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痛经如何饮食调理 8款痛经食谱推荐

2013年01月09日 14:20 阅读次数:221
痛经,令不少女人十分痛苦!因为痛经会严重影响到女人的生活与工作,那么如果女人痛经怎么办呢?其实,痛经是需要长期调理的,日常饮食也需多吃益气活血的食物,以下推荐8款痛经食谱!

  益母草香附汤

  准备材料:益母草100克、香附100克,鸡肉250克,葱白5根

  做法:将葱白拍烂,然后将所有的材料加入适量的清水,一起煮熟即可。

  功效:缓解痛经的情况,并且还有亮丽肌肤的作用。

  姜艾薏苡仁

  准备材料:干姜10克、艾叶10克、薏苡仁30克

  做法:将干姜、艾叶加入适量的清水,一起煎煮,然后隔渣取汁,备用;薏苡仁加入大米一同煮粥,八成熟的时候,将隔开的汁水加入粥中,一起煮熟,即可食用。

  功效:有化瘀、散寒、除湿的作用,适合于寒湿凝滞型的痛经。

 姜枣红糖

  准备材料:干姜、大枣、红糖各30克

  做法:干姜切片、大枣去核之后,加入红糖和清水一起煎煮即可。

  功效:适用于寒性痛经,有温经散寒的功效。

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