冬天感冒怎么办 中药茶饮可有效预防感冒

　　寒冬时节，不少体质虚弱的人会出现一系列的感冒症状，流鼻涕、打喷嚏和咳嗽等。那么冬天应该怎么预防感冒呢，专家建议可以喝些中药茶饮来预防感冒，增强抵抗力!

　　中药茶饮推荐

　　可准备刺五加3钱，沙参5钱、去籽红枣各5钱，薄荷、桂花各1钱，具有解疲劳忧郁、补气功能;若出现感冒症状，则可准备藿香、荆芥各3钱，仙草1钱半，防风2钱，具有去风散寒、清热解毒的效果，茶饮做法皆相同，将以上材料皆分为4份，每次取1份加沸水350ml，冲泡后焖约5分钟后即可饮用，4份于2天内喝完。

应少吃燥热食物少熬夜

　　熬夜，对于机体免疫力有非常重要的影响，不仅伤肝，还损害肾脏。寒冬时节应该尽量少熬夜，避免抵抗力过低。饮食应多吃青菜、水果，少吃麻辣火锅等燥热食物，避免体内太燥热，反而更加疲劳。