便秘是我们生活中常见的疾病，便秘会引起身体循环不佳，如何能够缓解便秘带来的痛苦呢?小编推荐几款有效治疗便秘的食物，保证你排便通畅。 　　西梅汁 　　根据美国医学研究表明，便秘的发生绝大多数是因为肠道缺乏足够的主动蠕动所致，天然西梅汁中含有水溶性的天然果胶纤维和不溶性的植物纤维，这种两种纤维的组合可以有效增加肠道的运动能力，增加排便次数。同时西梅汁可以在体内合成木糖醇和山梨糖醇，木糖醇加速胃的清空并减少肠的蠕动时间，山梨糖醇有着放松舒缓肠胃的作用并对肠内菌群产生调节作用，而且帮助软化肠道内的排泄物。因此，西梅汁中这些天然物质的组合使它具有了快速缓解便秘的特殊功效。 　　淡盐水 　　一般情况下，吃过晚饭后食物的残渣在肠道里停留很长时间，再加上一晚上没有喝水，肠道中的细菌、霉菌就会发酵，产生有害物质。有些人常常觉得反胃或早晨起床后嘴里有异味，就是由于胃内产生的腐食残渣所致。而清晨

　　腹泻是常见的疾病，腹泻严重者会损害肠胃机能。民间有很多治疗腹泻的偏方，食用白酒煮蛋花也是其中一种喔。一起来看看这个偏方有没有依据吧。 　　黑龙江哈尔滨朱先生提供：今年4月，我10岁的儿子出现了腹泻症状，每天上两三次厕所，持续了两天。邻居说了一个偏方：取新鲜鸡蛋一枚，白糖一小汤匙，高度白酒约100毫升。先将鸡蛋打在碗里，加入白糖和白酒，搅拌均匀。划根火柴将碗内白酒点燃，并不断搅拌，直至酒尽火灭。这时碗内的鸡蛋已熟，成蛋花状，稍微晾凉即可服下。给孩子服用了两次，果然好转了。这个偏方真的有科学依据吗? 　　哈尔滨医科大学附属第四医院消化内科二病房主任韩继武点评:腹泻是大肠疾病最常见的症状，分为急性腹泻和慢性腹泻。急性腹泻病发期为1~2周，慢性腹泻则在两个月以上。腹泻的主要原因是吃了被病菌污染的食品、饮食失调或者受凉、情绪紧张等。 　　朱先生提供的偏方中，鸡蛋富含蛋白质，并且有补肺养

　　秋季是呼吸道疾病多发的季节，咳嗽是最常见的一种疾病。久咳不愈还会影响到肺部的健康。秋季咳嗽吃什么好?不妨试试以下十种食物吧。 　　石榴 　　有生津、止烦渴作用。凡津液不足、口燥咽干者，可用石榴捣汁或煎汤饮，能清热解毒、润肺止咳。 　　豆腐 　　有清热润燥作用。《医林纂要》云：“豆腐清热，止咳，消痰。”凡咳嗽属于风热或肺热者尤宜。 　　白萝卜 　　萝卜为十字花科草本植物，性平微寒，具有清热解毒、健胃消食、化痰止咳、顺气利便、生津止渴、补中安脏等功效。 　　冬瓜 　　冬瓜性凉，能消痰、清热。《滇南本草》中说：“冬瓜润肺消热痰，止咳嗽。”凡风热咳嗽或肺热咳嗽者，均宜选用冬瓜煨汤食用。 　　梨 　　有清热解毒、润肺生津、止咳化痰等功效，生食、榨汁、炖煮或熬膏，对肺热咳嗽、麻疹及老年咳嗽、支气管炎等症有较好的治疗效果。

　　很多朋友刷牙的时候出现恶心、干呕的现象，很可能是患了慢性咽炎。慢性咽炎需要长期治疗，小编推荐食用经霜老丝瓜，不妨一试喔。 　　河南郑州陈先生提供：我的邻居周老伯患慢性咽炎很多年了，深受其苦。2003年8月，我偶得一方，用经霜老丝瓜治疗急慢性咽喉炎，便推荐给他服用，没想到3个月就明显见效了。具体方法是：把一条经霜老丝瓜洗净，切取一节约20克，把皮、瓤、籽一起切碎，装入碗里，加适量水，上锅蒸20分钟。取出来后，加一汤匙白糖调味，去除瓜皮、瓤、籽，取其汁，趁热慢慢咽下。 　　天津药物研究院副研究员李红珠点评：中医认为，丝瓜性寒、无毒，具有清热、化痰、凉血、解毒的功效，可用于治疗疔疮、痈肿。经常食用，具有利尿、清热等保健作用，尤其适合夏秋季节。 　　特别是秋季，经过霜打的老丝瓜叫做天骷髅，清热化痰、凉血解毒的效果比嫩丝瓜更强。类似的还有霜打后的桑叶，比普通桑叶疏散风热的效果也更好。白

　　口腔溃疡虽然不是什么大病，但是口腔溃疡患者影响了本身的饮食和营养吸收。如何才能加快口腔溃疡的痊愈呢?小编建议补充维生素B。 　　【在讨论饮食之前，我要强调，有极少数口腔溃疡十分严重且顽固难愈，常与免疫性疾病有关，饮食或维生素是治不好的，需要外用糖皮质激素等药物治疗】 　　口腔溃疡发生时，大部分人的对策是多吃蔬菜水果(补充维生素C)，但往往并不见效。因为与口腔溃疡关系最密切的并不是缺乏维生素C，而是缺乏维生素B2(和其他B族维生素)。 　　哪些食物富含维生素B2呢?非常遗憾，日常食物含维生素B2都不是很丰富，想找一两种维生素B2含量特别高的食物以补充维生素B2的企图注定要失败。成功的办法是饮食尽量均衡，即鱼、肉、蛋、奶、大豆制品、绿色蔬菜、新鲜水果、粗粮等样样齐全。不过，对很多人而言，这个办法说了等于没说。 　　直接补充维生素片剂或药丸是快捷有效的办法，维生素B2及其他维生素

　　进入冬天，人体患感冒的机会增多。因此，我们要增强自身抵抗力，抵抗感冒的入侵。小编推荐8个食疗方，帮助你远离感冒喔。 　　1、冲服蜂蜜 　　蜂蜜中含有多种生物活性物质，能激发人体的免疫功能，每日早晚两次冲服，可有效地治疗和预防感冒及其它病毒性疾病。 　　2、服酵母 　　在制作面包的酵母中，含有一种可防止感冒病毒在人体细胞内繁殖扩散的成分，能治疗普通感冒，但对流行性感冒无效。 　　3、少吃食盐 　　实验证明，少吃点含钠的食盐，可提高唾液中溶菌酶的含量，保护口腔、咽喉部粘膜上皮细胞，让其分泌出更多的免疫球蛋白A及干扰素来对付感冒病毒。 　　因此，每日吃盐量控制在5克以内，对防治感冒大有益处。 　　4、喝鸡汤 　　喝鸡汤能抑制咽喉及呼吸道炎症，对消除感冒引起的鼻塞、流涕、咳嗽、咽喉痛等症状极为有效。因为鸡肉中含有人体所必需的多种氨基酸，营养丰富，能显著增强机体对感冒病毒

　　抵抗力弱的人比较容易感冒，感冒虽然不是大病，但是却对生活和工作有一定的影响。冬季感冒难痊愈，吃些什么最好呢? 　　一、饮食原则 　　1、感冒患者多有食欲不振、消化不良等现象，故饮食应清淡稀软，易于消化吸收。饮食宜少量多餐。 　　2、感冒病人多有发热、汗出等症状，或因服用解表药而汗出。因此应及时补充水分，足量的水分还能稀释血液中的毒素，加速代谢物的排泄，从而减轻感冒的症状，缩短病程。 　　3、蔬果属碱性食物，摄食后不利于病毒、细菌等微生物的繁殖，因此，多吃富含钙、锌元素及维生素的食物，对病毒有一定的抑制作用。 　　4、红色的食物富含胡萝卜素，对感冒的痊愈也非常有帮助。 　　二、冬季感冒 多吃10种食物 　　1、清淡的汤和粥。 　　感冒时，人的肠胃功能变差，清淡的粥和汤相对易消化，同时热汤和热粥可以起到发汗的作用，但发汗之后要注意水分的补充。 　　2、清蒸的鸡和鱼。

　　感冒是小儿常见的疾病，尤其是现在天气寒冷，不注意保暖，容易导致感冒发烧。其实通过食疗保健，可以有效预防感冒喔。小儿怎么吃才不容易感冒呢? 　　孩子怎样吃才不感冒 　　小孩子吃坏最易引发感冒发烧 　　中医认为保护人体表层的有一股营卫之气，营卫之气来源于气血，产生气血的是人的脾胃。吃太多寒凉的东西或是积食就会伤到脾胃，脾胃一坏小孩子抵抗力就差，容易感冒。小孩子的脏腑没有发育到一个正常值，脏腑娇嫩，吃的多的话很容易不消化，所以说小孩子非常容易得食积。 　　小孩要吃七分饱，吃水果前要加热 　　小孩子吃东西很容易吃撑，这时候大人一定要控制，让孩子吃到七分饱，如果积食就会伤害到脾胃;另外不要给孩子吃生冷的东西，人在消化生冷食物需要花费更多能量，在吃水果前一定要将水果加热后再吃。 　　让孩子按时按点吃饭 　　中医认为，人的天性在五脏中都有表现，在肾为智，在肝为仁，在心为礼，在脾为信

　　秋季天气多变，人体患病的机率上升，尤其是呼吸杜疾病。大人小孩都容易患秋季咳嗽，在日常要注意饮食，多吃润肺止咳的食物，才有利于预防咳嗽喔。 　　竹笋 　　性味甘寒，有清热化痰作用。如《本草求原》中说：“竹笋，甘而微寒，清热除痰。”《随息居饮食谱》亦云：“笋，甘凉，开胸消痰。” 　　因此，风热咳嗽或肺热咳嗽之人，最宜食用。 　　石榴 　　有生津、止烦渴作用。凡津液不足、口燥咽干者，可用石榴捣汁或煎汤饮，能清热解毒、润肺止咳。 　　豆腐 　　有清热润燥作用。《医林纂要》云：“豆腐清热，止咳，消痰。”凡咳嗽属于风热或肺热者尤宜。 　　白萝卜 　　萝卜为十字花科草本植物，性平微寒，具有清热解毒、健胃消食、化痰止咳、顺气利便、生津止渴、补中安脏等功效。 　　冬瓜 　　冬瓜性凉，能消痰、清热。《滇南本草

　　很多女性因为经期的不适，都不能好好享受每个月的那几天。尤其是在月经期间出现痛经、腹胀、疲劳等症状的女性要注意啦，应该多吃以下这些食物，缓解以上症状。 　　1、经期增食欲缓疲劳饮食 　　在月经来潮时，会出现食欲差、腰酸、疲劳等症状。此时，宜选用对“经水之行”有益的食物：羊肉、鸡肉、红枣、豆腐皮、苹果、薏苡仁、牛肉、牛奶、鸡蛋、红糖、益母草、当归、熟地、桃花等。 　　2、经期补气疏肝饮食 　　不少女性，在月经前期会有一些不舒服的症状，如抑郁、忧虑、情绪紧张、失眼、易怒、烦躁不安、疲劳等。这与体内雌激素、孕激素的比例失调有关。 　　此时，应选择补气、疏肝、调节不良情绪的食物，如卷心菜、柚子、瘦猪肉、芹菜、粳米、鸭蛋、炒白术、淮山药、苡米、百合、金丝瓜、冬瓜、海带、海参、胡萝卜、白萝卜、胡桃仁、黑木耳、蘑菇等。 　　3、经期补血饮食 　　性月经来潮时，

　　踏入秋季，人们饮食不当，容易引起腹泻。秋季腹泻时要注意饮食，多选择低纤维、低脂肪的食物，有些食品是不适宜食用的，一定要提防喔。 　　腹泻初期，最好吃一些流食，比如浓米汤、稀藕粉、杏仁霜、去油肉汤、淡茶、过滤后的果汁等;情况好转后再吃一些半流食，如挂面、面片、白米粥、蒸蛋羹等。 　　但是，不要喝牛奶。因为牛奶虽不含食物纤维，但能在肠道中增加残渣，让病情加重。另外，还要注意少食多餐;食物温度也不宜过冷，否则会引起肠蠕动。 　　如果是慢性腹泻，持续的时间较长，会造成身体中一定的营养损失。因此，最好选择既能补充营养，对肠道刺激又小的食物。常见的有谷类：粥、稀饭、发面蒸食、面包、软面条、面片等;蛋类：除煎蛋外，其他做法均可;肉类：嫩瘦肉、鸡、鱼、虾，最好做得软、烂一些;豆类：豆浆、豆腐;蔬菜类：含纤维低的蔬菜，如去皮胡萝卜、土豆、南瓜、冬瓜、茄子、丝瓜等，但记住，一定要做熟了再吃;甜点

　　小宝宝有时候会出现口臭的现象，但是有些妈妈总是不以为然。其实小宝宝口臭，是因为身体出现了问题喔。看看小编推荐的治疗口臭秘方吧。 　　一、日常生活中宝宝出现口臭的原因 　　1、宝宝每天有早晚刷牙吗? 　　妈咪没有给宝宝建立漱口、刷牙的良好习惯，或者宝宝有龋齿，才经常会发生口臭。其原因是口腔内有积奶或积存的食物残渣未能及时洗净使其发酵腐败，从而发出异味或臭味。 　　2、宝宝每天有喝5杯水吗? 　　水和唾液在口腔中可润滑粘膜、清除微生物，维持口内环境健康。如果平时宝宝喝水少，唾液流速就会下降，从而导致口腔干燥、细菌分解释放、挥发性产物增多，口腔就会发生臭味。 　　3、宝宝最近生病了? 　　口腔炎是口腔粘膜的炎症，是发生口臭的重要原因之一，在婴幼儿时间比较常见。如果宝宝患上口腔炎，就非常容易口臭了。 　　4、宝宝是否吃了太多零食? 　　当宝宝吃零食过多、饮食不节、暴饮暴

　　老年人随着年纪的增大，容易患骨质疏松症。如何才能有效预防老人骨质疏松呢?看看小编推荐的几款食谱吧，预防效果可不一般喔。 　　1、鲤鱼汤 　　活鲤鱼1条，作料适量。鲤鱼去鳞、鳃及内脏，加葱末、姜末、料酒和盐，稍腌片刻，加水煮至汤白鱼烂，分次饮用。适用于老年骨质疏松、肾炎水肿、黄疸型肝炎、肝硬化腹水、老年慢性支气管炎、哮喘、糖尿病等。 　　2、怀杞甲鱼汤 　　怀山药10~15克，枸杞子5~10克，约500克甲鱼1只。甲鱼放入热水中宰杀，剖开去内脏，洗净，与怀山药、枸杞子一起炖熟，加入姜、盐、酒少许调味，即可享用。有滋阴补肾、益气健脾的功效。适用于肾阴虚的骨质疏松症患者。 　　3、核桃补肾粥 　　核桃仁和粳米各30克，莲子、怀山药、黑眉豆各15克，巴戟天10克，锁阳6克。将上述用料洗净，黑眉豆可先行泡软，莲子去心，核桃仁捣碎，巴戟天与锁阳用纱布包裹，同放入锅中，加水煮至米烂粥

　　在秋冬季节，宝宝是最容易感冒的，那么爸爸妈妈应该如何对感冒的宝宝进行护理呢?下面亲亲宝贝小编告诉你两款治疗感冒的食疗。 　　姜糖茶 　　材料：鲜生姜10克、红糖15克 　　方法：将鲜生姜洗干净切丝，然后放入锅中。再把红糖和159毫升的水加入锅中煮沸，然后就可以了，直至宝宝出汗。 　　适宜症状：怕冷、发热、流鼻涕、无汗和风寒型感冒。 　　金菊饮 　　材料：金银花30g、杭菊花30g、生甘草5g 　　方法：把金银花、杭菊花和生甘草和150毫升水加进去锅中，煮沸之后再用小火煮10分钟。可以让宝宝分3到4次饮用。 　　适宜症状：咽痛、发热、流黄脓鼻涕等风热型感冒。 本文系亲亲宝贝网(//www.tengfeihs.com/)原创文章，转载请注明出处!

　　饮食不当，吃错东西，都有可能引起腹泻，腹泻是最常见的疾病。小编推荐两款美味的食疗，有利于治疗腹泻，而且补充人体流失的营养喔。 　　一、粟米山药糊 　　组成：粟米100克，山药100克，白糖适量。 　　用法：将粟米、山药用小火炒至焦黄，研为细粉，每次取 30克，加水200毫升，煮熬成糊，加白糖调匀即可。 　　适用人群：脾胃虚弱，腹泻便溏的患者。 　　二、八宝糯米饭 　　组成：莲子50克，白扁豆50克，薏米30克，核桃肉30克， 桂圆肉30克，青梅20克，大枣20枚，去皮鲜山药100克，白砂糖100克，糯米500克，猪油50克。 　　用法：将糯米、薏米、白扁豆、莲子洗净后分别入笼中蒸熟，取大碗1个，用猪油10克抹于碗内，再排放青梅、大枣、桂圆肉、核桃仁、莲子，加入糯米饭，入笼中蒸30分钟，取出翻扣于大盘中，再用猪油和白砂糖溶化后浇淋饭上即成。 　　适用人群：脾胃虚弱，经

　　很多朋友想抱小宝宝的时候，发现宝宝口臭十分严重。妈妈们可要引起注意了，宝宝口臭不是小问题，可能是身体出现了问题呀。一起来看看用什么食疗治疗宝宝口臭吧。 　　一、日常生活中宝宝出现口臭的原因 　　1、宝宝每天有早晚刷牙吗? 　　妈咪没有给宝宝建立漱口、刷牙的良好习惯，或者宝宝有龋齿，才经常会发生口臭。其原因是口腔内有积奶或积存的食物残渣未能及时洗净使其发酵腐败，从而发出异味或臭味。 　　2、宝宝每天有喝5杯水吗? 　　水和唾液在口腔中可润滑粘膜、清除微生物，维持口内环境健康。如果平时宝宝喝水少，唾液流速就会下降，从而导致口腔干燥、细菌分解释放、挥发性产物增多，口腔就会发生臭味。 　　3、宝宝最近生病了? 　　口腔炎是口腔粘膜的炎症，是发生口臭的重要原因之一，在婴幼儿时间比较常见。如果宝宝患上口腔炎，就非常容易口臭了。 　　4、宝宝是否吃了太多零食? 　　当宝宝吃零

　　不同的季节，我们的咽喉都会受到天气的影响，或者喉咙痛，或者嗓子痒。看看小编给大家准备的治疗咽喉炎可以多喝的四种药茶吧。 　　早上起来，嗓子里有痰，又吐不出来，咽喉常发干发痒，甚至刺痛……这些症状困扰着许多人，其实都是慢性咽炎在作祟。中医认为，慢性咽炎病因复杂，病位虽在咽喉，却与肺、胃、肾功能失调密切相关，涉及气、火、痰、湿、淤等多种致病因素，因此应标本兼顾——调理脏腑为治本，缓解症状为治标。临床上常使用一些清热解毒、润肺利咽的中药，下述4种最常用： 　　1、生甘草 　　具有清热解毒、祛痰止咳、缓急止痛的功效，甘草生用，其清热解毒止痛、润肺止咳的功效更为突出。特别适用于痰热咳嗽、咽喉肿痛的咽炎患者，可单用煎服，也可与桔梗同用，以增加宣肺祛痰、利咽止痛的功效。 　　2、胖大海 　　具有清热润肺、利咽解毒、润肠通便的功效，能缓

　　进入初秋，很多宝宝因为着凉而导致感冒咳嗽拉肚子。除了服药外，父母还可试试给宝宝弄炒米粥，有利于缓解宝宝的拉肚子的状况喔。 　　山西太原王先生咨询：天气闷热难受，老人小孩太遭罪，所以只好天天开着空调，尤其夜里睡觉的时候。可能孩子体质比较弱，总是着凉、拉肚子，这一个夏天都已经三四次了。前两天更严重，还发低烧、呕吐。也不敢总给他吃药，不知道有什么小偏方能止腹泻，又没副作用。 　　北京军区总医院高级营养配餐师于仁文解答：初秋时节是胃肠型感冒高发的时期，一般由病毒感染、夜间开空调着凉、生冷饮食、不洁食物和其他感染造成。症状多为腹泻、低烧、呕吐、腹痛、盗汗、浑身酸痛、食欲不振等。最好还是到正规医院诊治，除了必要的药物治疗之外，科学的食疗方法也能辅助病情尽快好转。 　　此时，可以试试炒米粥，一些资深营养师也都推荐这个食疗方：取大米约400克(四次用量，一般每天喝两次到三次)，把锅洗净后，上

　　感冒喝什么汤好得快呢?感冒时，也要分清感冒的类型，这样子才能对症下“药”。下面，亲亲宝贝小编来给你介绍适合感冒时喝的汤吧! 　　宜：红糖姜汤 ：姜中的姜辣素、姜油酮可以发汗，赶走体内蓄积的热气，尤其是水分较少的老姜，促进血液循环效果更好，添加红糖则可补充热量。但姜汤只适用于外感风寒，得了热伤风的人，则不适合饮用。而且，姜会促进血液循环，若有发炎、出血情形，也不要吃。 　　不宜：果汁 ：果汁很可能会造成支气管收缩，使咳嗽加剧，除了发烧以外，并不适合感冒期间食用。尤其水分多的水果如西瓜、梨等较寒凉，如果有咳嗽、流鼻涕、拉肚子、手脚冰冷等情形，吃了更容易让病情恶化。 　　风寒感冒：可以多喝些能发汗散寒的汤，如辣椒、葱、生姜、大蒜、豆腐、鲜生姜加红糖水等。有些鸡汤能帮助人驱走流感，喝鸡汤有助于将病毒排出体外。鸡汤中含有人体所需的多种氨基酸可以有效地增强人体的抵

　　宝宝每天都有准时刷牙，但是口气味依然非常重。这是为什么呢?宝宝口臭，可以反映出身体出了问题。我们一起看看中医是如何通过食疗，解决宝宝口臭的问题呢? 　　宝宝口臭 中医帮助麻麻找原因 　　日常习惯引起的口臭： 　　Q1：宝宝每天有早晚刷牙吗?妈咪没有给宝宝建立漱口、刷牙的良好习惯，或者宝宝有龋齿，才经常会发生口臭。其原因是口腔内有积奶或积存的食物残渣未能及时洗净使其发酵腐败，从而发出异味或臭味。 　　Q2：宝宝每天有喝5杯水吗?水和唾液在口腔中可润滑粘膜、清除微生物，维持口内环境健康。如果平时宝宝喝水少，唾液流速就会下降，从而导致口腔干燥、细菌分解释放、挥发性产物增多，口腔就会发生臭味。 　　Q3：宝宝最近生病了?口腔炎是口腔粘膜的炎症，是发生口臭的重要原因之一，在婴幼儿时间比较常见。如果宝宝患上口腔炎，就非常容易口臭了。 　　Q4：宝宝是否吃了太多零食?当宝宝吃零食过多、