减肥的朋友应该听过21天减肥法，很多朋友都渴望快速减肥，但是21天减肥法是否真正有效呢?有效之余有是否健康呢?一起来看看什么是21天减肥法吧。 　　什么是21天减肥法? 　　21天减肥法，就是在21天内，通过控制饮食的份量和种类，控制进食时间等，不用依靠药物或运动而达到减肥的效果。 　　21天减肥法共分三个阶段，分别是前3天断食阶段，中8天蔬果餐，后10天6成饱饮食。但这种减肥方法会有副作用，会一定程度上影响健康，应慎重采用。 　　21天减肥法的三个阶段 　　21天减肥法第一阶段：前3天：断食疗法(注：完全禁食，只饮水，排毒阶段，可以用蜂蜜水)。 　　21天减肥法第二阶段：中8天：蔬菜水果餐，不可过量(注：禁食主食，脂肪和甜食类，消脂阶段)。 　　21天减肥法第三阶段：后10天：可正常饮食(注：饭量是6成饱，睡觉前5小时不进任何食物)。 　　小编提示：从经期结束后第

　　说到健脾开胃的食谱，很多人都会联想到酸酸甜甜的食物。但是小编推荐的这款干炸里脊，虽然是油炸食品，但是一样起到健脾开胃的功效喔。 　　干炸里脊的制作材料： 　　主料：猪里脊肉300克 　　辅料：淀粉(蚕豆)20克 　　调料：盐2克,花生油40克,白砂糖5克,料酒10克,姜汁5克,味精2克 　　干炸里脊的特色： 　　成菜色泽金红，咸鲜干香，外脆里嫩，为佐酒佳肴。 　　1. 将里脊肉切成菱形块; 　　2. 将猪肉块用味精、盐、白糖5 克、姜汁5克、料酒10克抓匀入味，腌制10 分钟后再用湿淀粉挂一层薄糊; 　　3. 炒勺上火放花生油，烧至七八成热时，将里脊肉逐块下勺，炸至表面绷住改用小火蹲炸; 　　4. 待肉炸透后勺再回到旺火上，烧至外干肉熟，色泽金红时，立即捞出装盘，带花椒盐上桌。 　　干炸里脊的制作要诀： 　　1. 蹲炸是指此菜要求开始时用旺火热油，中途改用小

　　心脏是人体最重要的器官，我们要懂得护心的饮食调理，多补补心。小编推荐一款新颖的补心食谱---水蛇粟饭丸，快来看看怎么做吧。 　　水蛇粟饭丸的制作材料： 　　主料：水蛇150克,小米150克 　　辅料：百里香20克,蜗牛1克,姜15克 　　1.将水蛇剥去皮，去内脏，用文火炙黄后，捣成细末。 　　2.蜗牛用水浸泡5日至涎水。将蜗牛用开水烫死，再用大针挑出肉烘干，然后擀成细粉。麝香研成细末。粟米煮成饭。再将水蛇末、蜗牛粉、蜗牛涎水、麝香末、粟米饭拌匀，搓成绿豆大的小丸即成。姜(切片)放入锅内，加水煎成姜汤。 　　小帖士-健康提示： 　　清烦热，止消渴。适用于口舌燥、四肢烦热、消渴等症。 　　小帖士-食物相克： 　　小米：小米忌与杏仁同食。 　　蜗牛：蜗牛不能与蟹同食，否则可导致荨麻疹。

　　夏天是个炎热的季节，人体十分容易上火，要经常清肺热，防止咳嗽咽喉炎等疾病。小编推荐一款生津润肺的甜品---冰糖炖雪蛤膏，是夏季的最佳补品喔。 　　冰糖雪蛤膏的制作材料： 　　主料：雪蛤膏20克,银耳(干)30克,苹果脯20克,枸杞子5克 　　调料：蜂蜜5克,冰糖5克,淀粉(豌豆)5克 　　1. 将雪蛤膏发好后去线，洗净浸泡。 　　2. 将果脯切丁，枸杞压碎。 　　3. 锅内加水、冰糖、蜂蜜，化开后下入雪蛤膏，下入果脯丁、湿淀粉勾芡，撒上枸杞即成。 　　小帖士-健康提示： 　　此菜具有温肾补阳，润肺止咳的作用。适用于治疗肾虚、哮喘、肺燥咳嗽、夜尿增多、阳痿、水肿、小便不利。 　　小帖士-食物相克： 　　枸杞子：枸杞一般不宜和过多茶性温热的补品如桂圆、红参、大枣等共同食用。

　　坚果类对于肾脏不好的人群是福音食物喔，特别是核桃有利于补肾壮阳，健脾益气的人群食用。小编推荐一款补肾核桃粥，做法见到，味道可口喔。 　　补肾核桃粥的制作材料： 　　主料：粳米30克,核桃30克,莲子15克,山药15克,巴戟天10克,锁阳10克 　　1. 将核桃仁捣碎备用; 　　2. 粳米淘净备用; 　　3. 莲子去心; 　　4. 山药洗净去皮，切小块备用; 　　5. 巴戟天和锁阳用纱布包好备用; 　　6. 在大砂锅中加适量清水，放入全部主料煮粥; 　　7. 加红糖适量调味(愿意吃咸者可放盐调味)即可。 　　小帖士-健康提示： 　　本品具有补肾壮阳、健脾益气之功效，适于脾肾两亏型骨质疏松症患者食用。 　　小帖士-食物相克： 　　粳米：唐•孟诜：“粳米不可同马肉食，发瘤疾。不可和苍耳食，令人卒心痛。” 　　清•王盂

　　虽然在春季补肝的效果是最好的，但是漫长的夏季也不能忽略补肝喔。在饮食中多吃一些补肝的食物，就有神奇的补肝效果了。快来试试小编推荐的黑木耳炒芹菜，补肝肾，降血压一流喔。 　　黑木耳炒芹菜的制作材料： 　　主料：芹菜200克 　　辅料：木耳(水发)30克,杜仲10克 　　调料：姜5克,大葱10克,大蒜(白皮)15克,盐5克,植物油50克 　　1. 将杜烘干研成细粉; 　　2. 黑木耳用清水发秀去蒂根; 　　3. 芹菜洗净后切成段; 　　4. 姜切成片，葱切段; 　　5. 蒜去皮，切成片; 　　6. 将炒锅置武火上烧热，加入素油，待油烧热至六成时，放入姜片、葱段、蒜片爆香; 　　7. 随即放入芹菜、木耳、盐、杜仲粉炒至芹菜断生即成。 　　小帖士-健康提示： 　　1. 本品具有补肝肾、降血压之功效，适于阴阳两虚型高血压病患者食用; 　　2. 症见头晕眼花、耳鸣健

　　不少女生都想快速的瘦身，那么不妨来学习一下徐若瑄的“小鸟胃减肥法”!让你在7天之内减掉十斤，一起来看看小鸟胃减肥法的做法吧! 　　如果想在镜头前留下最美的瞬间，新娘首先要迈过减肥这道门槛，如何最快地瘦身呢，现在一起学习徐若瑄的“小鸟胃减肥法”吧，让你七天之内速掉十斤肉，即将成为新娘的你，是不是很心动呢?那就一起来学习吧!轻盈地飞翔，享受自由的境界，保持心情愉悦。 　　小鸟胃减肥法 10斤赘肉7天轻松甩 　　减肥原理：小鸟胃减肥法能有奇效的主要原因是搭配着节食一起来进行，每天像小鸟一样吃大燕麦，搭配一点青菜、深海鱼类和低糖的水果;当感到饥饿的时候就想像自己是只小鸟，轻盈的飞翔，保持愉悦的心情，按照这个方法做，只需在十天的婚礼倒计时中使用，你完全可以轻松甩去10斤赘肉，让你在婚礼那天穿上美丽的婚纱，做个幸福的女人。 　　&ldqu

　　现今不少女性都想减肥，自然也有流传的民间减肥偏方，那么你知道这些减肥偏方吗?亲亲宝贝小编告诉你不得不知的民间减肥的三个偏方。 　　1.桃花减肥 　　唐玄宗的贵妃杨玉环身材丰肥、汉成帝的皇后赵飞燕身材清瘦，两人都是历史上着名的美人，因此后世的“环肥燕瘦”的说法。但如果过于丰肥或过于清瘦，那就令人讨厌了。过于肥胖不仅使人缺少风姿，而且影响身体健康，因此有必要进行减肥。史传杨贵妃用单味桃花减肥，方法极简单。川桃花10克泡水，不时饮用，不但能减肥，而且能使脸色白红润，可谓一举两得。本方在《肘后方》、《干金要方》中都有收载，均指出能“细腰身”，说明本品具有明显的减肥作用。桃花之所以能减肥，是因为它具有荡涤痰浊，使之从大便而出的功效。李时珍认为“走泄下降，利大肠甚快，用以治气实人病水饮肿满、积带大小倒闭塞者，则有功无害”(

很多女性到了中年，就会出现乳腺增生的现象。乳腺增生是指乳腺正常结构出现紊乱，属于病理性增生。乳腺增生对女性的影响可大可小，因此我们应该从预防做起，哪些食物乳腺增生不能吃呢? 乳腺增生不能吃什么 饮食注意女性不能滥用含雌激素类的保健品或长期使用美容化妆品、健美隆乳的丰乳保健品以及更年期妇女长期过量使用雌激素，都被认为是诱发乳腺增生的原因。 乳腺增生患者最好少吃或者不吃蜂蜜，很多人说蜂蜜不含雌激素，只有蜂王浆中还有激素，所以提醒乳腺增生患者最好对于不确定的东西，能够少吃或者不吃。 在各种肉类食物中普遍都含有大量的热量，除此之外还有大量的胆固醇，这些物质会刺激人体分泌更多的荷尔蒙，从而导致乳腺增生的形成。 乳腺增生患者最好不要饮酒和刺激性的食物，这些会加剧乳腺增生的病变，导致乳腺增生向更坏的方向发展。

　　肾结石患者不能吃的食物有很多，如果不小心吃了禁忌食物，会导致病情加剧喔。因此，肾结石患者应该多了解自己应该吃什么，不能吃什么，预防病情加重。 　　肾结石的形成，主要原因就是饮食。关键是由饮食中可形成结石的有关成分摄入过多引起的。 　　肾结石不能吃的食物草酸食物 　　在平时生活中应该尽量的少吃些含有草酸的食物，否则的话就会导致肾脏负担加重同样严重的影响到肾结石的治疗以及恢复。 　　生活中富含有草酸的食物很多，比如像菠菜、芹菜、茭白、莴笋等，这些食物对于肾结石患者而言无疑是催命符，患者在平时生活中一定要谨慎食用。 　　除此之外患者在平时生活中还要特别的注意一点，那就是尽量的不要吃豆类、甜菜、芹菜、青椒、香菜等食物，这类食物同样会导致肾结石的病情加重。 　　禁忌的水果 　　患有肾结石的患者要注意，并不是所有的水果都适合食用的，比如一些含有草酸的水果就不能吃，比如像葡萄、无花

　　胆结石多是由胆囊炎引起的，不仅给病人带来疼痛，还会严重影响病人的日常生活。在日常饮食中，胆结石患者一定要注意养成健康的饮食习惯，一些禁忌食物千万不可食用。 　　胆结石对人体的影响很大，如果不及时治疗有仅会引发胆囊炎等疾病，严重的甚至会引起胆囊癌，危及患者性命。胆结石主要是由不健康的饮食习惯造成的，所以胆结石病人的饮食。首先就是要讲究卫生。吃水果前一定要冲洗干净再吃。防止并从口如吃入蛔虫卵。油炸性食物少吃，炸土豆片、炸香蕉等这些煎炸的水果切忌也不要食用的。总体来说可以总结为以下几点: 　　1、治疗胆结石首重饮食的控制，养成定时定量、少量多餐、忌暴饮暴食良好的饮食习惯。平时应减少脂肪的摄取。不能吃高胆固醇的东西，比如：鸡蛋黄，肥肉，动物内脏等。 　　2、多多摄取纤维类食物：多多食用可溶性纤维食物如蔬菜、水果、燕麦、大麦、红豆及绿豆等。 　　3、适当的水份摄取，一般来说，一天至少

　　胆囊炎是一种常见在中年人身上的慢性疾病，但是很多朋友会误以为自己是胃痛而忽视。随着时间的增强和患者的不注意，会表现为急性发作，疼痛加剧。此时患者应该遵守胆囊炎的饮食原则，不能吃禁忌食物。 　　胆囊炎不能吃什么，能吃什么 　　1、少食高脂肪类食物 猪肉、牛肉、羊肉、奶油、黄油、油炸食物(特别是荷包蛋)、动物内脏、鱼子，以及多油糕点等，均属高脂肪类食物，胆囊炎病人应尽可能地少食此类食物。 　　2、适当摄取优质蛋白质。瘦肉、鸡鸭肉、鱼肉、蛋类、豆制品等均含有丰富的优质蛋白质。 　　3、补充能量,生命的延续和新陈代谢需要大量的能量，而人类食用的米饭、面、水果等均含有大量的能量。 　　4、忌食刺激性食物,胆囊炎病人在饮食上不仅要注意食物细软，易于消化，少食多餐，更要忌食辛辣、酒等刺激性食物，以减少或避免对胆囊的刺激。

　　在日常生活和工作中，我们都会遇到有朋友或者自己出现骨折的情况，骨折的部位可以是身体的任何一处。骨折患者应该吃什么有利于骨头的愈合和伤口的恢复呢? 　　骨折指骨的完整性和连续性中断大多数骨折由创伤引起称为创伤性骨折;其它由骨骼疾病所致包括骨髓炎骨肿瘤所致骨折破坏受轻微外力称为病理性骨折。骨骼骨折的部位有很多，其常见部位为颈椎部、腰椎部、肋骨部、及四肢部位。主要表现为肿痛行走困难情况。 　　骨折在治疗方面要采取积极措施，外敷健骨秘方—健骨复位贴 在调理周围组织营养促进愈合疗效明显，在中医措施前提下配以饮食护理： 　　骨折病人吃什么好? 　　蔬菜、水果类食物的调理：如芹菜、白菜、油菜、菠菜;水果方面主要有苹果、桔子、大枣、猕猴桃、香蕉等;蔬菜每天适量食用最佳! 　　含钙丰富的食物：牛奶、豆类含钙较多及其制品也可;另外要主要适当的锻炼才能有助于对这些钙元素的消化和吸收

　　胆固醇高的朋友要注意啦，日常很多食物都不适合胆固醇病患者食用喔。胆固醇偏高会给人体带来很多危害，我们一起看看胆固醇高的患者不能吃什么吧。 　　胆固醇是构成细胞膜的重要组成部分，具体又可以分为高密度胆固醇和低密度胆固醇两种，其中前者是“好的胆固醇”，含量越高越好，后者是“坏的胆固醇”，浓度越低越好。正常情况下，过剩的胆固醇会分解为胆汁酸然后排出体外，但是如果人摄入了大量高胆固醇的食物、肝细胞受损或者是患有阻塞性黄疸，胆固醇就会偏高。 　　胆固醇高不能吃什么减少动物性脂肪的摄入，比如猪油、黄油、肥羊肉、肥鸭肉等 　　不能吃含胆固醇高的食物，如蛋黄、动物肝脏、鱼子、鱿鱼等 　　严格戒酒，因为酒会促进内源性胆固醇和甘油三酯的合成，从而导致血脂升高。 　　不能吃胆固醇含量的海鲜，如虾、蟹、沙丁鱼、墨斗鱼(乌贼)、蟹黄、蟹膏和蛤的胆固醇

　　很多朋友属于易上火的体质，如何才能缓解上火的状况。在饮食方面要多下工服，少吃辛辣油炸的食物，多吃水果蔬菜。那么上火后应该如何饮食呢? 　　上火吃什么水果好 　　冬天上火吃什么水果好?上火可吃些清热去火、偏凉性的水果，梨、柿子、香蕉、猕猴桃、柚子、葡萄、甘蔗等都具有这种功效，尤其是梨具有清热解毒、生津润燥、清心降火的作用。对肺、支气管及上呼吸道有相当好的滋润功效，还可帮助消化、促进食欲，并有良好的解热利尿作用。秋天正是雪梨、大白梨下市的季节，每天吃上一到两个梨可有效缓解秋燥，不妨多吃。 　　另外，柿子味甘涩，性寒。其所含的维生素及糖分要高出一般水果一到两倍。可以养肺护胃，清除燥火，经常食用能够补虚、止咳、利肠、除热。葡萄能滋养肝肾之阴分，止消渴，润筋骨，利目视，而且降火的效果不错，又能通肠胃，是暑热季节非常有益的水果. 　　上火怎么吃 　　上火容易出现口舌生疮.大便干结.

　　无论什么季节，肠胃不好的人很容易拉肚子。拉肚子是个折磨人的疾病，饮食方面要多加注意。那么拉肚子应该吃些什么好呢?看看小编的推荐吧。 　　首先，可以吃些小米粥，暖胃，而且滋阴补虚，非常养人。不喜欢的话，吃白粥也行，流质的比较养胃。 　　适当吃些苹果，不要吃西瓜，雪梨等等凉性的水果，会让拉肚子加剧。冬天可以吃水果最好可以蒸或者煮1-2分钟。这样可以去水果的寒性。 　　喝红豆粥或者用赤小豆来做糖水来吃，可以止吐止泻，对吃错食物而导致的拉肚子有良好的效果 　　多吃豆腐、豆浆。那种水豆腐不是油炸豆腐，豆腐益气和胃，豆浆可以清热解毒，都能治腹泻 　　建议可以用面条，面包来代替主食，下一些青菜，清淡饮食，面食营养也丰富。可以缓和胃酸并且容易消化。 　　最后，不要吃油腻的食物，油腻的食物会增加胃肠道的负担，会导致肠胃更加不适。

苹果 苹果是既经济又富含维生素的水果，非常适合补充维生素，能有效的治疗口腔溃疡。 具体方法：取1个苹果(梨也可以)削成片放至容器内，加入冷水(没过要煮的苹果或梨)加热至沸，待其稍凉后同酒一起含在口中片刻再食用，连用几天即可治愈。 桃子 桃子富含维生素B等多种维生素，对于口腔溃疡有较好的作用，而且，桃子还有延缓衰老的作用，是一种不可多得的水果。 注意：不过从肠胃角度来说，桃子还是不可多吃，会造成上火和腹泻。 柿子 柿子能有效防治口腔溃疡。柿子除了对口腔溃疡的治疗有很大的疗效，而且对于口腔溃疡的预防也是有一定的作用。 生吃柿子可以促进口腔溃疡的愈合，晒干的柿饼也能治疗口腔溃疡哦。 具体方法： 1、在柿饼上市的季节，买一些回来，将其洗净。这样干

　　你有发现，如果晚上你喝了水才入睡，早上起来眼睛会肿肿的吗?早上起来眼睛浮肿究竟怎么回事呢?我们一起看看眼睛浮肿的原因吗? 　　睡觉的时候做梦，导致疲惫，睡眠质量差，会导致早上眼睛浮肿。建议晚上睡觉之前一小时内不要剧烈运动。 　　睡眠不足： 　　熬夜，睡眠时间太短，休息不足，导致水肿，第二天眼睛一整天都会很不舒服，特别是平时早睡的人，一旦熬夜，需要很长一段时间才能调整过来，而不是通过隔天的补眠。建议晚上早点休息，最好是11点半之前睡觉。枕头后仰： 　　如果枕头前面比后面高出太多，导致睡觉的时候头部后仰，会导致眼部充血，眼睛浮肿。必须选择一个舒服合适的枕头。 　　睡前饮水： 　　睡觉前1小时内最好是不要饮水，隔天起来一定会眼肿，百试不厌呐，几乎每人都会中招。 　　哭泣： 　　晚上哭泣，第二天眼睛肯定肿得跟金鱼一样，刚哭完都能看到眼睛已经很红肿了，隔天会更严重。这个大家应

　　如果我们细心观察，你会发现身边的有些朋友或者同事会有眼睛经常红红的现象，这是怎么回事呢?我们一起看看专家的介绍吧。 　　眼部感染性疾病，常见的如急性结膜炎，除眼红外还有分泌物，视力一般不受影响，或看东西稍有模糊。若角膜、虹膜睫状体或眼内组织发生了炎症，可突然发生眼红，伴有怕光、流泪等刺激症状，视力也会受到影响。此外，眼球附近的眼险皮肤发炎、险缘炎、麦粒肿(俗称针眼)或眼眶部感染等，都会引起眼红。急性充血性青光眼发作时，可因眼内液循环障碍，眼压升高，使血管充血而导致眼红。心力衰竭、眼眶肿瘤、颅内血管海绵窦栓塞等全身或局部循环发生阻塞时，由于眼部血管淤血，会出现眼红。 　　动脉硬化病人的眼部血管可遭到破坏而出现球结膜下出血，故而眼红。眼睛对药物、化学物品过敏，或受到损伤后，会导致血管充血、淤血或破裂而服红。血液病除眼部出血外，还有全身其他部位出血的现象，如咯血、鼻出血、月经过多、皮

　　当我们睡眠不足或者其他原因眼睛受到刺激，眼白就会显现红血丝。造成眼睛出现红血丝的原因有很多种，我们一起看看眼睛红血丝应该如何处理，如何缓解这种现象呢? 　　眼睛红血丝是怎么回事? 　　眼部本来就有微小的血管，也就是说烟睛里本来就是有血丝的，因为眼睛里有血管，睡不好时，血管充血，血丝就会比平时严重。当然有的人天生眼睛里的血管会比别人粗些。眼睛过度疲劳或感染，血管还会破裂，造成出血。 　　为什么眼睛有红血丝? 　　红血丝成因多种多样，有的因为皮肤长期暴露在外，受强冷热刺激形成;有的因为化妆品刺激所致。眼睛红血丝是怎么回事?它的原因主要有以下几种： 　　1、气候环境因素 　　长期生活在较为恶劣的生活环境中如高原空气稀薄，皮肤缺氧，导致红细胞数量增多血管代偿性扩张，久而久之血管收缩功能障碍引起脸上有红血丝。 　　2、滥用化妆品 　　或长时期的“皮肤包月护理&rd