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贫血怎么办?推荐补血食谱

2013年06月28日 10:04 阅读次数:384
标签:补血食谱
很多女性朋友都具有贫血的症状,贫血对女性的身体伤害是非常大,导致女性血气不足,血气运行不通等等。如何通过食疗补血呢?

  很多女性朋友都具有贫血的症状,贫血对女性的身体伤害是非常大,导致女性血气不足,血气运行不通等等。如何通过食疗补血呢?

  贫血在中医的治疗辨症上多属于“虚症”,其食物疗养主要是以养心、健脾、补血为原则,在中医补法中,常以血肉有情之品来调养,并能取得良好的效果。另外有贫血困扰的人,应多摄取维生素c,因为维生素c有助于铁质的吸收。

贫血怎么办?推荐补血食谱

  女人贫血的经典食疗方

  血糯红枣

  做法:将血糯米五十克、红枣十枚与适量的冰糖,一起熬煮成粥即可。

  功用:补血。

桂圆莲子汤

  做法:将桂圆二十个、莲子五十个,加适量清水,煮至莲子软熟即可。

  功用:健脾、安神、养血。

龙眼

  做法:龙眼肉十五克、红枣十枚、粳米五十克,以起熬煮成粥。

  功用:养心健脾,最适合贫血兼有失眠健忘者。

  猪肝汤

  做法:猪干洗净,切薄片。滚水中放入姜丝、猪肝片,稍滚一会儿,再加入葱段、酒,以调味后即可食用。

  功用:补血。

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