更年期，一般是在女性的45-55岁，更年期的长度不定，近年来更有更年期提前的趋势，但是你知道吗，原来母乳喂养能够推迟女性更年期，亲亲宝贝小编详细为你讲解。 　　我们对“更年期”的认识，通常仅限于女性进入更年期的平均年龄是45-55岁，男性进入更年期的平均年龄是50-60岁，此时的男女容易衰老，脾气暴躁。其实我们对“更年期”有很多误读，有待作如下更新。 　　女性进入更年期的平均年龄，近些年来已有越来越提前的趋势，有1%的女性在40岁之前就进入了更年期。 　　更年期妇女容易抑郁，但更年期还并不是女性一生中最容易抑郁的时期。据澳大利亚专家所做的多项调查，其实30多岁的少妇发生抑郁的比例远远高于40多岁的更年期女性，理由是前者所经受工作和家庭生活上双重压力通常更高于后者。 　　美国专家进行的一项最新专题调查显示，并不是所有处于更年期

　　更年期怎么办，在更年期怎么预防高血压呢，亲亲宝贝小编告诉你女性在更年期预防高血压的四个方法，让你在更年期时间不用怕患上高血压。 　　少吃高脂肪、高胆固醇食物 　　随着生活水平的提升，大家在饮食上难免会摄入过多的脂肪和胆固醇，然而长期没有得到很好的控制是非常容易引发高血压的。所以处于更年期的人们要控制饮食中脂肪和胆固醇含量高的食物，应选择低胆固醇食物，多吃蔬菜、豆制品、瘦肉、兔肉、海蜇和鱼类，尤其应多吃富含纤维素的蔬菜，以减少胆固醇在肠内的吸收。 　　控制体重 　　大家都知道肥胖是诱发高血压的一个独立的危险因素。对于更年期的人要严格控制体重，超重者要逐步减轻体重，但不宜过快，否则会有不适感。患者在减低体重时期应保证补充足够的蛋白质。 　　加强体育锻炼 　　体育锻炼有利于提高人体免疫力，增强抵抗能力，所以更年期的人们要经常参加一些有氧运动，可以有效地预防高血压。建议大家每天

　　很多更年期的女性因为进入更年期而恐惧，导致睡眠不足，甚至失眠。这也算是更年期的失眠原因之一。当然，更年期失眠和不良的生活习惯也有些关系。我们来看看如何解决这个困扰女性的问题吧。 　　睡前剧烈运动： 　　剧烈活动，会使大脑神经细胞呈现兴奋状态，这种兴奋在短时间里不会平静下来，人便不能很快入睡。所以，睡前应尽量保持身体平静。 　　蒙头睡觉： 　　由于天冷，许多人害怕头部着凉，喜欢用被子蒙着头睡觉，殊不知蒙头而睡，以被蒙面睡觉易引起呼吸困难，随着棉被中二氧化碳浓度升高，氧气浓度不断下降，长时间吸进潮湿空气，对大脑危害极大。时间长了，就会导致缺氧，造成睡不好觉，易做噩梦。醒后则会感到头晕、乏力，精神萎靡。 　　张口呼吸： 　　闭口夜卧是保养元气的最好办法，而张口呼吸不但会吸进灰尘，并且极易使气管、肺及肋部受到冷空气的刺激。 　　对着风睡： 　　人体睡眠时对环境变化的适应能

　　更年期要怎么保健好呢，其实对于更年期来说，充分的睡眠是十分重要的，首先要睡眠时间充足，但是睡觉姿势等你有注意吗，亲亲宝贝告诉你更年期女性要怎么睡。 　　一忌临睡前进食 　　人进进睡眠状态后，机体中有些部分的活动节奏便开始放慢，进进休息状态。假如临睡前吃东西，则胃肠、肝、脾等器官就又要忙碌起来，这不仅加重了它们的负担，也使其他器官得不到充分休息。大脑皮层主管消化(消化食用品)系统的功能区也会被兴奋，在进睡后常产生噩梦。 　　假如遇上晚饭吃得太早，睡觉前已经感到饥饿的话，可少吃一些点心或水果(如香蕉、苹果等)，但吃完之后，至少要休息半小时之后才能睡觉。 　　二忌睡前用脑 　　假如有在晚上工作和学习的习惯，要先做比较费脑筋的事，后做比较轻松的事，以便放松脑子，轻易进睡。否则，假如脑子处于兴奋状态的话，即使躺在床上，也难以进睡，时间长了，还轻易形成失眠症。 　　三忌睡前激动

　　你知道更年期月经不调会引起什么严重的后果吗?很多人以为更年期时的月经不调是正常表现，其实不然。更年期的月经不调更要去悉心调理，我们看看下列的案例吧。 　　患者江某，女，48岁，月经来潮20多天淋漓不尽，遂口服消炎、止血药，但效果不佳。患者辗转求治于各个医院，疗效不佳，身体逐渐消瘦，伴乏力、易疲劳。医生建议其做诊刮术并做子宫内膜病理检查。B超显示子宫内膜增厚，送检子宫内膜，结果显示子宫内膜癌，于同年5月进行子宫全切术。 　　鉴于此，对更年期妇女(现在将更年期定为40～60岁)，如果月经周期紊乱，表现为不定期的阴道出血，经期延长或持续性阴道出血长达1~2个月，或大量的阴道出血，这些情况都应警惕。患者要配合医生做详细的全面检查，如子宫内膜活体组织检查等，排除肿瘤引起的出血。排除罹患肿瘤因素后，再按更年期月经不调治疗。     推荐阅读：更年期吃什么好

　　女性更年期有什么特别的标志?你知道那些标志已经显示你正在进入更年期了呢?想要了解更年期的调养方式吗?赶快来看看吧。 　　女性更年期的标志 　　一看年龄：更年期平均年龄在50岁左右。 　　二看身体：不如身体出现心悸，潮红，盗汗等症状。 　　三看心理：机体的生理变化有可能引起心理变化，当你觉得有焦虑反应，悲观心理，个性行为改变的时候，也许更年期已经向您走来。 　　更年期的调养方式 　　第一：生活调养： 　　更年期不可怕，一般来讲，更年期时身体因激素的逐渐减少，而进入相应的调整阶段，身体会逐渐习惯激素降低的状态，并重新找到平衡，如果发生失调，就会产生更年综合症，通过生活方式的改变，你可以逐渐调整从而平安度过更年期。 　　第二：心里调养 　　更年期时， 你常会感到心情烦闷，焦虑，忧郁，此时可以尝试找朋友或者心里咨询医生去解决心里问题，尽量选择你最喜欢的方式去进行。 　　

　　当男性的更年期到来，那么男性更年期该如何保健呢，不要以为更年期是女性的专利，男性更年期也需要多加注意。下面，亲亲宝贝小编来告诉你男性更年期怎么保健吧! 　　男性更年期的综合保健 　　1)抽烟及胆固醇过高会增加男性更年期提早发生的风险，所以应立即戒烟。 　　2)适当休闲定期运动，能保持肌肉及骨胳质量，避免啤酒肚，减少血管硬化。 　　3)与另一半维持良好沟通、亲密关系，感情好，生活好，体内荷尔蒙自然增加。 　　4)均衡饮食，补充一般性保健食品，如大豆、山药、蕃茄、番瓜子等。 　　5)调整工作内容及生活目标，乐观的思想，"笑"是最好的药物。 　　6)若要用男性荷尔蒙补充治疗，则要请医生检验血液与身体检查，看是否适合。因男性荷尔蒙补充治疗不适合前列腺癌和男性乳癌、肝病、心脏病。     推荐阅读：更年期吃什么好 　　

　　很多女性没到更年期的时期，就以为是已经进入了更年期而恐惧。有些女性已经进入更年期却不肯承认自己已经到了更年期。女性更年期的综合表现症状是什么呢?了解更年期的表现，我正确看待自己走入更年期。 　　妇女在尽经期前后，出现月经期异常，如周期紊乱，经量或多或少，并伴有不同程度的植物神经功能失调的症状，如潮热、出汗、心悸、头晕、失眠、浮肿、烦躁，甚至情志异常等等，称为更年期综合症。 　　更年期综合症的表现有哪些? 　　皮肤症状 　　皮肤干燥松弛，面、颈、手布满皱纹，尤其是口四周和两眼外角皱纹更明显，眼睑下垂，甜桦毛孔粗大，脸部色斑不断加深，肌肤暗淡无光泽等。 　　神经精神症状 　　头痛是常见更年期综合症的症状，有时剧痛，眩晕、耳叫、失眠、烦躁、多疑、喜怒无常，恐惧发生各种疾病，因而到处求医作各种疾病检测。 　　心血管症状 　　潮红潮热是最重要的症状，经常是从头面部开始觉热、烧灼感

　　很多步入更年期的女性都不愿意承认自己已经到达更年期的阶段，不少女性对更年期的各项改变有误解。小编今天破解女性对更年期的10大误解，让女性健康步入更年期。 　　误解一：体重会增加。调查发现，一半以上的受访者认为更年期的女性体重会增加。事实上，并不是所有女性都会在这个时期“发福”。拉塞尔解释说，女性绝经后体内的能量代谢率下降，消耗掉的能量的确比以往减少。但研究表明，从年轻时就坚持每天进行一定量的规律锻炼，并在这个阶段有意控制饮食，不吃过多高能量的食物，更年期女性的体重完全可以保持如少女一般。 　　误解二：记忆力下降。46%的女性认为自己记忆力下降与更年期有关。其实，更年期容易出现一些情绪波动，但不是记忆力衰退。记忆力下降与年龄增长有关，衰老的过程中大脑会逐渐萎缩，男女都一样。 　　误解三：雌激素减少对身体不会有影响。55%的受访女性如此认为。多项研究证明，女

　　男人更年期吃什么好呢，当男人患有更年期症状的时候，就要开始注意饮食，不然很容易会不小心患上疾病。那么男人更年期怎么吃最好? 　　1.不少人更年期血糖偏高，常出现冠心病的危险; 　　2.更年期的饮食还要特别限制刺激性较大的食用品，由于人到更年期情绪被动较大，易激动，烦燥，吃过多刺激性食用品会加重更年期症状。 　　3.更年期的饮食要有足够的蛋白质，以适应机体的需要，比如多吃鸡蛋、牛奶、豆类食用品等; 　　4.更年期要多吃富含ORGNITU维生素和钙质的饮食，特别是B族ORGNITU维生素和ORGNITU维生素E等含量丰富的食用品; 　　5.盐可使体内水分增加，血压升高，引起高血压病，还会增加心、肾负担，所以，更年期的饮食要限制食盐; 　　6.更年期的饮食要限制赘肉，由于高赘肉饮食不仅增加肿瘤的发病率，还会促使动脉高血压病的发生和发展。    

　　对于男性朋友而言，更年期也有一定的症状和表现，那么到底有哪些呢?我们一起来听专家们是怎么说的吧!亲亲宝贝网指出：男人更年期的年龄一般在50-60岁之间，比女人要晚5-10年。 　　男性更年期是指男性雄激素分泌在青春期达到高峰后逐渐下降，并由此引起的一系列生理变化及临床症状。 　　男性更年期4大特征 　　根据男性专科专家的综合概括，男性更年期有以下几种特征： 　　精神心理症状 表现为注意力不集中、健忘、焦虑、抑郁、缺乏自信。例如，有的人出现神经功能紊乱、头痛、失眠、乏力、情绪不稳定等现象。 　　血管舒缩症状 表现为心悸、潮热、出汗等心血管系统功能紊乱症状。 　　生理体能症状 表现为食欲不振、骨骼与关节疼痛、便秘、腹痛等疾病特点。 　　性方面的症状 表现为性欲降低，男科门诊更多的是勃起功能障碍(ED)。 　　男性更年期症状中，性功能衰退是最常见的症状。据国外研究统计，其

　　当人们说到“更年期”这个词，往往会想到中年女性，然而对于进入更年期的男性而言这一阶段的自我保健也不容忽视，如果调节的不当或者不重视，会对身心造成较严重的健康问题。 　　男性也有更年期，男性更年期综合征是指男子在一定年龄内，骤然发生的各种反常心理状态，并由此产生的各种各样、轻重不同的临床表现。男生更年期多发于50～60岁的男性，程度的轻重也很不相同，轻者可没有感觉，重者反应较明显。 　　男性更年期常见的临床表现有：在精神心理方面，注意力不集中，办事缺乏信心，工作能力减弱，记忆力、应变力均较差，处理事情优柔寡断，陷于悲伤、焦虑、猜疑、偏执、烦恼状态中。自觉体力不支，需求更多的休息才能应付日常工作。 　　性功能方面，患者性欲、性反应、性能力持续减弱，性交不应期延长，精液量减少，精子质量下降，有时出现阳痿、早泄。在其它方面，患者还可出现头晕耳鸣、失眠多梦、食欲

　　男人补肾吃什么好，虾对补肾是很有益处的食材，亲亲宝贝小编在这里向你推荐6大以虾为主的六大补肾食疗方，让男人健康没问题。男人补肾吃什么好，一起来看看吧! 　　一、韭菜炒虾肉 　　原料：韭菜150克，鲜虾250克，生姜3片，精盐适量。 　　制用法：将鲜虾去肠去壳洗净后待用。先将姜片放入锅中爆香，然后放入鲜虾炒至八分熟时再放入韭菜，略炒后加入适量的精盐即成。此菜可每周吃两次。 　　功效和适应症：此方具有温中行气、固精止遭的功效，尤其适合有遗精、阳痿等症状的男性食用。 　　二、蒸虾仁 　　原料：虾仁15克，海马10克，公鸡1只，调味品及清汤适量。 　　男人肾脏要保健6个食疗方补肾很给力 　　制用法：将公鸡宰杀后去除毛杂及内脏、洗净，装入盆内待用。将海马、虾仁用温水洗净后放在鸡肉上，再向盆内加入适量的调味品及清汤，然后入锅蒸至鸡肉烂熟即可。此方可每周吃一剂。 　　功效和适

　　男人吃什么壮阳呢?亲亲宝贝小编在这里推荐14道壮阳菜谱，让你们的性生活更加幸福美满! 　　一、西红柿炒鸡蛋、鸡蛋羹、早餐煎蛋 　　原材料揭秘：鸡蛋——“激情复原剂” 　　激情过后，多吃鸡蛋可以补充消耗的体力和精力，帮助你们恢复，更甜蜜地享受下一次亲密。这是因为鸡蛋含有丰富的蛋白质，蛋白质是“性福”必不可少的养料，它不但能消除疲劳感，而且在人体内会转化成精氨酸，提高性趣，增强精子活力。鸡蛋里14.7%的蛋白质与人体蛋白质组成非常相近，比牛奶更容易被人体吸收。所以这个假期的食谱里，千万不要少了鸡蛋哟! 　　二、韭菜炒鲜虾仁、韭菜饼 　　原材料揭秘：韭菜——“蔬菜中的伟哥” 　　韭菜具有温中下气、补肾益阳等功效，还有人把韭菜叫作壮阳草、长生韭。韭菜不但可以增强

　　感冒如果不遵守吃的禁忌，就很难彻底治愈。很多人都认为感冒应该可以通过吃水果补充维生素C，其实真相是怎么样的呢?感冒是不是什么水果都可以吃?那么吃哪类水果可以好得快呢? 　　有人认为，感冒期间要多吃水果。台湾台安医院家医科医师刘建辉说，这要视个人情况而定。多吃水果可以补充维生素C，但是维生素C是否可以治疗或预防感冒，目前仍有争议。 　　而且果汁或水果多半冰冷，可能会造成支气管收缩，使咳嗽加剧，除了发烧以外，并不适合感冒期间食用。尤其水分多的水果如西瓜、梨等较寒凉，如果有咳嗽、流鼻涕、拉肚子、手脚冰冷等情形，吃了更容易让病情恶化。 　　吃蔬果因蔬果属碱性食物，摄食后不利于病毒等微生物的繁殖，因此，多吃富含钙、锌元素及维生素的食物，对病毒有一定的抑制作用 　　人们都知道进食容易消化的流质饮食，如菜汤、稀粥、蛋汤、蛋羹、牛奶等，也知道 应该多吃富含维生素C、维生素E的食物。但人们不知道

　　对于治疗前列腺疾病的食疗方法也有很多，在这里亲亲宝贝网专家们为您推荐一下，希望能为各位送去健康! 　　栗子炖乌鸡：将乌鸡去肠杂、毛，切块，与栗子仁、海马及盐、姜同放锅内，加水适量蒸熟。分2～3次吃完。补益脾肾。适用于前列腺炎。 　　老人癃闭汤：党参24克，黄芪30克，茯苓、茱萸、王不留行各12克，莲子20克，车前15克，肉桂6克，白果、甘草各9克，茱萸5克。将以上各药洗净，水煎，去渣取汁。益气健脾，温补肾阳。适用于前列腺肥大。症见排尿困难、或尿潴留、神疲懒言、气短不续、便溏或便虚、小便清白、此方由诸药配伍。共奏补中益气，升清降浊，活血祛瘀，温肾利水之功效。 　　白兰花猪肉汤：将猪瘦肉150～200克洗净，切小块，与鲜白兰花30克(干品10克)加水汤，加食盐少许调味。饮汤食肉，每日1次。补肾滋阴，行气化浊。适用于男子前列腺炎及女子白带过多等症。 　　爵床红枣汤：将爵床草100克(

　　对亲亲宝贝网指出治疗前列腺的食疗方法而言，只能说是有保健作用，没有治疗作用，还得是正规用药，配合饮食疗法才会有好的疗效，患者切勿一味的追求食疗而忽略了治疗。 　　工具/原料 　　荸荠、甘蔗、葡萄、爵床草、车前子、萝卜、蜂王浆 　　步骤/方法 　　荸荠150克(带皮)，洗净去蒂，切碎捣烂，加温开水250毫升，充分拌匀，滤去渣皮，饮汁，每日2次。 　　鲜葡萄250克，去皮、核、捣烂后加适量温开水饮用，每日1-2次。 　　蜂王浆适量，加入适量温开水，每日口服2次，每次20-30毫升，长期服用。 　　白兰花猪肉汤：将猪瘦肉150～200克洗净，切小块，与鲜白兰花30克(干品10克)加水汤，加食盐少许调味。饮汤食肉，每日1次。

　　拉肚子这种症状让患者在饮食上也需要有一定的注意，下面就为您推荐一下关于治疗拉肚子的饮食原则。 　　患者除了补充身体丢失的水份外，应多吃温性食物，忌食寒凉性食物，宜吃碱性食物，少吃含纤维的果蔬;进食遵循少吃多餐、由少到多、由稀到浓的原则即可。 　　适宜食物 　　1、发病初期：米汤、薄面汤、蛋白水、番茄汁、菜汤、果汁等; 　　2、症状缓解后：大米粥、藕粉、烂面条、面片、番茄汁、菜汤、果汁等; 　　3、腹泻基本停止后：面条、粥、馒头、烂米饭、瘦肉泥、浓番茄汁、浓菜汤、浓果汁等。

　　便秘不是什么大病，但是却会引起众多疾病发病，特别对中老年人来说，更加会引发心绞痛、脑出血等多种疾病，那么便秘吃什么水果好呢，吃什么水果又会容易便秘呢? 　　便秘虽不算什么大病，但却是众多疾病发病的罪魁祸首。食物残渣在肠道内停留时间过久，就会发酵腐败并产生三十多种毒素，如不及时排出，就会随着血液循环进入五脏六腑，引起器官病变。特别对于中老年人来说，可以诱发心绞痛、心肌梗死、脑出血等多种疾病。 　　坚果：别轻视小小的坚果，它的膳食纤维含量不比蔬菜水果低。坚果中含有丰富的维生素B和E、蛋白质、亚油酸、亚麻酸能够增加肠道中双歧杆菌的含量，连同植物纤维素一起刺激肠道蠕动，从而起到润肠通便、治疗便秘的作用。 　　苹果：“每日一苹果，疾病远离我”，苹果属于温性食物，无论是寒性还是热性体质的姐妹都适宜食用。苹果中丰富的果胶，活化肠道中的正常菌群，调整胃肠功能，预防便秘。

　　对于宝宝身上起了又疼有氧的痱子，家长很是着急。那么该采取哪些方式呢？在这里亲亲宝贝网为大家推荐一些民间疗法： 　　1、取鲜嫩黄瓜一条洗净切片，于洗澡后或睡前涂搽患处，每日两次。 　　2、取芦荟叶5厘米，去刺、洗净、切开，用汁液搽患处，每日早晚各一次。 　　3\ 用霍香正气水外用(已长痱)或洗澡时加入水中(可预防)。 　　4\ 口服：鲜藿手9克、鲜佩芝9克、野菊花9克，金银花9克，蒲公英15克、青蒿6克，加两碗水煎成一 　　碗，可加白糖调味，代茶饮服。