湿热体质的祛湿排毒食谱

　　春天到了，人体内的湿气递增，尤其是湿热体质的朋友，更要通过饮食来调理内脏，把体内的湿和热排除，才能促进健康喔。

　　冬瓜老鸭汤，养阴利水，能有效缓解上火症状表现

　　将新鲜的冬瓜清洗干净并去掉皮，切成块状。将薏米和陈皮浸泡在清水中，泡好后捞出来备用。将鸭子去掉内脏等，切成块状，然后将生姜和切好的瘦肉片与上述材料一起放到清水里进行炖煮。用大火煮到锅开后，再改成小火煲上两个小时，最后放上盐，就可以吃了。这款冬瓜老鸭汤，其中冬瓜具有利水的作用，鸭子能养阴滋补，同时薏米还具有利湿健脾的功效，再加上陈皮的味道鲜美。吃肉喝汤能起到不错的效果，老少皆宜。

　　节瓜鲫鱼汤，祛湿消肿效果很好

　　将新鲜的节瓜清洗干净切成稍微厚一点的块状，备用。将刮掉鳞的鲫鱼清洗干净。烧开一锅水，然后放入节瓜，用大火煮。同时用另一个锅放上油，煎鲫鱼的两面直到微黄，这时将煎好的鲫鱼放到节瓜汤中，锅开后，再用小火炖上一个小时，放上盐就可以吃鱼喝汤了。这款鲫鱼节瓜汤，能消肿祛湿，特别适合产后的女性。

绿豆海带汤、金针冬瓜汤可治疗湿热类疾病

　　将海带和鱼腥草、绿豆、薏米放在一起煮，等海带烂了，绿豆开花了，这时放上少量白糖就可以吃了，每天吃上一次，连续吃上10天，清热祛湿的效果比较理想。另外冬瓜和干金针一起炖煮，然后喝汤，对因为体内湿热所引起的水肿、痤疮、口渴、小便不畅等状况具有非常好的缓解功效。

　　体内湿热吃什么好，除了以上介绍的几款食物外，还可以吃些具有祛湿功效的水果，比如椰子、无花果、栗子、石榴、大枣等，可以单独吃，祛湿效果也是不错的。但要注意在吃东西的时候要注意不能过量，以防加重体内湿热的状况。