痛经如何饮食调理 8款痛经食谱推荐

　　益母草香附汤

　　准备材料：益母草100克、香附100克，鸡肉250克，葱白5根

　　做法：将葱白拍烂，然后将所有的材料加入适量的清水，一起煮熟即可。

　　功效：缓解痛经的情况，并且还有亮丽肌肤的作用。

　　姜艾薏苡仁粥

　　准备材料：干姜10克、艾叶10克、薏苡仁30克

　　做法：将干姜、艾叶加入适量的清水，一起煎煮，然后隔渣取汁，备用;薏苡仁加入大米一同煮粥，八成熟的时候，将隔开的汁水加入粥中，一起煮熟，即可食用。

　　功效：有化瘀、散寒、除湿的作用，适合于寒湿凝滞型的痛经。

　姜枣红糖水

　　准备材料：干姜、大枣、红糖各30克

　　做法：干姜切片、大枣去核之后，加入红糖和清水一起煎煮即可。

　　功效：适用于寒性痛经，有温经散寒的功效。