将采摘的新鲜荷叶洗净晾干后搓碎，约5─10克包成一小包。 　　②每包多次冲泡，使有效物质更大程度溶解，不要只泡一遍。 　　③隔夜茶因为在空气中放置时间过长，氧化变质，因此不要喝放隔夜的荷叶茶。 　　④空腹饮茶刺激肠胃，影响食物消化，因此不要在饭前半小时内喝荷叶茶。 　　还有一种配方，也是现在比较流行的哦。 　　原料：荷叶3克、炒决明子6克、玫瑰花3朵。 　　做法：用开水冲泡。 　　功效：清暑利湿、治水气浮肿、生发清畅。 　　(此配方未经验证，请慎重使用。) 　　家常荷叶减肥茶 　　荷叶茶尤其是荷叶类研磨物效果更佳，荷叶去除水分

　　一年四季的天气都很多变，中老年人要注意保健，养好身体，预防各种的疾病入侵。乌梅的营养价值丰富，除了有祛暑、化湿的作用外，还可以达到减肥纤体的功效。 　　乌梅营养价值 　　乌梅别名酸梅、黄仔、合汉梅、干枝梅，为蔷薇科落叶乔木植物梅Prunus mume的近成熟果实，经烟火熏制而成。若用青梅以盐水日晒夜浸，10日后有白霜形成，叫做白霜梅，其功效类似，宜忌相同。据现代研究.青梅或梅子汁。乌梅中含钾多而含钠较少，因此，需要长期服用排钾性利尿药者宜食之;梅子中国含儿茶酸能促进肠蠕动，因此便秘之人宜食之。梅子中含多种有机酸，有改善肝脏机能的作用，故肝病患者宜食之。梅子中的梅酸可软化血管，推迟血管硬化，具有防老抗衰作用。 　　乌梅减肥功效 　　乌梅还有丰富的维生素B2，钾，镁，锰，磷等。现代药理学研究认为，“血液碱性者长寿”，乌梅是碱性食品，因为它含有大量有机酸，

　　花草茶是一种新兴的最受欢迎的喝茶配方之一，老年人喜欢喝传统配方的中国茶。年轻的办公室人员却喜欢手捧一杯花草茶，缓解工作的压力和疲惫。花草产还有减肥纤体的功效喔。 　　花草茶 　　竟然全球同热。眼下，巴黎流行绿茶里加鲜果，伦敦流行红茶中加柳橙和香草，韩国流行辣椒茶和百年草茶…… 　　女人是感官动物，凡事凡物对她来说，美是第一位的意义。喝茶这回事，看起来漂亮，闻起来芳香，端起来优雅，喝起来嘛，美容、瘦身、保健……所以说，无论从女人的感性还是理性出发，最受追捧的时尚茶，还要属西式茶范畴的花草茶。 　　花草茶能保健的奇妙之处，在于花草本身具有不同的疗效成分，对身心两方面都会产生温和的作用。泡上一壶花草茶，通过鼻子吸收其中挥发出的微量精油，在享受芬芳的同时得到保健的功效;其次，花草茶里会溶解出诸如丹宁酸、黄酮类、维生素、矿物质等水溶