夏季除了宝宝特别容易腹泻，大人也会因为天气原因，常常感到肠胃不适，腹泻机率增多。小编推荐一款既可以解暑止渴，又可以治疗腹泻的饮品：木瓜银耳红枣莲子汤。 　　用料主料　　木瓜200克　　银耳　　莲子枣(鲜) 　　调料 冰糖 　　木瓜银耳红枣莲子汤的做法 　　1.木瓜200克去皮切成块。 　　2.银耳、莲子各30克和红枣10余粒泡发洗净。 　　3.木瓜、银耳、红枣、红莲子、冰糖放入锅中，加足量清水(水量大约是所有食材的2-3倍)，大火炖开后转小火1小时即可。

　　随着都市人的生活节奏加快，压力也随之加大。压力太大特别容易导致失眠，休息不足，从而引发各种疾病。小编推荐一款降压，有助于治疗失眠的汤饮：小麦红枣猪脑汤。 　　小麦红枣猪脑汤的制作材料： 　　主料：猪脑100克,小麦30克 　　辅料：枣(干)20克 　　调料：白砂糖20克,黄酒5克 　　小麦红枣猪脑汤的做法： 　　1.小麦洗净，滤干; 　　2.红枣用温水浸泡片刻，洗净; 　　3.猪脑挑去血筋，洗净; 　　4.将小麦倒入小钢精锅内，加冷水2碗半，小火先煮半小时; 　　5.再入猪脑、红枣，待沸后，加白糖、黄酒; 　　6.继续慢炖半小时至1小时，离火。 　　健康提示 　　补脑除烦，养心和血。适用于心焦烦躁、头晕目眩、失眠、多汗等症。

　　高温的夏季让很多朋友食欲不振，消化不良，而导致便秘症状的出现。小编推荐一款适合夏季饮用，又可以调理便秘的饮品：菠萝香蕉酸奶，富有营养喔。 　　用料主料　　香蕉1根　　菠萝100克 　　调料 酸奶1袋 蜂蜜1小勺 　　菠萝香蕉酸奶的做法 　　1.菠萝去皮，洗净，切块，用淡盐水泡10分钟，捞出;香蕉去皮，掰成小块 　　2.把菠萝块、香蕉块放入搅拌机中 　　3.加入酸奶，搅打成汁 　　4.最后调入蜂蜜即可

　　夏季天气持续高温，人特别容易上火，尤其是体质虚热的朋友。小编推荐一款专门治疗咽喉炎，下火的饮品：冰糖无花果。 　　冰糖无花果的制作材料： 　　主料：粳米50克 　　辅料：无花果30克 　　调料：冰糖15克 　　冰糖无花果的做法： 　　1. 把粳米洗净煮粥; 　　2. 至粥快熟时，将去皮的无花果入锅略煮至粥熟; 　　3. 最后加入冰糖即可。 　　冰糖无花果的制作要诀： 　　无花果食用方法较多，除鲜食、制成干果、果酱和蜜饯外，还可当作蔬菜来烧肉、做汤，味道鲜美，具有水果的清香。 　　健康提示 　　1. 润肺解毒，对早期肺癌、咽痛、咳嗽有防治作用; 　　2. 无花果味甘酸，性平、无毒，有健脾润肺、解毒清咽的功效; 　　3. 无花果中含28%的果糖和葡萄糖、维生素A、维生素C、蛋白质; 　　4. 其成熟果实中含有丰富的淀粉糖化酶、脂肪酶、蛋白酶、醋酸。 　　

　　减肥吃什么好呢?肥胖是吃出来的，但是却很难吃回去，但是只要注意饮食，假以时日还是能瘦身养颜!下面亲亲宝贝小编就介绍四大美味水果套餐，让你吃出好身材! 　　1、草莓酸奶 　　原料：500g草莓、1/2只柠檬、1罐草莓酸奶。 　　做法：先将草莓切粒，加入柠檬汁，拌匀，放入冰箱冰30分钟即可。 　　2、水果沙拉 　　原料：60克小番茄、65克苹果丁、30克加州葡萄、20克新鲜樱桃、15克草莓、50毫升酸奶。 　　做法：将以上水果洗干净切好放在盘内，淋上酸奶即可。 　　3、香蕉甜蜜奶油冻 　　原料：300克香蕉、5毫升柠檬汁、145毫升低脂牛奶、少许蜂蜜、100毫升低脂鲜奶油、少许砂糖。 　　做法：先将200克的香蕉去皮，切成小块，并排地放在耐热容器中，均匀地淋上柠檬汁，封上保鲜膜，放入微波炉中加热2分钟，然后将香蕉加热后取出，倒入搅拌器中，加入低脂牛奶和蜂蜜，充分

　　胃部的调养是不分四季的，我们要注意养胃，才能够促进身体营养的吸收和食物的消化。小编推荐一款养胃食谱：麸皮白果猪肚粥。 　　腐皮白果猪肚粥的做法 　　1.猪肚分别用盐(约3茶匙)和生粉抓拌几次，撕掉肥腻的脂肪，放进锅里，加入没过猪肚的清水，放姜片和白酒，煮开后关火，捞出猪肚清洗干净，切成小块 　　2.油豆皮剪成小片，放进大碗，加水泡软 　　3.白果用热水浸泡一会，撕掉褐色外皮 　　4.大米淘洗干净后，用植物油、1/2茶匙盐拌匀，腌15分钟 　　5.全部材料放进电压力锅，加入适量的清水，根据自家的口味，我用的是电压力锅，不会怎么干水，而且家里人喜欢比较稠的粥，所以不用放太多水;如果用普通锅，或者喜欢比较稀的粥的话，就要多放点水 　　6.启动煲粥程序 　　7.煲粥程序结束后，用汤勺向着同一个方向搅拌几下，放1/2茶匙盐调味即可

　　补肾的方法有很多种，羊肉是一种很好的补肾药材，但是夏季吃羊肉，很容易上火。小编推荐另一款夏季补肾的美食：山药枸杞红枣粥。 　　山药枸杞红枣粥的做法         1.将山药洗净去皮，切成段，去皮时一定要戴手套，否则皮肤容易发痒 　　2.准备好大米、糯米、小米、枣洗净备用 　　3.将莲子、枸杞子准备好 　　4.大米、糯米和小米洗净放入锅内加水，将枸杞子、莲子和红枣洗净放入锅内，山药也一起放入 　　5.高压锅用煮粥的键即可，为了更入味，我一般都是头一天的晚上睡觉前，把这些食材放入锅内准备好，泡一晚上，第2天早晨开始煮，感觉粥更粘软，也更入味 　　6.按喜好粥可以加糖拌匀食用

　　夏天的天气炎热，人体特别容易上火，如何才能去燥下火呢?小编建议多吃一些养颜润肺的食物，养好肺部，咳嗽自然远离喔。 　　雪梨菊花茶的做法 　　1.准备的材料：雪梨1个、枸杞子5克、菊花2克、冰糖适量(这里的材料可以根据自己的口味来添加，) 　　2.菊花可以用温水适量的浸泡，这样可以缩短煮的时间，枸杞子用温水浸泡5、6分钟即可 　　3.在浸泡的时间中，你可以来把雪梨去皮，把雪梨放到砂锅中，倒入适量的清水，同时放适量的冰糖，水开后，放浸泡好的枸杞子 　　4.放菊花，待煮开1、2分钟，就可以饮用了(本来枸杞和菊花就可以直接开水冲，就可以饮用了)

　　不要以为春天才是养肝的季节，其实夏季也应该调理肝脏，才有利于身体排毒，防止食欲不振喔。小编推荐养肝食谱：番茄猪肝汤。 　　番茄猪肝汤的做法 　　1.准备好所需食材，黑木耳用水泡发备用 　　2.猪肝洗净后切薄片，猪瘦肉洗净切薄片 　　3.猪肝放入碗中用清水和白醋浸泡15分钟，再用清水漂洗干净;将猪肝和瘦肉用料酒、淀粉和1/2茶匙盐抓拌均匀腌制片刻 　　4.西红柿洗净切块，黑木耳搓洗干净后撕成小朵，姜去皮切丝;锅中倒入适量清水，大火烧开后放入姜丝、黑木耳和西红柿煮开 　　5.转小火煮约5分钟，滑入猪肝煮熟，最后加1/2茶匙盐、胡椒粉和香油搅匀即可

　　很多老人家气血不足，容易感到寒冷，应该多吃补血健脾，益气的食物，小编推荐一款南瓜补血粥，最适合健脾了。 　　南瓜补血粥的做法 　　1.将南瓜去皮切块，红枣去核，把蜜红豆、花生、红枣、小米、山楂、大米清洗干净放进电饭锅内，倒入适量水煮粥 　　2.在即将煮好前根据自己的喜好，加入红糖煮片刻，即可食用 　　营养功效 　　1、南瓜是公认的保健食品，南瓜多糖是一种非特异性免疫增强剂，能提高机体的免疫功能。南瓜中丰富的类胡萝卜素在机体内可转化成具有重要生理功能的维生素A，促进骨骼的发育具有重要生理功能。南瓜特别适合中老年人和高血压患者，南瓜中含有高钙，高钾，低钠有利于预防骨质疏松和高血压。康妮的母亲特别喜欢南瓜; 　　2、小米含有维生素b1、b2等营养物质，能起到很好的补脾健胃作用，与还能预防消化不良以及口角生疮等情况的产生。小米含有丰富的硒元素，而硒又是重要的抗氧化剂，所以经常食

　　很多青少年都爱吃零食，而不喜欢吃饭，容易导致营养不良。如何才能促进青少年的正常发育和营养吸收，看看小编推荐的这款红豆小枣黑芝麻汤吧。 　　红豆小枣黑芝麻汤的做法 　　1.赤豆提前一晚洗净用水泡着 　　2.小枣也是洗净泡一碗，否则煮出来的水会很苦 　　3.黑芝麻少许 　　4.先将赤豆放入砂锅，加入足量清水，大火烧开 　　5.水滚开五分钟左右加入红枣 　　6.换成小火大概煮了一个小时，加入黑芝麻 　　7.十分钟后关火焖了而十来分钟 　　8.盛出枣子 　　9.舀出来汤 　　10.砂锅里留下的还有面面的豆子和沉底的黑芝麻~~半点白糖，嘿嘿，味道绝了

　　夏季天气炎热，持续高温，人特别容易上火。平常应该多喝一些消暑止渴，下火去噪的汤，小编推荐带皮冬瓜排骨汤，有利于去水肿喔。 　　带皮冬瓜排骨汤的做法 　　1.排骨用水冲洗干净表面 　　2.放入锅子里，加入凉水，大火烧开 　　3.水开后保持3—5分钟，血水和杂质就都煮出来了，这个过程叫做“飞水”(经过飞水的生肉也好，生排骨也好，煲出来的汤色清澈、不浑浊)，捞出排骨 　　4.将飞过水的排骨用温水清洗干净，盛入碗中 　　5.重新换一锅凉水，把排骨放进去，记得水量要一次加足，因为炖汤的中途不能再临时加水，丢几个葱白段和生姜片进去，起到去腥增香的作用 　　6.大火煮开，转中小火20分钟 　　7.冬瓜连皮切成骨牌大小，倒入锅中 　　8.继续中小火煮10分钟，排骨和冬瓜皮都软烂后，加入1勺盐，根据口味还可以放点鸡精，关火即可

　　炎热的夏季，很容易导致胃口不佳，但是夏季又是强身健体的季节。如何才能促进食欲，起到健脾开胃的效果呢?小编推荐肉丸番茄汤，酸酸的。 　　肉丸番茄汤的做法 　　1.鸡蛋打散，猪肉糜中加入鸡蛋液、小葱花 、淀粉、清水、盐、鸡精，拌匀，用筷子顺一个方向搅打至肉糜有弹性，番茄去皮，切成小块 　　2.锅中热植物油，倒入番茄块，翻炒至番茄出汁变得软烂，倒入清水煮开 　　3.转中小火，将肉馅放入手掌心握住成拳头状，然后从虎口里挤出肉丸直接放入煮开的番茄汤里，最后，所有的肉丸挤好煮熟，用盐和鸡精调味，即可

　　夏季到了，很多朋友都因为天气炎热而食欲不振，吃多了又怕消化不良。小编推荐一款汤饮：苹果梨枣汤，有利于消水肿去积滞喔。 　　苹果梨枣汤的做法 　　1.1.苹果和梨削皮切块、红枣倒入盛水的锅中烧; 　　2.2.待水开后五分钟加入少许红糖(请依自己口味适量加入); 　　3.3.再煮几分钟即可盛入碗中食用。

　　有些朋友身体长期处于虚弱的状态，应该多吃一些滋补的食物，调理身体。小编推荐一款健康的无糖桂圆红枣固元膏，固本培元喔。 　　无糖版桂圆红枣固元膏的做法 　　1.准备阿胶，阿胶保质期约有五年，很多人买来存上，在保质期以前用都是可以的 　　2.先将阿胶用棒子敲打成小块，放入磨粉机中，磨粉，大约30秒即可 　　3.磨好的阿胶倒入容器中 　　4.桂圆剥开 　　5.取出果肉 　　6.也放在小容器中备用 　　7.大枣放入机器中 　　8.磨成枣泥。磨粉不适合磨大枣，最好还是加入黄酒倒入料理机中磨成泥。我就这样清理了半天，太粘了 　　9.枸杞放入磨粉机中 　　10.打成粉 　　11.然后将所有材料(包括芝麻粉、桂圆泥，桂圆可以加少许黄酒用料理机搅拌成泥)倒入容器中 　　12.再倒入250克黄酒，如果前面已经用掉部份黄酒，这里还要减少用掉的量 　　13.蒸锅里面提前放适量的

　　痛经给女性带来的痛苦是男性无法理解的，痛经可能无法根治。但是通过药膳的治疗，还是可以缓解疼痛程度，不妨试试小编推荐的冰糖益母草吧。 　　冰糖益母草的制作材料： 　　主料：鸡蛋100克 　　辅料：当归20克,益母草30克 　　冰糖益母草的做法： 　　1. 将当归和益母草加水煎成药汁; 　　2. 用清水将鸡蛋煮熟; 　　3. 取出鸡蛋后剥去壳，在表面用针扎数个孔; 　　4. 将蛋放入药汁中煮3～5分钟即可。 　　健康提示 　　1. 养血益肾，调经止痛，安胎; 　　2. 当归甘辛、温，补血和血，调经止痛; 　　3. 益母草辛苦、凉，活血化淤，调经消水; 　　4. 鸡蛋甘、平，滋阴润燥，养血安胎; 　　5. 含有丰富的蛋白质、维生素、钙、铁、磷等元素; 　　6. 适用于月经失调，行经腹痛，子宫内膜异位，不排卵或输卵管阻塞等症; 　　7. 此菜适合乳腺癌患者食

　　患有结核病的病人除了要配合药物的治疗，还可以搭配食疗调理身体。小编推荐的萝卜粳米粥，有利于缓解结核病给病人带来的不适喔。 　　萝卜粳米粥的制作材料： 　　主料：白萝卜250克,粳米100克 　　萝卜粳米粥的做法： 　　1. 先将白萝卜洗净，切成小块; 　　2. 将粳米淘洗干净，与萝卜同放入锅内，加水适量; 　　3. 将米锅置武火上烧沸，再改文火熬熟即成。 　　健康提示 　　1. 此粥具有消食利气，宽中止渴的作用。 　　2. 此粥不能与人参同时服用。 　　食物相克 　　白萝卜：白萝卜忌人参、西洋参同食。 　　粳米：唐•孟诜：“粳米不可同马肉食，发瘤疾。不可和苍耳食，令人卒心痛。” 　　清•王盂英：“炒米虽香，性燥助火，非中寒便泻者忌之。”

　　痛风的患者是由于饮食中的食物含嘌呤过多，或身体尿酸过高。小编介绍的这款香拌素三丝，有利于降解体内的嘌呤喔。 　　香拌素三丝的制作材料： 　　主料：黄瓜300克,土豆(黄皮)200克,梨300克 　　调料：盐6克,醋10克,香油10克,味精2克 　　香拌素三丝的特色：清凉爽口，酸香脆嫩。 　　香拌素三丝的做法： 　　1.土豆洗净，去皮，先切成薄片，再切成细丝，用凉水洗净后，放开水锅中烫至断生，即捞出晾凉，放盘内，稍撒些精盐拌匀。 　　2.黄瓜清洗干净后先斜切成薄片，再切成细丝，放干净碗中，撒入少许精盐腌10分钟，滤去盐水，黄瓜丝放在土豆丝上面。 　　3.生梨洗净削去皮，纵向剖成两半，挖去核，切成细丝，放在稀水盐中浸泡10分钟，捞出沥水，放在黄瓜丝上面，撒上白糖，加入味精和醋，拌匀即可。

　　高血压病患者应该多吃蔬菜水果，少吃肉类，小编今天推荐的这款四季豆拌银杏仁，具有降血脂，降血压的作用喔。 　　四季豆拌银杏仁的做法 　　1.四季豆用清水洗净，从两头去筋，取一根四季豆放在案板上，左手按住四季豆，右手握刀使刀与四季豆成30度角 　　2.顺着四季豆的长度，把四季豆切成小段，小段的四季豆呈平形四边形状，且切面均匀，这样切好的四季豆最漂亮 　　3.锅内放入足量冷水，大火烧开，放入四季豆焯煮5分钟左右至四季豆熟 　　4.煮熟的四季豆放在冷水中过凉，白果剥掉外壳，用热水浸泡5分钟去掉皮衣 　　5.过凉的四季豆控掉水分放在碗中，放入银杏仁，大蒜末，并放入1/4茶匙食盐调味 　　6.锅内放入少量植物油，放入花椒粒，小火炸至花椒出香味，炸好的花椒油趁热浇在四季豆上，用筷子拌匀即可食用 　　营养功效 　　银杏，是营养丰富的高级滋补品，含有粗蛋白、粗脂肪、还原糖、核蛋白、

　　糖尿病患者在饮食方面有很多禁忌，特别是一些高糖类食物不能食用。今天小编推荐的葱香豆渣无糖饼，糖尿病患者也有口福咯。 　　葱香豆渣无糖饼的做法 　　1.将鸡蛋、豆瓣酱、盐先打匀，加入湿豆渣，再筛入低筋面粉和泡打粉，用筷子打成雪花状，最后加入葱花 　　2.揉成不粘手的面团，取20克左右的小剂子用手搓成团 　　3.将面团在白芝麻中滚一下，使其均匀沾上芝麻 　　4.放入铺上油纸的烤盘上，用手轻轻压扁烤箱中层、上下火、170度，20分钟   　　烹饪技巧         1、这个配方不是那么严谨，豆渣湿度不一，具体大家可适度调整，小面团只要能搓成团就成; 　　2、面粉用中粉、低粉都成，辣油换成色拉油、猪油、黄油都没问题; 　　3、建议让小剂子保持适当的厚度，让成品保持微韧的口感味道更好。