黑眼圈形成的因素有很多种，爱美的女性朋友就会利用美容的方法去掉黑眼圈。但是，你知道黑眼圈还可以通过食疗来预防及去除的吗?快看看如何去除黑眼圈的食疗法吧。 　　黑眼圈形成的原因：饮食不正常，缺乏铁质;吸烟饮酒;情绪低沉，思虑过度或是熬夜引起睡眠不足;内分泌系统或肝脏有病，使色素沉着在眼圈周围;缺乏体育锻炼和体力劳动，使血液循环不良;无病体虚或大病初愈的病人;性生活过度;先天遗传。 　　良好的饮食习惯是令肌肤减缓衰老的有效手段之一，合理的安排饮食、睡眠更是去除黑眼圈的关键，因此，正确的饮食指导也是非常必要的。 　　1、若因肝脏功能不好而引致黑眼圈，需多吃芹菜、茼蒿等绿色蔬菜，水果则宜多吃柑橘类。 　　2、每天喝一杯红枣水，有助加速血气运行，减少瘀血积聚，亦可减低因贫血导师致的黑眼圈。 　　3、早上喝一杯萝卜汁或番茄汁，其中所含的胡萝卜素具有消除眼睛疲劳的功用 　　4、多喝

　　由于苦瓜的苦涩味，很少人喜欢吃苦瓜。但是苦瓜炒蛋做得有技巧的话，还是比较清香美味的。苦瓜有清热下火的作用，即使不喜欢吃的朋友，也可以偶尔食用，可以去火喔。 　　食材明细 　　苦瓜2条 鸡蛋4个 盐适量 油适量 　　制作步骤 　　1. 苦瓜泡水10分钟，洗净备用。 　　2. 4个鸡蛋打入小盆备用。 　　3. 苦瓜挖去瓜籽。 　　4. 切薄片，放1勺盐搅拌匀。 　　5. 油热锅，倒入苦瓜翻炒至变色。 　　6. 倒入少许油，倒入4个鸡蛋，将锅里的鸡蛋沿着锅旁转一圈。 　　7. 弄散蛋黄，煎至两面金黄即起锅。

　　皮肤过敏的症状是显而易见，但是很多人不知道自己对于什么物质过敏，除非真正地触碰了哪一种物质。皮肤过敏基本上是不能根治的，我们应该如何在日常生活中通过饮食来预防和治疗呢? 　　皮肤过敏吃什么最好：这是一个平常不能在平常的问题了，也是很多人皮肤过敏之后的第一反映!有病就吃药这也是一个正常的不能在正常的话题了，但是不是什么病都能用药治疗好的，其实也不应该这样说，首先你要判断他是不是“病”这个就很重要了，其实不是什么所谓的威胁人生命的病，就采用医学上的药物来治疗，那样就比你有病乱投医更严重了。 　　皮肤过敏吃什么药：吃西药，害怕长时间使用会有副作用，严重损害自己的身体，导致杀鹅取卵的后果，而且西药除去局限性极大，如：孕妇皮肤过敏，婴儿皮肤过敏都不适用。吃中药，刺鼻的气味，苦涩的味道，长时间的疗程，费心劳神的煎熬，本质无法想象。首先两个人群是不可能轻易接受的：孕妇

　　肠梗阻是常见的急腹症，一旦病发，带给病人的痛苦是非常大的。因此，肠梗阻的患者要注意饮食，一定要遵守医生吩咐的饮食原则，合理的饮食才能帮助治疗肠梗阻。 　　肠梗阻的饮食原则 　　少食多餐，定时进餐，不要吃过于坚硬和不消化的辛辣食物; 　　少吃含淀粉大的食物，如土豆、芋头、粉丝、粉条、红薯、凉粉等; 　　产气的食物如牛奶、豆浆，以及含粗纤维多的食物，如芹菜、黄豆芽、洋葱等均不宜食用; 　　宜吃半流饮食，如面条、馄饨、小米红枣粥、包子、面包、苏打饼干、烩豆腐、清蒸鱼、烩鲜嫩菜末等; 　　应多吃些瘦肉、鱼虾、动物血、动物肝肾、蛋黄、豆制品以及大枣、绿叶菜、芝麻酱等富含蛋白质及铁质的食品。 　　手术后肠梗阻的饮食禁忌 　　术后2-3天内禁食; 　　忌粗糙食物：手术后3～4天，肛门排气后，提示肠道功能开始恢复，此时可给以少量流质，5～6天后可改为少渣半流质饮食。忌食鸡肉、火腿

　　红薯的营养比较丰富，适合大人和小孩食用。红薯具有补血养胃的功效，做成粥品虽然清淡，但是食用价值丰富。小编推荐红薯粥的做法，快做给你的家人尝尝吧。 　　红薯粥的做法 　　把大米和糯米混合冲洗干净后倒入砂锅，加入约10倍的清水，大火煮开后转最小火煮约半小时，其间不时用勺子搅拌一下以防粘底 　　把地瓜洗净去皮后切成块泡在水里防止氧化变黑，待大米煮到微熟时，放入地瓜搅拌均匀后盖上盖子，一起用小火煮约20分钟即可 　　烹调技巧 　　1、煮粥时用大米混合1/3的糯米煮出来的粥特别好喝，比起纯大米粥，较为粘稠。 　　2、地瓜去皮切块后要泡入水中防止氧化变黑。 　　3、煮粥的过程中要不时用勺搅拌一下防止粘底，盖盖子时不要完全盖住，而应该在锅面上放2根筷子，将锅盖盖在筷子上，这样才不会让液体瀑出来。 　　营养功效 　　1、红薯营养较丰富，并有一定医疗价值，补血活血暖胃，《金薯传习录

　　菠菜含有丰富的铁元素，是不可多得的补铁食物，最适合孩子和女性食用。如何制作的菠菜才能防止铁元素的流失呢?小编推荐菠菜蛋汤，食用价值很高喔。 　　食材明细 　　菠菜120克 鸡蛋一枚 盐适量 胡椒粉少许 香油少许 鸡精少许 小香葱少许 　　制作步骤 　　1. 菠菜鸡蛋汤食材---菠菜。 　　2. 菠菜鸡蛋汤食材---鸡蛋。 　　3. 洗净的菠菜入开水锅内焯熟然后过凉水后攥干。 　　4. 把菠菜切成一公分左右的段。 　　5. 锅内放入水和少许鸡汤，没有鸡汤可以不放放鸡精。水开放入菠菜。 　　6. 开锅后转小火淋入鸡蛋液。 　　7. 淋完马上关火加入盐、胡椒粉、鸡精和少许香油，撒上少许香葱即可。 　　8. 汤做好了，装碗可以喝了! 　　9. 绿色天使欢迎朋友的光临! 　　小贴士 　　1、菠菜含有大量的草酸，要焯水后在做。

　　肠胃不好，会引起很多疾病，这些疾病或许不会严重到危害生命，但是日积月累，对人体的伤害是非常大。肠胃不好的朋友就要注意调理啦，我们应该如何调理肠胃不适呢? 　　对慢性胃肠不适，主要注意以下几点： 　　每日进餐定时定量不过饱;若有条件，最好少量多餐，每天5-7餐。 　　避免机械性和化学性刺激过强食物，机械性刺激增加对粘膜损伤，破坏胃粘膜屏障，如粗粮、芹菜、韭菜、雪菜、竹笋及干果类等;化学性刺激会增加胃酸分泌，刺激胃粘膜，如咖啡、浓茶、烈酒、浓肉汤等。 　　禁忌易产酸食物，如地瓜、土豆、过甜点心及糖醋食品等;易产气食物，如生葱、生蒜、生萝卜、蒜油、洋葱等;生冷食物，如大量冷饮、冷拌菜等;坚硬的食物，如腊肉、火腿、香肠、蚌肉等;强烈的调味品，如胡椒粉、咖喱粉、芥末、辣椒油等。 　　选择营养价值高，细软易消化的平衡膳食，如牛奶、鸡蛋、豆浆、鱼、瘦肉等，经加工烹调使其变得细软易消化、

　　寒冬时节，不少体质虚弱的人会出现一系列的感冒症状，流鼻涕、打喷嚏和咳嗽等。那么冬天应该怎么预防感冒呢，专家建议可以喝些中药茶饮来预防感冒，增强抵抗力! 　　中药茶饮推荐 　　可准备刺五加3钱，沙参5钱、去籽红枣各5钱，薄荷、桂花各1钱，具有解疲劳忧郁、补气功能;若出现感冒症状，则可准备藿香、荆芥各3钱，仙草1钱半，防风2钱，具有去风散寒、清热解毒的效果，茶饮做法皆相同，将以上材料皆分为4份，每次取1份加沸水350ml，冲泡后焖约5分钟后即可饮用，4份于2天内喝完。 　　应少吃燥热食物少熬夜 　　熬夜，对于机体免疫力有非常重要的影响，不仅伤肝，还损害肾脏。寒冬时节应该尽量少熬夜，避免抵抗力过低。饮食应多吃青菜、水果，少吃麻辣火锅等燥热食物，避免体内太燥热，反而更加疲劳。

　　可能不少想减肥的人都听过奶酪红酒减肥法!那么奶酪红酒减肥法好不好呢，用法式餐点来瘦身真的有效吗?以下，让亲亲宝贝小编告诉呢，如何让高热量的奶酪变成减肥圣品! 　　奶酪成份与母乳比例接近，外加不含乳糖而且钙质易被人体吸收，且蛋白质经过发酵而产生的短链胺基酸，可提升脂肪代谢率。 　　红酒奶酪减肥方法：睡觉前喝一小杯红酒，是小茶杯的量，再配上一片至两片的奶酪。 　　详细：全脂高钙奶酪配红酒减肥法，可以提高代谢率，有利于燃烧脂肪。只要3餐正常吃，在睡前30分钟内，吃1-2片起司或50g乳酪，再喝1杯50-100c.c。的红酒，3周可瘦7公斤。 　　材料：起司1-2片或者50g乳酪含中短链脂肪酸、蛋白质及钙质等，能有效促进新陈代谢，提高甲状腺功能，以达到燃烧脂肪效用。 　　红酒50-100c.c.红酒含酒精、酪胺酸等成份，产热效果好，能促进新陈代谢，且热量不会被人体储存。 　　

　　减肥，首先要解决的问题是一定要排毒顺畅!那么如果便秘的话怎么办呢，便秘在饮食上应该注意什么呢，亲亲宝贝小编告诉你排毒治便秘方法大全! 　　1.多吃蔬果 　　如果平时不爱吃蔬菜和水果，便秘就比较容易发生，因为蔬果内含有大量的维生素、矿物质以及纤维素，能够促进消化，并且排出体内的垃圾。除了在正餐中尽量以蔬菜为主食之外，我们还可以为自己榨一些新鲜的水果汁，这样既能饱腹，又能减脂，更重要的是可以缓解和预防便秘。而且蔬果的热量也非常低。 　　2.泡澡 　　泡澡是维持身心平衡最简单的方法之一，利用高温反复入浴的方式，可以促进血管收缩、扩张。每次泡澡3分钟，休息5分钟再入浴，重复三次，就能在不知不觉中消耗大量能量，效果相当于慢跑一公里。 　　但是心脏不好的人并不适合常泡热水澡，不妨试试传统的保健良方—热水泡脚，能使脚部微血管扩张，促进全身血液循环，同时达到减肥健身的目的。

　　现在不少女人都追求曼妙的身段，那么如何减肥呢?如果你身体不太好又想减肥的花，其实只用煲一些中药减肥的汤品就能轻松调理健康又都瘦下来! 　　▌黄芪白芷汤 　　此汤主治单纯性肥胖症。最大的特点是副作用少，疗效较为稳定，服用较为方便。具有化湿利尿、活血祛瘀、健脾消积、行气通经四个大方面的疗效哦。 　　材料：黄芪15克、防已9克、白芷9克、川芎9克、首乌15克、泽泻10克、山楂10克、丹参20克、茵陈15克、水牛角15克、仙灵脾6克、生大黄3克。水煎服，每日2次。 　　▌平陈汤 　　原料：75克摈榔、15克厚朴、7.5克酒军、15克青皮、15克苍术、15克半夏、15克云苓、15克壳、10克白芥子、15克焦楂。 　　做法：将以上原料放入锅中煎服，每天1剂，早晚各服1次。 　　适合人群：脾虚湿盛型肥胖病人群。 　　▌荷术汤 　　原料：适量荷叶、苍术、白术、黄柏、牛膝、薏

　　在这里推荐一道风栗鲜淮山红枣鲜鸡汤，益气生津、健脾养胃是最好不过的了! 　　南方的冬日汤饮应多以温性、热性、且宜温补肾阳为主，以提高机体的耐寒能力，增强体质。当然，无论是食材、药材都宜性平味甘和为主，因为毕竟是南方。今日推荐的风栗鲜淮山红枣煲鲜鸡汤，鲜美清润，有益气生津、健脾养胃、强筋壮骨之功，且男女老少皆宜。 　　材料：鲜淮山1条、风栗肉12个、红枣6个、鸡半只、猪瘦肉100克、生姜3片。 　　烹制：各物分别洗净。鲜淮山刮皮、切块;风栗肉切对半;鸡去脏杂、尾部，一起与瘦肉、姜和红枣下瓦煲，加清水2500毫升(约10碗量)，武火滚沸后，改文火煲约2小时，下盐便可。为3~4人量。  

　　引起孕妇过敏的原因有很多，那么怎么让才能让孕妇预防过敏呢?如果孕妇过敏的话，有可能让孕期不太顺畅，甚至会严重妨碍到宝宝的健康发育! 　　1.蜂蜜：每天喝一勺蜂蜜，就可以远离皮肤瘙痒、伤风、气喘、咳嗽及干眼等季节性过敏症状。蜂蜜能够预防过敏的原因有两个，一是其中含有微量的蜂毒，蜂毒是蜜蜂体内的一种有毒液体，在临床上被用于支气管哮喘等过敏性疾病的治疗;二是蜂蜜里面含有一定的花粉粒，经常喝会对花粉过敏产生一定的抵抗力。 　　2.大枣：大枣中含有大量抗过敏物质——环磷酸腺苷，可阻止过敏反应的发生。服用方法为： 　　红枣10枚，水煎服，每日3次。 　　生食红枣，每次10克，每日3次。 　　红枣10枚，大麦100克，加水煎服，日服2-3次。 　　以上均服至过敏症状消失为止。大枣水煎时掰开煎为好，煎熬时不要加糖。 　　3.金针菇：经常食用金针菇，有利于排除体

　　风湿病人的起病常常与天气有关，特别是刮风下雨潮湿的季节，一发病带给患者的伤害是十分巨大的。风湿病患者在平常就要注意养生保健，坚持合理的适合自己的饮食搭配方法治疗。 　　1.营养要丰富。 　　摄入足够的丰富的营养对于风湿患者来说是非常必要的，这样才能提高患者的抗病能力。由于风湿患者的病程一般都是很长的，因此患者的体质会受到过度耗损，患者常伴有发热、消瘦、贫血，应多食高蛋白、高维生素、低脂肪饮食。该病病程长，患者多有食不香、睡不安的反应。膏粱厚味之品易助湿生痰，若多食，则易再生内湿，此病原有外湿之因，内外合邪，则对病情更为不利。所以风湿病患者的饮食不能过于厚腻，应以清淡为宜。 　　2.选食要正确。 　　做到这一点可以让风湿患者有效的稳定病情，减轻病症，对辅助治疗是具有不可忽视的重要意义的。一般而言，风痹者宜用葱、姜等辛温发散之品，寒痹者，宜用胡椒、干姜等温热这品而忌生冷饮食;湿

　　肾炎是一种比较常见的疾病，给患者带来的伤害不可小觑。除了要遵照医生的嘱咐治疗外，还要加强患者的饮食调理，合理科学的饮食有利于肾炎的恢复。 　　肾炎患者的饮食应根据病情进行调养，轻症患者合并血浆蛋白降低时，可适当吃一些高蛋白食物，如鱼类、肉类、蛋类、奶类、豆及豆制品等，同时，还应吃新鲜蔬菜和水果。重症患者合并尿毒症时，不应吃高蛋白食物，以免加重病情。浮肿明显者可多食萝卜、冬瓜、赤豆、西瓜、黑豆、丝瓜等有利尿作用的食物。 　　肾炎患者适合吃什么? 　　1、宜选用富含维生素A、B2及C的食物。 　　2、水分不需限制，可饮用橘汁、西瓜汁、橙汁、果子水和菜汁等，以利尿消肿。 　　3、应视患者有无高血压及浮肿情况，分别给予少盐、无盐饮食。 　　4、若伴有高血压或高脂蛋白血症者，须限制膳食中的饱和脂肪酸与胆固醇的含量。对有贫血的病例，应选用富含蛋白质和铁的食物，如肝、腰子、牛肉、蛋黄及

　　冬天天气寒冷多变，容易患上流感，特别对于孕妈妈来说，在冬天就更加容易患上流感，那么孕妈妈如何预防疾病呢，亲亲宝贝小编告诉你，萝卜能有效预防感冒! 　　萝卜能有效预防感冒 　　其实想要预防流感，不需那么麻烦，食物调理可以起到非常好的预防作用。科学研究证明，体内缺乏维生素A是罹患呼吸道疾病的主要诱因之一，缺少维生素A容易患上感冒，同时体内维生素A水平又会进一步下降，导致恶性循环。维生素A缺乏还会降低人体的抗体反应，导致免疫功能下降。维生素A对呼吸道的保护作用已经得到广泛证实，且从食物中补充维生素A是最为安全有效的，而在众多食物中，萝卜补充维生素A的效果最为强大。 　　萝卜营养丰富，除含葡萄糖、蔗糖、果糖、粗纤维、维生素和多种矿物质及少量粗蛋白外，还含多种氨基酸，多多食用能增进机体的免疫能力，预防感冒。萝卜中的芥子油能促进胃肠蠕动，增加食欲，帮助消化;萝卜中的淀粉酶能分解食物中的淀粉

　　肺癌属于呼吸系统的肿瘤，很多患者都是以手术为主，化疗为辅的治疗。但是对于不同时期发现的肺癌有不同的饮食护理，小编总结归纳了各个时期肺癌患者的饮食要点。 　　肺癌术后饮食： 　　肺癌手术创伤较大，为了让患者尽快恢复元气，能有体力接受后续治疗，当务之急就是调养让伤口尽快愈合以高机体免疫力，提倡合理的饮食结构，多食用高蛋白食物、蘑菇、黄瓜、洋葱、木耳、胡萝卜、番茄、黄芽菜、丝瓜、菠菜、卷心菜、芦笋、新鲜蔬菜与水果如大蒜和芹菜等。饮茶，尤其是绿茶可抑制肺癌的生长。禁忌食物：鸡、虾、蟹、羊肉、狗肉、带鱼、黄鱼、蜂乳、蜂皇浆、哈士蟆、油煎食物、烟、酒。 　　化疗期饮食注意： 　　肺癌患者化疗期最容易出现一些副反应，这些副作用是导致肺癌治疗失败的主要原因，这些副反应主要表现为：食欲不振、恶心、呕吐等。为了让患者能顺利进行放化疗饮食的调整是关键。 　　此期间应注意进软食，避免粗、硬食物

　　降血压不仅是高血压患者需要谨记的，一些血压长期处于高血压的临界状态的朋友也要牢记。但是要控制血压不仅仅是服用药物，更重要的是日常生活的饮食习惯，小编推荐几款降血压的蔬菜。 　　1、芹菜：芹菜是一种常见的绿色蔬菜，每个家庭都经常吃这种蔬菜，却不知道它有这很高的营养价值。临床调查发现芹菜中含有的一种能促进脂肪加速分解、消失的物质，吃芹菜促进体重在1周内减轻3.6千克~4.9千克。研究结果表明，经常食用芹菜，不仅有助于降低血脂、血糖，而且兼有防治肥胖症、脂肪肝及高血压病的作用。 　　芹菜的做法比较多，每种吃法都会有不同的功效，不过想要用来降血压，专家推荐吃凉拌芹菜。将芹菜连根洗净，切成丝，放沸水锅中烫一下即捞出。鲜姜末、醋、味精、盐适量，放入碗中调成汁，倒在芹菜丝上，浇上香油，拌匀即可。也可将芹菜根洗净榨汁，加蜂蜜每天早上口服，降脂降压更好。 　　2、茄子：茄子是紫色蔬菜中的精品，

　　从古到今，人们都十分注意养肾补肾。但是吃什么可以补肾呢?补肾有什么技巧呢?你知道吗?老中医推荐的33种常见的补肾食物，你又了解多少呢?想要有效地补肾，快试试这些食物吧。 　　1.山药 　　性平，味甘，有健脾、补肺、固肾、益精之功，无论是阴虚火旺或是肾气不固而遗精早泄者，均宜常食多食。唐代食医孟诜曾说：“山药利丈夫，助阴力。”《日华诸家本草》记载：“山药助五脏，主泄精健忘。”《本草求真》亦云：“山药，本为食物，且其性涩，能治遗精不禁。”若能配合其他补肾固精食品，如芡实、莲子等一并服食，效力更佳。 　　2.芡实 　　性平，味甘涩，能固肾涩精、补脾止泄。明代医家缪希雍称芡实为“补脾胃，固精气之药也”。《本草纲目》也认为，芡实“益肾，治遗精”。wuyi洛在《本草从新

　　痛经，令不少女人十分痛苦!因为痛经会严重影响到女人的生活与工作，那么如果女人痛经怎么办呢?其实，痛经是需要长期调理的，日常饮食也需多吃益气活血的食物，以下推荐8款痛经食谱! 　　黑豆蛋酒汤 　　准备材料：黑豆60克，鸡蛋2个，黄酒或者米酒100毫升 　　做法：将黑豆和鸡蛋加水同煮，煮熟之后，加入黄酒再次煮开，即可。 　　功效：有调中、下气、止痛的功能，适用于气血虚弱所导致的痛经现象。 　　玄胡益母草煮鸡蛋 　　准备材料：玄胡20克，益母草50克，鸡蛋2个 　　做法：将所有的材料加入清水同煮，鸡蛋煮熟之后剥壳之后继续放入汤汁中煮，大概20分钟之后就可以吃蛋喝汤。 　　功效：有补血、通经、止痛的功效。 　　益母草香附汤 　　准备材料：益母草100克、香附100克，鸡肉250克，葱白5根 　　做法：将葱白拍烂，然后将所有的材料加入适量的清水，一起煮熟即可。