便秘一般是指排便苦难或者是排便不畅。那么如果便秘了怎么办，便秘了吃什么好呢?以下推荐几款便秘食谱，包括有鲜土豆汁、南杏炖雪梨、香蕉粥和菠菜芝麻粥。 　　便秘食谱推荐： 　　鲜土豆汁 　　材料：鲜土豆300克. 　　制作：去皮切碎，用干净的纱布包好挤汁。 　　功效：饭前服用1~2汤匙，每日2~3次，适用于习惯性便秘。 　　南杏炖雪梨 　　材料：南杏仁15克，雪梨150克，白砂糖50克。 　　制作：南杏仁浸泡洗净去皮尖，雪梨削皮切粗件，然后将南杏仁、雪梨、白砂糖同放入炖盅内，隔水炖1小时，待凉喝汤吃梨。 　　功效：宣肺润肠通便(注：糖尿病患者不宜用)。 　　香蕉粥 　　材料：大米50~100克，香蕉200克，蜂蜜适量。 　　制作：大米洗净，放沙锅内煮粥，煮至600毫升左右，将香蕉去除外皮切成小段状，放入粥中，并放入蜂蜜，共同煮成粥，待凉后，空腹食用。 　　功效

　　盐蒸橙子虽然没有经过科学的证实，但是大量的实践证明，对于初期的感冒和咳嗽，盐蒸橙子的功效是非常显著的。特别是小孩子咳嗽，具有化痰止咳的作用。 　　脐橙营养丰富，含有人体所必需的各种营养成份，多吃脐橙还可以达到降低胆固醇、分解脂肪的功效，这些对于女孩子来说是非常的好，脐橙果肉细嫩而脆，味香汁多，口感清甜。 　　盐蒸橙子的做法 　　1、彻底洗净橙子，可在盐水中浸泡一会儿 　　2、将橙子割去顶，就象橙盅那样的做法 　　3、将少许盐均匀撒在橙肉上，用筷子戳几下，便于盐份渗入 　　4、装在碗中，上锅蒸，水开后再蒸大约十分左右 　　5、取出后去皮，取果肉连同蒸出来的水一起吃  

　　口腔溃疡虽然不是很大的疾病，不会对人造成伤害，但是使患者非常痛苦。小编的切身体会是，吃饭嚼不烂，说话说了。小编特地搜集一些快速治疗口腔溃疡的偏方，大家参考参考吧。 　　蜜汁含漱法：可用10%的蜜汁含漱，能消淡、止痛、促进细胞再生。 　　蜂蜜疗法：将口腔洗漱干净，再用消毒棉签将蜂蜜涂于溃疡面上，涂擦后暂不要饮食。15分钟左右，可把蜂蜜连口水一起咽下，再继续涂擦，一天可重复涂擦数遍。 　　硫酸锌疗法：服用硫酸锌片或1%硫酸锌糖浆，成人每次40～80毫克，1日3次，一般连用5～7天即可痊愈。 　　木耳疗法：取白木耳、黑木耳、山楂各10克，水煎、喝汤吃木耳，每日1～2次，可治口腔溃疡。 　　可可疗法：将可可粉和蜂蜜调成糊状，频频含咽，每日数次可治口腔发炎及溃疡。 　　白菜根疗法：取白菜根60克，蒜苗15克，大枣10个，水煎服，每日1～2次，可治口腔溃疡。 　　菜籽疗法：取白萝

　　口角溃疡虽然不是大病，患了口角溃疡就痛苦难缠。除了降低食欲，还会导致说话等不方便。如果饮食不戒口，还可能引发感染，导致溃疡多发。小编给大家介绍一个治疗口角溃疡的偏方吧。 　　取新上市青涩坚实苹果一个，洗净不要去皮，然后均分为六到八瓣，置于锅内，放水入锅，以刚浸没苹果为宜。 　　以武火猛烧至水沸腾，然后再以文火慢熬1—2分钟。取出苹果，沥干，连皮吃下即可。如果吃完苹果之后，能再饮用一些经熟苹果泡制的开水，效果更佳。 　　对于急性链球菌感染，每天依此法服用熟苹果一个，配合适当休息，两三天即可痊愈。这个小秘方降火润肺，既饱口福又有一定药效，可兼治角膜炎和便秘，长期服用可去斑美容。很多中老年患者使用效果很好。  

　　冬季感冒怎么办?冬季天气气温低，容易感冒生病。那么冬季感冒怎么办呢，亲亲宝贝小编教你三大养生措施提高免疫力，亲们在冬天一定要注意身体哦! 　　健康生活方式，平时注重养生的人对此颇有研究，比如合理膳食，甚至有“一、二、三、四、五;红、黄、绿、白、黑”的说法，具体做法细致到每天喝一袋牛奶，适量补充碳水化合物、高蛋白、维生素A、蔬菜、水果等，做到有精有细、不甜不咸、三四五顿、七八分饱。当然，冰冻、生冷、寒冷的食品需要少吃。 　　另外，保持适量的运动，其中最好的运动是走路、太极拳;坚持戒烟限酒，实在戒不了，每天吸烟不能超过5支，每餐饮酒酒精含量不超过15克;保持心理平衡，其作用可超过一切保健措施的总和，心胸开阔、性格随和、心地善良自然是缺不得的。 　　营养均衡 　　多吃蛋白质。蛋白质是机体免疫防御功能的物质基础，日常应适当多吃些含蛋白质丰富的食物，如瘦肉、奶类

　　喉咙痛吃什么好呢?如今冬天天气干燥，喉痛很容易会有疼痛干涸的感觉，以下亲亲宝贝小编为你介绍几种具有润喉清热功能的食物，让大家来缓解以下喉咙发炎的症状! 　　喉咙发炎可表现在喉咙(咽喉部)疼痛、粗糙和刺痛，这往往是由轻度感染或局部刺激引起的。喉咙发炎是一种轻度的病症，我们可以通过一些食物的功效来缓解喉咙发炎的症状。 　　1.柠檬 　　柠檬是世界上最有药用价值的水果之一，它富含维生素C、糖类、钙、磷、铁、维生素B1、维生素B2，对人体十分有益。它被称为“消炎果”，对人体发挥的作用犹如天然抗生素，具有抗菌消炎、增强人体免疫力等多种功效。 　　柠檬蜂蜜水不仅是女性爱喝的减肥妙方，而且还具有缓解喉咙发炎症状的功效。制作柠檬蜂蜜水的具体步骤是：新鲜柠檬切片(每次三至四片即可)，放入水杯中。注入凉开水或者纯清水，调入蜂蜜(个人认为洋槐蜜的口感相对好些)放入冰箱冷

　　感冒是一种多发的疾病，虽然不是大病，但是也会影响到我们的生活和学习，还会传染给别人。因此，我们感冒的时候都想快点痊愈。吃些什么食物才使感冒好得快呢? 　　1、病菌杀手--洋葱 　　功能特点：抗寒、杀菌、刺激胃肠、促进消化 　　洋葱具有发散风寒的作用，气味辛辣，可抗寒，抵御流行感冒，且具有较强的杀菌作用。洋葱的营养丰富，能刺激胃、肠及消化腺分泌，增进食欲，促进消化，并能促进钠盐的排泄，从而降低血压，因此对高血压、高血脂和心脑血管病人有很好的保健作用。 　　2、驱虫专家--大蒜 　　功能特点：杀菌、杀虫、防流感、防感染 　　大蒜是饮食中不可缺少的调味品，大蒜内含“硫化丙烯”的辣素，这种辣素的杀菌能力可达青霉素的十分之一，对病原菌和寄生虫都要很好的杀灭作用，可以起到预防流感、防止伤口感染、治疗感染性疾病和驱虫的作用。 　　3、解毒灵丹--南瓜 　　功

　　如果你很喜欢吃菠萝，但是吃菠萝又过敏怎么办?不用怕，吃菠萝过敏是可以预防的，以下亲亲宝贝小编教给你吃菠萝不过敏的方法是什么! 　　菠萝里有三种不好的成分，可能给人带来麻烦： 　　甙类，是一种有机物，对人的皮肤、口腔黏膜有一定刺激性。所以吃了未经处理的生菠萝后口腔以为发痒，但对健康尚无直接危害。 　　羟色胺，是一种含氮的有机物，有强烈地使血管紧缩和使血压升高的作用，每100克果汁中含2。5毫克～3。5毫克。吃多后直接的反应就是头痛。 　　菠萝蛋白酶，是一种蛋白质水解酶。提炼出来以后有很强的分解纤维蛋白和血凝块的作用，在医疗上有用。 　　菠萝中的少量蛋白酶吃到胃里后就被胃液分解破坏。但是有少数人对这种酶有过敏反应。吃后15～60分钟左右涌现腹痛、恶心、呕吐、荨麻疹(俗称风疹块)、头痛、头晕等症状。严重的还会发生呼吸艰苦及休克。所谓菠萝过敏就是指此而言。 　　预防方法： 　

　　不小心着凉了或者细菌入侵，都会引起感冒，特别是冬春两季尤其容易患感冒。如果不想吃感冒药犯困的朋友，可以尝试吃一些有利于感冒痊愈的水果和食物，快速治疗感冒。 　　1、喝鸡汤 　　喝鸡汤能抑制咽喉及呼吸道炎症，对消除感冒引起的症状极为有效。因为鸡肉中含有人体所必需的多种氨基酸，能显著增强机体对感冒病毒的抵抗能力，鸡肉某种化学物质，对保护呼吸道通畅，加速感冒痊愈有良好的作用。 　　2、多食萝卜 　　萝卜中的萝卜素对预防、治疗感冒有独特作用。具体做法是把甜脆多汁的萝卜切碎，压出半茶杯汁，再把生姜捣碎，榨出少量姜汁，加入萝卜汁中，然后加白糖或蜂蜜，拌匀后冲入开水当饮料喝。 　　3、糖姜茶合饮 　　因感冒多为外感风寒之邪，常有头痛、鼻塞、流涕及一身关节酸痛，甚至怕冷、发热等症状。可用红糖、生姜、红茶各适量，煮汤饮，每日1-2次，不仅暖身去寒，而且有良好的防治感冒功能。 　　4、少

　　春天是万物复苏的季节，也是细菌传播得特别厉害的季节，很多流行性的疾病会突然爆发。正所谓，预防胜于治疗，我们应该如何预防特别流行的甲型流感呢?小编推荐几款强身健体的食物。 　　甲流治愈后，一般不会再被传染 　　解放军302医院感染科副主任医师姜天俊表示，目前流行的是H1N1甲型流感，据世界卫生组织预测，未来两年都可能是全球甲流的高发期，因为病毒要想平稳过去，一般需要两年时间，这叫大流行期。等1/3的人都感染了，甲流就流行不下去了，因为人体一旦感染过了甲流就不会再感染。但一旦甲流病毒发生变异，不再是H1N1甲型流感，人体将会再度被感染。 　　小孩患病，老人应远离 　　姜天俊指出，尽量不要让患儿和有基础病的老人放在一起，在病房就发生过小孩传染给老人的情况。往往小孩没什么，但老人病情却很重。如果老人必须要接触孩子，一定要戴很好的口罩，如N95口罩或16层的纱布口罩。 　　上班族要

　　喝水的好处多多，还能治疗疾病，那么什么样的病要喝什么样的水呢，喝水又怎么祛除疾病呢，让亲亲宝贝小编告诉你吧! 　　胃寒，喝红茶、姜糖水。胃寒的人要少喝性寒的绿茶、凉茶、果汁，可以喝暖胃的红茶、姜糖水。 　　便秘时，喝点蜂蜜水或者果蔬汁。它们含有丰富的果糖，果蔬汁还有不少可溶性膳食纤维，能够促进肠道蠕动。 　　感冒时，大口喝水。处于感冒发烧等感染性疾病中，或者有泌尿系统炎症或是高尿酸血症患者，都要主动大量饮水。人在焦虑、烦躁时，交感神经兴奋，体内代谢旺盛，产热增多，这时也需要多多喝水。 　　看电脑时，喝菊花茶。常用电脑的上班族如果不喜欢喝白水，可以泡菊花茶来喝，对改善眼睛疲劳很有益处。 　　想减肥，餐前喝杯水。餐前喝水能够减轻饥饿感，减少食物的摄入量。加强消化，餐后喝水。餐后半小时喝些水，可以加强身体的消化功能，帮助脂肪代谢。 　　吃得过饱，喝山楂水或柠檬水。吃得太饱了，

　　天气寒冷，不少人都会不小心患上感冒、咳嗽等，那么对于网上流传的盐蒸橘子对于治疗咳嗽是不是真的有用呢，盐蒸橘子真的有这么神奇吗，下面一起来看看! 　　网上有人称“盐蒸橙子治疗咳嗽放倒一切止咳药消炎药”。那么能够治疗咳嗽的偏方究竟是“盐蒸橘子”还是“盐蒸橙子”?偏方治疗咳嗽效果如何?专家告诉记者，无论是橘子还是橙子，对于治疗咳嗽都有一定的辅助效果，但只能将其当作偏方使用。 　　“盐蒸橘子”、“盐蒸橙子”仅能当作偏方 　　对于可以治疗咳嗽的偏方，网上流传的有两个版本，究竟能够治疗咳嗽的是“盐蒸橘子”还是“盐蒸橙子”，对此，中日友好医院中医呼吸科教授张纾难在接受本报采访时表示，“这两个偏方都有一定的道理，因为

　　寒冬时节，不少体质虚弱的人会出现一系列的感冒症状，流鼻涕、打喷嚏和咳嗽等。那么冬天应该怎么预防感冒呢，专家建议可以喝些中药茶饮来预防感冒，增强抵抗力! 　　中药茶饮推荐 　　可准备刺五加3钱，沙参5钱、去籽红枣各5钱，薄荷、桂花各1钱，具有解疲劳忧郁、补气功能;若出现感冒症状，则可准备藿香、荆芥各3钱，仙草1钱半，防风2钱，具有去风散寒、清热解毒的效果，茶饮做法皆相同，将以上材料皆分为4份，每次取1份加沸水350ml，冲泡后焖约5分钟后即可饮用，4份于2天内喝完。 　　应少吃燥热食物少熬夜 　　熬夜，对于机体免疫力有非常重要的影响，不仅伤肝，还损害肾脏。寒冬时节应该尽量少熬夜，避免抵抗力过低。饮食应多吃青菜、水果，少吃麻辣火锅等燥热食物，避免体内太燥热，反而更加疲劳。

　　引起孕妇过敏的原因有很多，那么怎么让才能让孕妇预防过敏呢?如果孕妇过敏的话，有可能让孕期不太顺畅，甚至会严重妨碍到宝宝的健康发育! 　　1.蜂蜜：每天喝一勺蜂蜜，就可以远离皮肤瘙痒、伤风、气喘、咳嗽及干眼等季节性过敏症状。蜂蜜能够预防过敏的原因有两个，一是其中含有微量的蜂毒，蜂毒是蜜蜂体内的一种有毒液体，在临床上被用于支气管哮喘等过敏性疾病的治疗;二是蜂蜜里面含有一定的花粉粒，经常喝会对花粉过敏产生一定的抵抗力。 　　2.大枣：大枣中含有大量抗过敏物质——环磷酸腺苷，可阻止过敏反应的发生。服用方法为： 　　红枣10枚，水煎服，每日3次。 　　生食红枣，每次10克，每日3次。 　　红枣10枚，大麦100克，加水煎服，日服2-3次。 　　以上均服至过敏症状消失为止。大枣水煎时掰开煎为好，煎熬时不要加糖。 　　3.金针菇：经常食用金针菇，有利于排除体

　　冬天天气寒冷多变，容易患上流感，特别对于孕妈妈来说，在冬天就更加容易患上流感，那么孕妈妈如何预防疾病呢，亲亲宝贝小编告诉你，萝卜能有效预防感冒! 　　萝卜能有效预防感冒 　　其实想要预防流感，不需那么麻烦，食物调理可以起到非常好的预防作用。科学研究证明，体内缺乏维生素A是罹患呼吸道疾病的主要诱因之一，缺少维生素A容易患上感冒，同时体内维生素A水平又会进一步下降，导致恶性循环。维生素A缺乏还会降低人体的抗体反应，导致免疫功能下降。维生素A对呼吸道的保护作用已经得到广泛证实，且从食物中补充维生素A是最为安全有效的，而在众多食物中，萝卜补充维生素A的效果最为强大。 　　萝卜营养丰富，除含葡萄糖、蔗糖、果糖、粗纤维、维生素和多种矿物质及少量粗蛋白外，还含多种氨基酸，多多食用能增进机体的免疫能力，预防感冒。萝卜中的芥子油能促进胃肠蠕动，增加食欲，帮助消化;萝卜中的淀粉酶能分解食物中的淀粉

　　一年四季难免会患上几次伤风感冒，虽然不是大病，但是比发热还痛苦折磨。老年人喜欢自己做点姜汤祛除感冒，这个治疗感冒的姜汤是怎么做的呢? 　　治感冒的姜汤的做法 　　材料：鲜姜切片，大枣(提气，并且可以调味，以免太辣，难入口)，枸杞子，冰糖或红糖(红糖暖，效果更好，但阿爹得用木糖醇) 　　做法： 　　1. 用小一点的锅(煮奶锅即可)加上水煮沸，将洗好的大枣放入水中煮(枣子煮的时间要相对长几分钟) ; 　　2. 此时准备姜，洗净，切片，放入锅中，再将枸杞洗两遍，放入锅中。大火煮开后转至小火。煮约七八分钟; 　　3. 加入冰糖或红糖，要适量，千万不可太甜，因为有枣子，所以少放些糖即可。再煮两分钟，关火。 　　用姜汤防治感冒，要分清感冒类型，对症使用。其只适于风寒感冒。且在姜的选择上以鲜姜最适宜，如一时没有，干姜也可代替，但效果不如鲜生姜。对于风热感冒应选用板兰根冲剂、银翘解毒

　　便秘虽然不会很折磨人，但是便秘对人体带来的伤害是很大的，而且是看不见的。如何治疗便秘呢?食疗法治疗便秘比药物治疗更来得有效，预防更胜于治疗。 　　便秘是完全可以预防的，从饮食上可以多食纤维素含量高的食品，多食含有有机酸的食品，多食能产气的食品，多饮水。 　　适宜食物 　　1、主食及豆类的选择： 大麦、燕麦、糙米、黑芝麻、豆浆、绿豆、牛奶、羊奶等。 　　2、肉蛋奶的选择： 猪肉、兔肉、海蜇等。 　　3、蔬菜的选择： 白菜、菠菜、胡萝卜、白萝卜、土豆、芋头、香菇、番茄、竹笋、豇豆、豌豆、红薯、黑木耳等。 　　4、水果的选择： 梨、桃、桑椹、杏仁、松子、香蕉、荸荠、无花果等。 　　5、其他： 坚果类如核桃、花生、葵瓜子、麻油、花生油、玉米油、菜油、松子、麦芽糖、蜂蜜、腰果等。 　　饮食禁忌 　　1、忌食辛辣、温燥的食物如酒、咖啡、浓茶、大蒜、辣椒、生柿子、银耳等。 　

　　口腔溃疡虽然不是大病，但是也十分折磨人，人们比喻它是女性的另一种痛。通常人体缺乏维生素，就会得口腔溃疡。患口腔溃疡的朋友可以吃些水果补充维生素喔。 　　口腔溃疡吃什么水果有利于溃疡的愈合?口腔溃疡，又称口疮，是一种以周期性反复发作为特点的口腔粘膜局限性溃疡损害，可发生于口腔粘膜的任何部位，以唇、颊、舌部多见，严重者可以波及咽部粘膜。可未经治疗而自愈，也有的反复发作，也就是属于一种经常性发作的口腔溃疡，总的来说，口腔溃疡是一种痛痒程度虽然不重但却对很多人的日常生活产生很大障碍的疾病。那么口腔溃疡吃什么水果比较好呢? 　　口腔溃疡吃什么水果好?推荐一：梨子 　　梨子含丰富的水分和维生素B，经常食用，尤其是口腔溃疡时食用，对人体大有益处。 　　口腔溃疡吃什么水果好?推荐二：西瓜 　　西瓜半个，挖出西瓜瓤，挤取汁液，瓜汁含于口中，约2～3分钟后咽下，再含西瓜汁，反复数次，对口腔溃

　　失眠对人的影响可以很小，但是也可以严重到影响人的工作及健康。很多人都特地去医院治疗失眠，但是成效不大。小编推荐食疗法治疗失眠，让你可以大觉睡到天明。 　　1、百合红枣粥：百合20克，红枣20枚，绿豆50克，大米50克。先煮绿豆至半熟，放入百合、红枣和大米，再煮成粥，服食。早晚各一次。 　　2、百合清心安神，红枣养胃健脾，绿豆清热除烦，适用于秋冬失眠及妇女更年期失眠伴有心悸、心烦、潮热、自汗者。 　　3、桂圆莲子粥：取桂圆肉(龙眼肉20克)，莲子30克，大米100克。将莲子捣碎，和桂圆肉、大米煮成粥，临睡前两小时服食。桂圆肉补益心脾，养血安神，莲子补脾、养心、益肾。此粥对心脾两虚失眠兼心悸忘却、神疲肢倦、大便溏泻淡薄、面色少华者尤为适用。 　　4、二仁粥：取柏子仁15克，炒酸枣20克，粳米100克。先将柏仁、枣仁捣碎，和粳米一同煮粥，待粥将熟时加入适量蜂蜜，再煮一二沸，睡前服

　　最近，北京出现甲流HINI的状况，那么应该如何预防甲流，如何预防感冒呢?亲亲宝贝小编提醒，一定要注意预防感冒，不舒服应该及早就医。 　　预防感冒饮食 　　1.饮食难消化：选择容易消化的流质饮食如菜汤稀粥蛋汤蛋羹牛奶等。 　　2.饮食太油腻：饮食宜清淡少油腻，既满足营养的需要，又能增进食欲。可供给白米粥小米粥小豆粥配合甜酱菜大头菜榨菜或豆腐乳等小菜，以清淡爽口为宜。 　　3.维生素缺失：多食含维生素CE及红色的食物，如西红柿苹果葡萄枣草莓甜菜桔子西瓜及牛奶鸡蛋等。预防感冒的发生。 　　4.水分供给不足：保证水分的供给，可多喝酸性果汁如山楂汁猕猴桃汁红枣汁鲜橙汁西瓜汁等以促进胃液分泌，增进食欲。 　　5.饮食量大：饮食宜少量多餐。如退烧食欲较好后，可改为半流质饮食，如面片汤清鸡汤龙须面小馄饨菜泥粥，肉松粥肝泥粥蛋花粥。 　　6.避免进食鸭肉、猪肉、羊肉：因为感冒是外感之