预防感冒的饮食及穴位按摩

　　感冒是小儿常见的疾病，尤其是现在天气寒冷，不注意保暖，容易导致感冒发烧。其实通过食疗保健，可以有效预防感冒喔。小儿怎么吃才不容易感冒呢?

　　孩子怎样吃才不感冒

　　小孩子吃坏最易引发感冒发烧

　　中医认为保护人体表层的有一股营卫之气，营卫之气来源于气血，产生气血的是人的脾胃。吃太多寒凉的东西或是积食就会伤到脾胃，脾胃一坏小孩子抵抗力就差，容易感冒。小孩子的脏腑没有发育到一个正常值，脏腑娇嫩，吃的多的话很容易不消化，所以说小孩子非常容易得食积。

　　小孩要吃七分饱，吃水果前要加热

　　小孩子吃东西很容易吃撑，这时候大人一定要控制，让孩子吃到七分饱，如果积食就会伤害到脾胃;另外不要给孩子吃生冷的东西，人在消化生冷食物需要花费更多能量，在吃水果前一定要将水果加热后再吃。

　　让孩子按时按点吃饭

　　中医认为，人的天性在五脏中都有表现，在肾为智，在肝为仁，在心为礼，在脾为信，在肺为义。也就是说脾之性为“信”。有规律有信誉就是脾的天性，按时按点的吃饭有利于脾脏功能的正常发挥。

　　感冒后的穴位保健

　　感冒：按压风池

　　位置：风池穴位于后颈部，后头骨下，两条大筋外缘陷窝中，相当于耳垂齐平。

　　主治：头痛，眩晕，热病，感冒。

　　按摩：按摩时有酸胀感，1-3分钟。

　　感冒：大椎穴

　　位置：背部正中线上，第7颈椎棘突下凹陷中。

　　主治：外感病症，骨蒸潮热等神志病。

　　按摩：按摩时有酸胀感，1-3分钟。

　　脾胃病：足三里

　　位置：足三里穴在外膝眼下3寸，距胫骨前嵴1横指，当胫骨前肌上。

　　主治：胃痛、呕吐、腹胀、消化不良。

　　按摩：按摩时有酸胀感，1-3分钟。

　　手部按摩脾胃

　　操作：沿着孩子手心上面的外轮廓，正面转五十下，反面转五十下。

　　位置：按摩手心外的两个驼峰，大小鱼际之间。