女性身体有很多需要调养的地方，特别是不同的体质有不同的调理方法。那么应该通过饮食达到养血调经，美容养颜的功效呢?看看小编的详细介绍吧。 一.月经稀发：如闭经、月经量少、月经后错等。 属阴虚体质者： 月经闭止6个月以上;或月经量明显减少或经期不足2天;或经期后错超过七天以上。颧红唇干，五心烦热，盗汗干咳，舌红，少苔，脉细数。 奶黄香粥 【主料】牛奶250毫升鸡蛋黄1个香梨2个粳米100克 【配料】冰糖适量 奶黄香粥 【制作方法】(1)梨去皮、核，切成丁，加适量的冰糖蒸15分钟。 (2)鸡蛋煮熟，取黄，打碎。 (3)牛奶放入洗净的粳米熬成粥状。 (4)将梨丁和蛋黄放入煮好的粥中即可。 【功效】清热润燥养血调经 【食谱分析】牛奶又

　　美国研究人员发现，富含蛋白质的早餐能够显著控制食欲，减少夜间摄入高脂高糖零食，从而帮助保持健康身材。 　　根据最新的研究发现，富含蛋白质的早餐能够有效控制食欲，晚上少摄入高脂高糖的零食，有利于保持苗条健康的身材喔。 　　不同早餐 　　密苏里大学营养和运动生理学院副教授希瑟·莱迪带领研究人员征募20名年龄为18岁至20岁的超重或肥胖女性为志愿者，让她们不吃早餐，或者食用包含鸡蛋和瘦牛肉的高蛋白早餐，或者食用即食麦片等蛋白质含量一般的早餐。 　　每顿早餐的热量均为350卡路里，所含脂肪、纤维素、糖和能量密度相当。高蛋白早餐的蛋白质含量达到35克，内容包括鸡蛋加墨西哥牛肉卷，或者鸡蛋华夫饼加牛肉馅饼。 　　研究人员随后让志愿者完成一份调查问卷，并且采集他们的血样。 　　抑制食欲 　　晚餐前，研究人员借助功能性磁共振成像技术(fMRI)扫描志愿者的大脑，观察控制

　　有些孩子过量运动后，会出一身的汗。但是有些孩子却出现盗汗的现象，这对孩子的健康造成不利的影响。对于生理性盗汗，父母应该采取相应的措施。 　　补充水分 　　大量出汗后要维持机体内环境的水平衡，及时补充足够的水分。水分分多次补给，每次少量。 　　这样既可以使排汗减慢，防止食欲减退，又可以减少水分蒸发。水烧开后打开壶盖再烧3 分钟，让水中部分酸性或一些有毒物质随蒸汽蒸发掉。而且烧开的水最好当天喝，不要隔夜。一般情况下，如果连续两天清晨空腹体重比较接近，就可以粗略地认为水分的供给量与排汗引起的水分丧失相等。 　　人体液PH 值约7.4，呈弱碱性。家长们给小孩补充水分时，应多选择弱碱性的水，如菜果汁，柠檬水或质量保证的白开水。而不应或少选择酸性水，如可乐、汽水等。 　　补充矿物质与微量元素 　　出汗时有大量的氯化钠随同汗液丧失，如不及时补充，可引起缺水和缺钠，严重时可引起循环衰竭

　　现代人工作压力越来越大，精神长期处于紧张状态，对日常生活有严重的影响。对于两性生活甚是，男性朋友应该多吃鱼，可以达到壮阳的效果喔。 　　想要持久有力壮阳男人多吃鱼 　　想要持久有力，精氨酸必不可少。它可以帮助放松血管，使得男人下体血量充足。许多含欧米伽-3脂肪酸的食物同样含有精氨酸。比如海产品、核桃、芝麻。而且欧米伽-3脂肪酸可以促进精氨酸的吸收。 　　精子更健康，多吃绿色蔬菜 　　如果你不想让精子畸形、变异，那么多补充叶酸吧。《人类生殖杂志》最新的研究发现，叶酸水平较低的男性，精子不健康的几率会增加20%。多叶的绿色蔬菜，如菠菜和豆类都含有叶酸。研究者表示，每天摄入700微克叶酸，就能为精子提供额外的保护。

　　上班族，一般中餐都是敷衍了事，晚餐就吃好喝好的，因此不知不觉的堆积了不少赘肉。那么晚餐吃什么才能吃出好身材呢?下面，亲亲宝贝小编告诉你晚餐吃什么热控减肥! 　　1、拒尽油腻 　　长期食用油脂较多的食用品轻易引起脂代谢异常。久而久之就会导致粥动脉样硬化和冠心病的发生。另外高蛋白的食用品也不利于肠胃和肝肾的代谢。还会让血糖处于比较高的水平。最后能力被存储起来，导致高脂血症等肥胖疾病。因此晚餐果断拒尽油腻和高糖分。 　　2、削减快餐次数 　　很多白领放工后由于太累而不做晚餐，选择吃快餐。常吃快餐轻易摄进高蛋白、高胆固醇、高汤饮料，对肠胃有很大的负担，而且不利于保持身材。 　　3、规律吃主食 　　一些人由于食欲差或者刻意节食热控减肥而经常不吃主食，主要以吃水果或者蔬菜来充饥。主食含有大量碳水化合物，这些才是人体能量的来源，假如一点都不吃会对健康非常不利，因此热控减肥的时候也别忘

　　很多白领都生活在饮食不当，压力山大的状态之下，再加上有些不良的抽烟、酗酒的陋习，导致很多白领都患有不同种类的胃病。 　　都市白领生活状态，很容易与饮食不当、生活不规律、精神紧张等形容词联系到一块，如果你再有抽烟、酗酒的恶习，你的胃将最先受到伤害。因此，北京天坛医院外科主任宋茂民教授提醒年轻人要注意保护胃肠道的正常活动，尽量避免损伤胃黏膜，首先要从改变不良的生活习惯开始，这样才能远离胃炎、胃溃疡等种种胃病，保护胃健康!日前，记者从卫生部“中国健康知识媒体激励计划”获悉，我国每年新发胃癌患者达40万人，死于胃癌的达30万人，并且呈现出年轻化的趋势，专家认为，胃病的发展之快与上班族的不良生活习惯密切相关。 　　恶习1 　　吃饭不注意卫生 　　世界卫生组织称，每年新发现的胃癌有近一半与幽门螺杆菌感染有关。中国大约有60%的人感染幽门螺杆菌，因而容易患胃癌。最

　　根据最新研究发现，运动是治疗非酒精性脂肪肝最好的方法。除了药物治疗外，健康的运动也能促使脂肪肝的痊愈，为了身体健康，赶快运动起来吧。 　　运动是治疗非酒精性脂肪肝最好的药。据新加坡《联合早报》近日报道，新加坡鹰阁医院、亚洲肝脏疾病和移植中心肠胃专科顾问医生韦俊韬表示，只要每天肯花30分钟运动，脂肪肝病情就会减轻，甚至被逆转。 　　“脂肪肝在某种程度上是一种生活方式病，因此改变生活习惯是最重要的治疗方法。对于非酒精性脂肪肝，坚持运动是治疗时最基本的方法。而‘运动是治疗非酒精性脂肪肝最好的药’，已经成为医生们普遍认同的观点。 　　”北京大学肝病研究所所长，北京大学人民医院肝病科主任魏来教授接受《生命时报》记者采访时指出。当然，酒精性脂肪肝的最基本治疗是戒酒。　　非酒精性脂肪肝运动最有效 　　不少非酒精性脂肪肝患者都有久坐或不活动的

　　很多人常以为患口腔溃疡是因为体内火气大，但是医学界对此有了新的解释。为什么有的朋友会经常患口腔溃疡呢?口腔溃疡应该如何治疗呢? 　　■病毒感染是病原 　　口腔溃疡是目前常见的口腔疾病之一，也有人称为“口疮”，是一种浅而小、圆形或卵形的溃疡。口腔溃疡中最常见的一种是“复发性口腔溃疡”，通常生在嘴唇、舌头上或口腔的其他部位，而且会经常复发。 　　最近医学界经过临床及免疫研究，已确定其病原为病毒感染，而导致口腔溃疡的两种病毒分别为人类巨细胞病毒和ER病毒。其中人类巨细胞病毒潜伏在血液中的T淋巴细胞，ER病毒则潜伏在血液中的B淋巴细胞，人们一旦感冒、情绪压力大、身体疲倦或精力不足、免疫力差等，病毒就会发作。医学研究也发现，这类病毒属于原发性病毒，人类感染后即存在体内，藏在表皮下的血管中，并在细胞核中繁殖。当身体免疫系统异常时，如感冒会激活潜

　　现在很多女性由于长期疲劳过度，压力增多，导致身体诱发各种各样的疾病。针对女性肾病患者增多的现象，小编推荐几种有利于肾脏健康的小方法喔。 　　护肾操 让你轻松做女人 　　按摩健肾 　　按：每天早上起床后和晚上睡觉前，先将两手对搓至手心热后，分别放在腰部两侧，手掌贴着皮肤，上下按摩腰部，直到有热感为止，每次约200下左右。 　　搓：两手对掌搓热后，以左手搓右脚心，以右手搓左脚心，每次搓300下，早晚各一次。 　　缩：全身放松，自然呼吸;呼气时，做缩肛动作，吸气时放松，反复进行30次左右，随时随地都可以进行。 　　做操健肾 　　两足平行，足距同肩宽，目视正前方，两臂自然下垂，两掌贴于裤缝，手指自然张开。提起足跟，连续呼吸9次。 　　足跟落地，吸气，慢慢屈膝下蹲，两手背逐渐转前，虎口对脚踝;手接近地面时，稍用力抓成拳(有抓物之意)，吸足气。 　　憋气，身体逐渐起立，两手

　　老年人的疾病种类繁多，如何为老人做好预防疾病的措施呢?小编总结了老年人常见的五大疾病以及一些防治措施，为家里的老人关注一下吧。 　　慢性支气管炎 　　慢性支气管炎是一种常见老年病，通常是患者由于感冒、吸烟、机体过敏、气候变化、大气污染等原因，使支气管和细支气管反复受到感染和刺激所致。临床表现有发热、畏寒、身痛、咳嗽、咯痰、喘息等症状，病情严重者咳嗽、喘鸣几乎终年不停，并呼吸困难，继续发展可并发肺气肿，甚至肺心病而危及生命。 　　防治措施：老年人在气候变化大的季节应特别注意预防感冒，感冒后要及时就医;平时应少吃或忌食生冷、过咸、辛辣、油腻及烟、酒等刺激性的东西，减少或避免对呼吸道的刺激;多吃止咳、平喘、祛痰、温肺、健脾的食品，如白果、枇杷、栗子、百合、海带、紫菜等增强免疫力;居住的室内要经常开窗，保持空气流通，床单、被褥、衣物要勤于更换和清洗，减少过敏源;适当进行体育锻炼，以利改善

　　春天是各种流行性疾病高发的季节，很多季节性疾病会诱发。针对春天几种常见的疾病，小编总结了一些预防和治疗的方法，快点来看看吧。 　　春季皮炎 　　随着气温升高，各种春季皮炎的发病率呈上升趋势。春季皮炎是一种光感性皮肤病，主要致病原因是皮肤对阳光中的紫外线过敏。 　　防病支招： 　　1、适当外涂防晒剂，以保护皮肤免受各种波段的紫外线和可见光的损伤; 　　2、不要用含光感物质较多的化妆品; 　　3、多吃含维生素A的食物及新鲜蔬菜和水果，油菜、菠菜、莴苣、无花果等尽量少吃或不吃; 　　4、洗脸时尽量不用热水、碱性肥皂和粗糙毛巾。 　　上火 　　春天虽然气候适宜，但风多雨少，人体内的水分容易通过出汗、呼吸而大量丢失。加上天气变化反复无常，不能保持人体新陈代谢的平衡和稳定，导致生理机能失调，出现咽喉干燥疼痛、嘴唇干裂、大便干燥等“上火”症状。 　　

　　荨麻疹的发病原因最主要是食用了某些导致过敏呢的食物，因此患有荨麻疹的病人一定要控制好饮食，不能进食禁忌食物。 　　不能吃的食物忌吃海鲜：吃海鲜很容易引起疾病，海鲜中含有过量组织胺会造成人身体不适，少数人因天生缺少分解组织胺的酵素，吃了现捞的新鲜鱼或海鲜，就会引起过敏。如：鱼、虾、蟹、贝类等。 　　忌食动物蛋白性食物，有如鸡、鹅、羊、牛、猪头肉、牛奶、奶油制品、蛋类等。 　　生活中的植物性食物如草莓、可可、番茄、大蒜、香菇、芒果、香菜等也可以成为过敏源原。 　　食品的添加剂如调味品、色素、防腐剂等也可以导致过敏。 　　注意事项决定忌食的最后方法是食物排除法，即仅允许吃清淡的不常致敏的食物，然后一种一种地增加上述易致敏食物，观察反应，确定某种或某些致敏食物，然后严格忌食。 　　如发物、海鲜、辛辣之类，平时均应注意忌食。除遵上述忌口外，在发病期间还应严格忌食粗糙、不易消化的食

　　咳嗽虽然不是大病，但是也会对人体的健康造成影响。特别是小孩子经常会干咳嗽，家长应该多给孩子补充一些滋润的食物。看看小编的推荐吧。 　　干咳嗽吃什么好的快? 　　白糖煮鸡蛋 　　原料：鸡蛋1枚，花生油、白糖适量。 　　做法：可将半茶缸水煮沸，放食油(花生油最好)1-2汤匙，再放适量白糖，然后将一个鸡蛋打碎加入茶缸中，烧沸为止。 　　用法：每天早晚(起床之后、人睡之前)趁热饮服，连服三两日即好。 　　鸭梨绿豆汤 　　原料：绿豆100克，鸭梨两个。 　　做法：取绿豆100克，鸭梨两个煲汤喝，吃梨饮汤早吃各一次。 　　冰糖蒸白果 　　原料：白果3钱，冰糖2钱。 　　做法：将白果、冰糖放一点水蒸熟，晚上睡前服用，一日一次，坚持一个月可治干咳。小贴士：蒸时先将白果碎成渣，用水泡泡，再放进冰糖。 　　牛奶煮花生 　　原料：花生、牛奶适量。 　　做法：将一把生花生捣碎

　　尿酸过高的病人通常会引起痛风等疾病，严重影响病人的正常生活。但是，如果病人作息正常，而且遵照严格的饮食原则，发病率可以降到最低喔。我们一起来看看哪些食物不适合尿酸病人食用。 　　人体如果长期血尿酸浓度偏高，这些尿酸长期经过肾脏而难以排泄出体外，会大大的加重肾脏的功能，引起肾脏功能衰退和各种疾病，而且持续性的尿酸偏高，经过长时间的沉淀和损伤，人体肾小管和肾小球会受到较大损伤，引起病变、少部分的会发展成为尿毒症，而且肾脏疾病的严重程度与痛风病没有直接的联系，产期不治愈，肾功能会缓慢衰竭，危及生命! 　　尿酸是由人体内的嘌呤物质由肝脏氧化代谢后形成，再由肾脏和肠道排出。基本上，嘌呤的出产量和排泄量大约相等。嘌呤的出产量三分之一来自食品，其余是体内自行合成;排泄量则是三分之一由肠道排出，三分之二从肾脏排出，假如出产过多或排泄不出，尿酸囤积体内，会导致血液中尿酸值升高。运动过后，因为长时间没

　　减肥吃什么食物好?减肥，最重要就是清扫油脂，那么吃什么能够帮你清扫油脂呢?下面，亲亲宝贝小编就为你介绍减肥六大食物，帮你清扫油脂! 　　茶 　　可降低血脂和胆固醇水平，增强微血管壁的韧性，抑制动脉粥样硬化。云南生产的沱茶，每天饮3杯，即可使血液中的脂肪大大降低。 　　茶中含有大量的食物纤维，而食物纤维不能被消化，停留在腹中的时间长了，就会有饱饱的感觉。更重要的是它还能燃烧脂肪，这一作用的关键在于维生素b1。茶中富含的维生素b1，是能将脂肪充分燃烧并转化为热能的必要物质。 　　洋葱、蒜 　　含前列腺素，有舒张血管、降低血压功能，还可预防动脉粥样硬化。大蒜所含大蒜精油具有降脂效能。大蒜所含硫化合物的混合物可减少血中胆固醇，阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白，保护心脏动脉。 　　鱼 　　是一种高慢白低脂及食品，含有人体必需的多种不饱和脂肪酸，具有抑制血小板凝集和降低胆固醇

　　血压低的主要常见于体弱虚者，特别是女性。这类人群治疗血压低的方法最好是食疗法，多吃一些补血益气的食物，看看小编的推荐吧。 　　血压低的人吃什么好? 　　饮食要科学地合理搭配，荤素兼吃，再结合适当的体育锻炼，使瘦弱的身体变强壮，才能增强脑和心血管系统的功能。应多食莲子、桂圆、大枣、桑椹、赤豆、花生等干鲜果食，这些食物既能增强血管功能，又能增强大脑神经中枢调整血压的功能，显着纠正血压偏低。 　　对伴有贫血者，应多食精肉、蛋黄、猪肝、鱼虾、贝类、牛奶、豆制品、菠菜、番茄、柑橘、葡萄等有补血作用的食物。还应当吃些富含胆固醇的食物，血中胆固醇增高能促进血管的紧张度，使血压上升。低血压病人还可适当饮低度酒，如啤酒、葡萄酒。酒可促使肠胃蠕动，增进食欲，低度酒还能增强血液中的高密度脂蛋白，这也有益于增强血压。 　　血压低的人饮食原则： 　　1、适当多吃食盐，可提升血压，改善头晕、困倦无力

无论在什么季节，人们都会容易上火，特别是那些易上火体质的人们。在饮食上控制好是治疗上火的最佳方法，我们一起看看上火后吃什么好呢? 上火吃什么水果好 上火吃什么水果好?上火可吃些清热去火、偏凉性的水果，梨、柿子、香蕉、猕猴桃、柚子、葡萄、甘蔗等都具有这种功效，尤其是梨具有清热解毒、生津润燥、清心降火的作用。对肺、支气管及上呼吸道有相当好的滋润功效，还可帮助消化、促进食欲，并有良好的解热利尿作用。秋天正是雪梨、大白梨下市的季节，每天吃上一到两个梨可有效缓解秋燥，不妨多吃。 另外，柿子味甘涩，性寒。其所含的维生素及糖分要高出一般水果一到两倍。可以养肺护胃，清除燥火，经常食用能够补虚、止咳、利肠、除热。葡萄能滋养肝肾之阴分，止消渴，润筋骨，利目视，而且降火的效果不错，又能通肠胃，是暑热季节非常有益的水果. 上火怎么吃

　　治疗低血压的最佳方法是食疗法，食疗法有利于改善患者的心血管功能，使血压回升到正常状态。那么，低血压病人应该吃些什么食物好呢? 　　1、晕素兼吃，合理搭配饮食，保证摄入全面充足的营养物质，使体质从纤弱逐渐变得健壮。 　　2、如伴有红细胞过低，血红蛋白不足的贫血症，宜适当多吃富含蛋白质、铁、铜、叶酸、维生素B12、维生素 C 等“造血原料”的食物，诸如猪肝、蛋黄、瘦肉、斗奶、鱼虾、贝类、大豆、豆腐、红糖及新鲜蔬菜、水果。 　　3、莲子、桂圆、大枣、桑椹等果品，具有养心益血、健脾补脑之功效，可常食用。 　　4、宜适当食用能刺激食欲的食物和调味品，如姜、葱、醋、酱油、糖、胡椒、辣椒、啤酒、葡萄酒等。 　　5、与高血压病相反，本病宜选择适当的高钠、高胆固醇饮食。氯化钠(即食盐)每日需摄足 12～15 克。含胆固醇多的脑、肝、蛋、奶油、鱼卵、猪骨等食物，适量常

　　现代人不科学的饮食导致人们患胃溃疡的人群越来越多，患胃溃疡的最佳治疗方法是食疗。那么胃溃疡患者吃什么食物好呢? 　　1、莲藕 　　专家提醒胃溃疡患者，在平时生活中应该适量的多吃些富含有淀粉的食物，这类食物可帮助我们有效的起到保护肠胃的功效。在研究中发现，大部分富含有淀粉的食物都能够有效的促进肠胃的蠕动，不但可以帮助患者起到预防以及治疗便秘的情况，同时还可以加速胃溃疡的愈合。而且富含有淀粉的食物还非常的温和，不会对溃疡面造成不良的刺激从而影响到溃疡面的恢复。 　　尤其是一些长期需要喝酒的人群，专家建议在喝酒前以及喝酒之后都应该吃点莲藕，它不仅能够保护胃黏膜不受到酒精的刺激，同时还具有很好的解酒功效。 　　2、鸡蛋 　　相信大家对鸡蛋并不陌生，一直以来鸡蛋都是我国民间最常见也是最营养的滋补品，在以前很多人都用鸡蛋来补充自身的营养以及身体器官生长发育的需要。虽然现如今鸡蛋已经并不是

　　胆石症是最常见的胆道疾病，可以引起剧烈的腹痛、发烧等疾病，对病人造成极大的困扰。除了遵医服药外，还可以在饮食上进行调理，但是一些禁忌的食物绝对不能吃。 　　胆石症吃哪些食物好? 　　1、要多食维生素C各种新鲜水果、如鲜橙等，维生素C可以使体内多余的胆固醇转变为胆汁酸，使得分解脂肪的胆汁减少与胆固醇的中和，聚集形成胆结石的机会。 　　2、要多吃含维生素A的食物，如绿色菜蔬、胡萝卜、番茄、白菜等，维生素A对上皮细胞具有滋润营养的作用，还可以或许减少胆固醇结石的形成。 　　3、可以多吃瘦肉、鸡、鱼、核桃、黑木耳、海带、紫菜等、植物油炒菜，所吃的菜以炖、烩、蒸为主。 　　4、应进食低脂肪、低胆固醇食品如：喷鼻菇、木耳、芹菜、芽菜、海带、藕、鱼肉、兔肉、鸡肉、鲜豆类等。 　　胆石症最好不要吃哪些食物? 　　1、忌吃高胆固醇食物如动物心、肝、脑、肠、蛋黄、松花蛋、鱼子、巧克力等。