节假日肯定会拼命的吃各种好吃的美食，所以很多人都会在节日后发现自己的胃吃不消了，下面小编就告诉你7道食疗方，让你消滞养胃，在节后快把你的胃养好吧! 　　1.何首乌茶 　　配方：何首乌、乌梅、大枣、陈皮 　　制法：用何首乌茶配以乌梅1枚，大枣3枚，陈皮6克。将上述诸物共放入杯内，倒入沸水加盖泡10分钟，即可。每日早晚2次饭前半小时冲泡服用。 　　功效：何首乌入肝、肾经。具有补肝肾，益精血，润肠通便，解毒，截疟之功。临床多用于眩晕、失眠、头发早白、腰膝酸软、筋骨不健、消化功能低下、便秘、胃肠薄弱的人群。首乌茶和 乌梅、大枣、陈皮合用，具有清心养神，健脾开胃之功。 　　2.谷芽金桔水 　　配方：炒谷芽15克，金桔2-3 枚(或桔饼) 　　制法：将金桔洗净，压扁，将炒谷芽放入砂锅内，加冷水200毫升，浸泡片刻，煎煮10分钟后，再放入金桔煮5分钟，将药汁滗出，再加水煎1次，将两次

　　女人最需要的就是补血了，现今女性都有贫血或者轻微贫血的症状，因此补血更显得重要，但是如今女性补血有些方法不懂得，存在着很多的误区。下面，小编来告诉你女人补血的误区有哪些? 　　女子本是用血气养成的精灵。从古至今，美人都被称为“红颜”，可见血液对女性的好处。而现实中的大多数女性都有贫血或者是轻微贫血的症状，也因为如此，女性更应注重补血。但是，女性对如何营养补血不太了解，因此容易走入补血误区。 　　误区一：多吃肉对身体不好 　　一些女性对一般广告中宣传的肉食损害健康产生误导，只注重植物性食品的保健功效，导致富含铁元素的动物性食品摄入过少。 　　实际上，动物性食物不仅含铁丰富，其吸收率也高，达25%。而植物性食物中的铁元素受食物中所含的植酸盐、草酸盐等的干扰，吸收率很低，约为3%。因此，忌肉容易引起缺铁性贫血，在平日饮食中，蔬果与肉类的摄取应均衡。 　

　　脾胃虚弱是饮食不当引起的，因此脾胃虚弱的话注意饮食是很重要的，千万不能暴饮暴食，也不要过饥过饱，下面小编给你推荐7款调理脾胃虚弱的食谱。亲们，可以试着来调理自己的脾胃。 　　1、八宝粥 　　莲子、芡实、薏苡仁、山药、桂圆、红枣、白扁豆各5克、粳米l00克，煮粥食用。能益气养血，健脾强身，适用于体虚乏力、食少纳呆、气血亏虚。 　　2、山楂麦芽粥 　　山楂15克，麦芽15克，粳米100克，煮粥食用。能健脾开胃，消食化积，适用于饮食不消化所致的脘腹胀满、食欲不振、消化不良。 　　3、参枣粥 　　党参15克，大枣10枚，粳米100克，煮粥食用。能健脾益气，适用于体虚气弱、食欲不振、脘腹胀满。 　　4、山药薏苡仁粥 　　山药50克，薏苡仁15克，粳米100克，煮粥食用。能补气健脾胃，止泻，适用于脾胃虚弱所致食欲不振、脘腹胀满、大便溏泄。 　　5、薏苡小豆粥 　　薏苡仁1

　　女人30岁，对于女人来说，就会面临一个很严峻的问题，女人到了30岁，肌肤弹性就会下降，那么怎么办呢，护肤品已经不够掩盖衰老的问题了，下面小编要介绍你5种抗衰老的食品，就不用担心你的肌肤衰老问题了。 　　1、绿茶 　　如果你正在寻找一种更加健康的饮品来代替早晨的咖啡，为何不来一杯清香宜人的绿茶呢，绿茶含有大量的抗氧化物质。研究发现，绿茶除了能提高身体的新陈代谢水平还能够降低患心脏病。癌症的危险性。但在喝茶时一定要选择绿色有机茶，而不是茶饮料。 　　2、深绿色叶类蔬菜 　　菠菜，散叶甘蓝以及芥菜叶等蔬菜，深受营养学家们的青睐，因为这类蔬菜含有丰富的抗氧化物质，纤维素以及铁元素。在食用这些蔬菜时，可以添加一些大蒜、橄榄油或柠檬汁，这样既能增添一些风味还无损其中的营养成分，值得尝试。 　　3、强化谷物 　　每日获取铁元素最快捷的方式就是食用含铁的强化谷物。摄取足量的铁质对于防止

　　对于小宝贝来说，患上了咳嗽还不愿意吃药，这刻难为的做家长的，在这里由亲亲宝贝网为您做一些食疗推荐! 　　因为咳嗽有不同的类型;多以感冒风热、风寒、或燥热或肺脾气虚引起的咳嗽较为常见。不同类型的咳嗽在用药上是完全不同的，食疗的方法也就不同。在这里教家长一个简单的区分方法，以便对症下药。 　　风热咳嗽症状：痰黄稠，口苦咽干，喉咙肿痛，小便短黄。治疗宜清热化痰止咳。 　　(1)冰糖川贝梨：梨1 个，冰糖10克，川贝粉2克，将梨去皮，挖去核，冰糖和川贝粉放入“洞”中。梨放碗中隔水蒸30分钟，待稍冷却后即可食用 　　(2)白萝卜冰糖饮：白萝卜1 个，冰糖12克，将白萝卜切成片，放水和冰糖，烧开后，再用小火烧5分钟即可。效用：清热、化痰。 　　(3)枇杷叶粥：枇杷叶12克，粳米50克，枇杷叶用纱布包裹，加水烧煮，去渣留汁，加粳米煮成粥食用。效用：镇咳、化痰。

　　秋季是个多变的季节，天气变化对人的健康影响很大。如何随着天气的变化而对个人饮食作出适当的调理呢?秋季又应该如何吃才能养胃呢? 　　古代医学家认为，秋季，草木零落，气清风寒，节约生冷，以防疾病，此时宜进补养之物以生气。如果在这样的气候条件下，人们若不注意养生保健，身体就容易患病，使旧病复发，因此，秋季养生一定要注意以下几个方面： 　　1、健康饮食 　　秋季膳食要以滋阴润肺为基本原则。年老胃弱者，可采用晨起食粥法以益胃生津，如百合莲子粥、银耳冰糖糯米粥、杏仁川贝糯米粥、黑芝麻粥等。此外，还应多吃一些酸味果蔬，少吃辛辣刺激食品，这对护肝益肺是大有好处的。 　　2、调理脾胃 　　立秋之后应尽量少吃寒凉食物或生食大量瓜果，尤其是脾胃虚寒者更应谨慎。夏秋之交，调理脾胃应侧重于清热、健脾，少食多餐，多吃熟、温软开胃，易消化食物。少吃辛辣刺激油腻类食物，秋季调理一定要注意清泄胃中之火，以使

　　马上要放十一长假了，在这个轻松的时刻里，人们往往作息不规律，不是省略了某顿饭，就是集中在某一餐吃，甚至暴饮暴食，亲亲宝贝网专家指出这样会增加肠胃负担。 　　1.细嚼慢咽：吃得太快，食物咀嚼不够，会使消化液分泌不足，造成消化不良。 　　2.定时定量：节假期间，人们往往作息不规律，不是省略了某顿饭，就是集中在某一餐吃，甚至暴饮暴食，这样会增加肠胃负担。 　　3.早餐不可省：节日里有了充分的时间可以睡懒觉，有时候起床晚了连早餐也省了。但睡醒后，处于十几个小时的空腹状态，如果不进食，夜间分泌的胃液缺乏食物的中和，易导致胃肠不适。 　　4.保持愉快的心情：压力、焦虑会让胃酸分泌过多，是胃粘膜防御机制衰弱的主要原因之一。用餐时刻更需要放松，专心吃，避免边吃边开会，或边吃边读书。 　　5.睡前避免进食：睡前进食会增加胃的负担，还可能使某些症状恶化，尽量不要在睡前3小时内吃东西。 　　

　　金色的秋季是丰收的季节，同时也硬来了中秋十一的两个节日，工作的人可以暂时放下忙碌，享受这难得的假日。      每到节假日过后，总有人因为牙齿问题去医院报到。俗语说“牙痛不是病，疼起来真要命”，烂牙的痛苦不少人深有感触，所以做好提前预防工作最重要。 　　招式一：控制牙菌斑：牙膏、漱口水、牙线齐上阵，养成口腔卫生好习惯。 　　牙菌斑的控制是防龋的关键环节。可使用牙刷、牙膏、牙线、牙间刷等保健用具，机械清除牙菌斑。我们要养成良好的口腔卫生习惯，最少做到早晚刷牙，尤其是睡前刷牙更为重要，以减少食物残渣的残留和发酵。此外还可使用添加有天然植物类、甲壳素类等抗菌剂和抗附着剂的牙膏、含片、漱口水等，阻止细菌对牙面的附着，减少菌斑形成。 　　招式二：注意饮食：两餐之前少吃甜食，睡前杜绝甜食。 　　适当控制食糖的摄入量有利于

　　节假日快要到了，很多人到了节假日都会放开肚皮的去吃，不过亲亲宝贝小编在这里提醒你，节假日无节制地饮食，要注意好你的胃，因此下面小编告诉你如何养胃。 　　怎样防治胃病呢? 　　专家称，从中医的角度看，胃病发病率高，而且反反复复、难以治愈，主要原因是，胃病并不是孤立的胃部病变，大多数胃病是由脾和胃的双重病变引起的。因此，专家建议，现代职场人更应该重视脾胃同治。在日常生活中，注意多释放压力，多参与户外活动。此外，在饮食上，要注意少吃生冷食物，下面，专家推荐几种有助健胃养生的食物。 　　1、韭菜 　　专家介绍，韭菜含有挥发油、蛋白质、脂肪和多种维生素等营养成分，有健胃、提神、强肾等功效。春韭为韭菜中的佼佼者，味道尤为鲜美。 　　2、蜂蜜 　　中医认为，蜂蜜味甘，入脾胃二经，能补中益气、润肠通便。春季气候多变，天气乍寒还暖，人容易感冒。蜂蜜含有多种矿物质、维生素，还有清肺解毒的功

　　其实便秘的时候，吃水果是很有好处的，但是每个人的体质是不一样的，那么怎么知道不同的人便秘吃什么水果好呢，下面就让小编告诉你一些小知识吧! 　　根据中医理论的“体质学说”，人的体质分为寒、热、中性三种。寒性体质多怕冷、舌苔白滑;热性体质常感口渴，舌苔黄，易烦躁;中性体质没有寒热偏好。不同体质，应该吃相反特性的水果。 　　1、热性体质的人：要吃寒性水果，如西瓜、甜瓜、木瓜、梨、柚子、橙子、香蕉、桑椹、荸荠、猕猴桃等; 　　2、寒性体质的人：要吃热性水果，如樱桃、橘子、大枣等; 　　3、中性体质的人：选择比较多，不过最适合他们的是菠萝、甘蔗等。 　　在日常生活中，人们经常食用的苹果、梨、桃、杏、杨梅、枣、香蕉、橙、 柑、西瓜等含有多种维生素，且富台大量的纤维素，而维生素和纤维素都有预防便秘的作用。另外，这些水果多性味甘，寒，能直接刺激肠道，使肠蠕动加强。

　　便秘吃什么水果好?下面小编为你介绍8种缓解便秘最有效的水果，便秘的时候可以吃吃这些水果，或许对你便秘的情况有帮助。 　　1、苹果：苹果1-2个，每日早晚空腹服用，带皮吃，连服数日，主治热秘。 　　2、香蕉：香蕉500克，饭前一次食完，每日1-2次，连服数日。主治热秘者。 　　3、柑桔：柑桔含丰富的纤维素及多种营养素，能促进胃肠蠕动和消化，又降血脂、降血压。适量食用有一定疗效。 　　4、梨：梨有润肠通便，利尿降压作用。可适量食用，防止便秘。更适宜于高血压便秘者。 　　5、柚：柚既能润肠通便，又能降血脂、降血压。适量食用，有通便之功效。 　　6、草莓：草莓不仅含有丰富的维生素，而且含果胶，能润燥生津，调理胃肠，降血脂，防止便秘。 　　7、鲜桑椹：鲜桑椹1000克，鲜蜂蜜300克，先把桑椹煎煮2次，取煎液1000毫升，文火浓缩，以粘稠为度，加入蜂蜜，再煮一沸停火，冷却即可装

　　宝宝便秘吃什么好?宝宝便秘的时候，妈妈除了带宝宝去看医生，还可以从饮食上治疗宝宝的便秘，下面小编给你介绍三款宝宝便秘食谱，或许能减轻宝宝便秘的情况。 　　地瓜苹果泥 　　材料：地瓜70克，苹果50克，水1/2杯。 　　时间：8分钟 　　做法： 　　1、挑选圆润的地瓜去皮，蒸熟，剁碎。 　　2、苹果去皮核果籽，磨成泥。 　　3、在锅里放地瓜和水熬煮，煮到八分熟后。再放入苹果搅匀。 　　核桃蔬菜粥 　　材料：泡好的大米15克，绿豆、剁碎的胡萝卜各10克，核桃粉1小匙，香油1/2小匙，芝麻盐少许，高汤90毫升。 　　用时：10分钟 　　做法： 　　1.大米磨细;绿豆煮熟，去皮磨碎。 　　2.将磨碎的绿豆和胡萝卜放点香油、芝麻盐煸炒，加入高汤和大米，煮熟后再将核桃粉放进去熬煮一会。 　　茄子大麦粥 　　材料：泡好的大米20克，泡好的糯米、大麦各5克，茄子、

　　小儿便秘吃什么好?宝宝便秘的时候，妈妈是否在束手无策，那么小编来介绍几种食物，在宝宝便秘的时候吃。妈妈们就不用再苦恼宝宝的便秘了。 　　一：润肠食品 　　吃奶的婴儿便秘时，可加滑肠食品，如橘子汁、红枣汁、白菜汁等。 　　二：辅食 　　正在断奶期内的婴儿便秘时，可增加辅食，除了高营养的蛋类、瘦肉、肝和鱼类外，还要增加纤维素较多的蔬菜、水果及粥类，如菠菜、油菜、白菜、芹菜以及香蕉、梨等。 　　三：蜂蜜 　　民间也有使用蜂蜜通便。其实蜂蜜必须用凉水冲兑才有效，温热水无效。 　　但是，中国农业大学营养与食品安全系副教授范志红：不宜过早给婴幼儿喝蜂蜜。这是因为孩子比较小的时候家长往往不确定孩子是否是过敏体质，是否对某些物质(如海鲜、花粉等)过敏。蜂蜜里含有花粉，如果孩子是过敏体质，给孩子喝蜂蜜就容易造成过敏，甚至引发过敏性皮炎、过敏性哮喘等疾病。因此，最好等孩子大些了，确定孩子

　　孕妇便秘吃什么好?孕期妈妈是否在苦恼便秘的时候不知道吃什么，下面小编来给你推荐几款食疗，让你不用再苦恼便秘的问题。 　　1、燕麦片 　　燕麦中的蛋白质、脂肪以及磷、铁、钙、B族维生素、维生素E、尼克酸、叶酸、泛酸等营养元素的含量，都在各类粮食作物中名列前茅，它还含有谷类食粮中均缺少的皂甙。针对便秘，燕麦不仅含有远高于其他粗粮的可溶性膳食纤维，其所含的维生素B1、维生素B12还能有效地调理消化道功能，从而达到改善便秘的效果。 　　小贴士：为了保留营养成分和膳食纤维，有时候不得不牺牲一下口感。所以，应该食用需要烧煮的、不含任何糖类或其他添加成分的天然麦片，而不要买口味香甜、精加工过、用水冲泡即可食用的方便食品。 　　2、蜂蜜 　　蜂蜜是天然的大脑滋补剂，在所有天然食品中，蜂蜜所含的大脑神经元所需能量最高，并富含多种微量元素及维生素。蜂蜜还可促进消化吸收，增进食欲，镇静安眠，提高

　　孕妇便秘可以吃水果吗，孕妇便秘吃什么水果好，孕期妈妈便秘可能不知道能吃什么水果，下面亲亲宝贝网小编告诉你孕妇便秘能吃的水果，而且这些水果还有助于解决孕妇便秘的问题哦! 　　香蕉： 　　香蕉500克，饭前一次食完，每日1-2次，连服数日。主治热秘者。香蕉是润肠的，可缓解便秘症状，会起到加快消化的作用，增加胃肠蠕动。再次提醒只有熟透的香蕉才能有缓解便秘的功能，生的香蕉吃得太多反而会加重便秘。 　　苹果： 　　堪称水果之王，它含有多种维生素和矿物质、苹果酸鞣酸和细纤维等，许多孕妇怕胖，多吃苹果则可防止过度肥胖，同时对胎儿发育很有帮助。苹果对肠胃功能也具调节作用。 若能连皮一起吃，无论便秘或拉肚子都能改善，为便秘所苦之孕妇不妨多尝试。 　　草莓： 　　含有极丰富的维生素C，可预防感冒。而其中所含果胶和有机酸可分解食物中的脂肪、促进食欲及加强肠胃蠕动;国外还有研究报告指出，草莓可去除

　　宝宝们由于身体还处于初期的发育之中，专家指出由于婴儿饮食主要以母乳、配方奶粉以及辅助食物为主，其中纤维素含量极少，加上未养成定时排便的习惯，很容易出现便秘现象。 　　一般情况下，为了预防便秘，我们强调要保证摄入充足的水分，养成定时排便的习惯，尽可能食用富含纤维素的食物等等。但这些原则都不能救急，只有合理使用药物，打破便秘的恶性循环，才可谈到调整问题。因此，如何为宝宝正确地选择治疗便秘的药物，就变成了妈妈的一项很重要的任务。治疗便秘的药物包括以下几类： 　　温馨提示： 　　1.给婴儿选用的开塞露是专为婴儿设计的细、短柄的10毫升的药物。 　　2.甘油栓剂的效果要比灌肠剂的效果弱一些。 　　容积性泻药 　　润滑性泻药可以应急，但不能解决便秘的原因，只能临时使用。要想根本改变便秘，容积性泻药具有很好的效果。此类药主要是含低聚糖或纤维素类的泻药，包括富含纤维素的食物。低聚糖和

　　对于一些患者来说看，遇便秘时间较长，有的都甚至超过1年以上，或反复间断性发生便秘(或便秘与腹泻交替发作)，亲亲宝贝网专家指出这类便秘患者的治疗一般较为困难。可试用以下治疗措施。 　　鼓励患者做力所能及的运动，如打太极拳、做体操、慢跑或散步等;可嘱患者每晚临睡前平卧于床上作腹式运动(作深腹式呼吸)，每次15～30分钟;并可进行自我腹部按摩，按摩方法宜采用顺时针方向，由右侧向左侧，持续15～30分钟。 　　鼓励患者多吃富含纤维素的蔬菜，多食香蕉、梨、西瓜等水果，以增加大便的体积，并应多饮水，少饮浓茶、咖啡等刺激性强的饮料。 　　可嘱患者经常口服蜂蜜，以起到润肠通便的作用。 　　患者应养成每天定时排便的习惯，以逐步恢复或重新建立排便反射。清晨或白天工作繁忙者，可定时在晚上(一般以定时在清晨为佳)。 　　可选用莫沙必利等胃肠动力剂，以增强肠道的动力，增快肠蠕动，对慢传输型便秘有良

　　口腔溃疡怎么办?当口腔溃疡的时候，嘴巴特别难受，看着喜欢吃的食物又吃不下，那怎么办呢，小编在这里向你推荐几条偏方，让你有效治疗口腔溃疡。 　　1、姜水漱口 　　用热姜水漱口，每日2～3次。 　　2、维生素B 　　将维生素B研为细粉状，用香油调匀成稀糊状，涂于溃疡表面。 　　3、浓茶漱口 　　用浓茶漱口，能防治各种炎症，对口腔溃疡面康复有一定辅助作用。 　　4、萝卜藕汁 　　取两个生萝卜、鲜藕一段洗净捣烂绞汁去渣，用汁含漱。

　　你是不是看到明星如此漂亮，有点羡慕想成为那样呢?你知道美女都是怎么养生的吗，要想成为一个美女，要从养生开始，那么美女是怎么养生的呢?下面小编给你美女养生的四条建议。 　　1、一日三餐都尽量做到品种多、数量少，菜肴应该荤素搭配，这样子营养才会均衡。 　　2、每天都不要忘了喝牛奶和吃乳制品，肉食每天至少吃50克，但也不能太多，最多不能超过100克，而且肉类都尽量吃鱼，其他家禽也可适宜吃一点。 　　3、每天都要吃一个鸡蛋，最好喝米饭一起吃，每天都要至少吃一次豆制品。 　　4、每天都要有一道海藻汤或者紫菜汤，做菜要少放点食盐，这样才会更健康。 本文系亲亲宝贝网(//www.tengfeihs.com/)原创文章，转载请注明出处!

　　孕妇的身体情况牵挂着全家人的心，那么孕妇便秘用药都有哪些安全又高效呢?下面我们一起听听亲亲宝贝网的专家们是怎么说的吧! 　　首先我们要知道孕妇便秘用药的选择要注意的标准： 　　1. 天然无毒、有效成分正确定量，2. 不腹泻，软便，3. 安全可靠、无不良反应、无依靠性，4. 对子宫无刺激性，不产生致畸、致突变作用，5. 不引起婴儿腹泻及其他不良反应，6. 补充膳食纤维，增强肠道动力，能够重建规律的排便习惯。 　　孕妇便秘用药可以使用乳果糖、山梨醇、盐水等渗透性泻剂，因这类泻剂可增加渗透压能使肠腔内水分聚集增多，促使肠道扩张、蠕动而排便。 　　孕妇便秘用药要在专业医生的指导下进行服用，合理使用缓泻剂，切勿滥用泻药! 　　孕妇便秘主要是由于纤维素补充不足造成，所以适当补充纤维素类保健品能有效改善便秘，华纳膳食植物纤维素摄取自十几种蔬菜水果而成的100%纯纤维素，长期食用可清理肠