宝宝饮食不均衡，容易导致面黄肌瘦，你的宝宝是这样的情况吗?在宝宝身体快速发育的阶段，饮食不当容易导致营养不良。有关专家建议，小儿面黄肌瘦可以多吃粥品调养喔。 　　小儿的生长发育有赖于喂养得当和各种营养物质的充分供给，如果母乳不足，或断奶过早，或喂养品调配不当，就会使营养物质的供给不能适应小儿发育的需要，或不符合脾胃的运化机能，日久脾胃虚弱，运化无力，则营养失调，体形失养。 　　小儿患有慢性腹泻、痢疾、肺结核、佝偻病时，疾病消耗就会导致脾肺受损，脾虚则生化无源，肺虚则津液不能朝奉，肾虚不能生化精血，以致气血更加耗损，乃至形体赢瘦。 　　因此，中医认为小儿面黄肌瘦除了要彻底治疗慢性消耗性疾病外，饮食调养也尤为重要，其主要原则为调理脾胃，舒畅气机，清除宿食，温补脾胃，以祛虚寒等。 　　(1)枣麦粥 　　选干净的小红枣8--10枚，大麦适量，用温水浸泡后旺火熬煮。 　　(2)枣

　　女性经期到了，总会有腹痛、情绪化等症状出现，这些都影响了女性的正常生活。小编建议女性朋友在日常生活中要养成良好的饮食习惯，针对女性经期出现的症状推荐一下食疗。 　　1、情绪低落 　　不适表现：喜怒无常，容易哭泣、抑郁、暴躁发怒。 　　推荐食物：菜花、胡萝卜、香蕉、全谷类、全麦面、糙米、燕麦、巧克力。 　　医学解析：这些食物中含有丰富的维生素B6与食物纤维。维生素B6能帮助合成提升情绪的神经传递素多巴胺，而食物纤维可促进动情激素排出，增加血液中镁的含量，从而收到宁心安神之功。 　　辅助方法：吃点巧克力，听音乐，练瑜伽。 　　小偏方：牛蒡子、萝卜各适量，煮汤饮用。 　　2、乳房疼痛 　　不适表现：胸部变硬，乳房胀痛，甚至连内衣也不敢接触。 　　推荐食物：植物油，如芝麻油、花生油、橄榄油。 　　医学解析：植物油富含维生素E，能减少前列腺素的产生，而前列腺素是一种能引

　　感冒喝什么汤好得快呢?感冒时，也要分清感冒的类型，这样子才能对症下“药”。下面，亲亲宝贝小编来给你介绍适合感冒时喝的汤吧! 　　宜：红糖姜汤 ：姜中的姜辣素、姜油酮可以发汗，赶走体内蓄积的热气，尤其是水分较少的老姜，促进血液循环效果更好，添加红糖则可补充热量。但姜汤只适用于外感风寒，得了热伤风的人，则不适合饮用。而且，姜会促进血液循环，若有发炎、出血情形，也不要吃。 　　不宜：果汁 ：果汁很可能会造成支气管收缩，使咳嗽加剧，除了发烧以外，并不适合感冒期间食用。尤其水分多的水果如西瓜、梨等较寒凉，如果有咳嗽、流鼻涕、拉肚子、手脚冰冷等情形，吃了更容易让病情恶化。 　　风寒感冒：可以多喝些能发汗散寒的汤，如辣椒、葱、生姜、大蒜、豆腐、鲜生姜加红糖水等。有些鸡汤能帮助人驱走流感，喝鸡汤有助于将病毒排出体外。鸡汤中含有人体所需的多种氨基酸可以有效地增强人体的抵

　　宝宝每天都有准时刷牙，但是口气味依然非常重。这是为什么呢?宝宝口臭，可以反映出身体出了问题。我们一起看看中医是如何通过食疗，解决宝宝口臭的问题呢? 　　宝宝口臭 中医帮助麻麻找原因 　　日常习惯引起的口臭： 　　Q1：宝宝每天有早晚刷牙吗?妈咪没有给宝宝建立漱口、刷牙的良好习惯，或者宝宝有龋齿，才经常会发生口臭。其原因是口腔内有积奶或积存的食物残渣未能及时洗净使其发酵腐败，从而发出异味或臭味。 　　Q2：宝宝每天有喝5杯水吗?水和唾液在口腔中可润滑粘膜、清除微生物，维持口内环境健康。如果平时宝宝喝水少，唾液流速就会下降，从而导致口腔干燥、细菌分解释放、挥发性产物增多，口腔就会发生臭味。 　　Q3：宝宝最近生病了?口腔炎是口腔粘膜的炎症，是发生口臭的重要原因之一，在婴幼儿时间比较常见。如果宝宝患上口腔炎，就非常容易口臭了。 　　Q4：宝宝是否吃了太多零食?当宝宝吃零食过多、

　　想要宝宝拥有乌黑亮泽的头发，怎么少得了健康的调理饮食呢?小编推荐几款有利于头发健康生长的食物，针对宝宝头发稀少，营养不良有特别功效喔。 　　现在许多宝宝都加入潮童行列，最明显的就是秒杀无数大人的好看发型，如果宝宝的头发乌黑又浓密，那么宝宝整体看上去显得更有活力，更加健康。宝宝的头发除了受先天因素影响之外，后天的护理、体质情况也会影响发质，所以如果宝宝的头发稀少、掉发、枯黄，妈妈们可要注意了。 　　当然，妈妈们也可以借助饮食来给宝宝护法。一些家常的天然食材中含有滋养头发的营养素，让宝宝的头发焕发健康。 　　护发食物：核桃仁 　　脂肪含量很高的核桃仁同时还含有维生素C、胡萝卜素、蛋白质、油脂、糖类等多种营养元素，经常食用可以使头发乌黑亮泽。古书中对此也有记载，称核桃仁能“通经脉、黑须发”，可见核桃仁的美发功能名不虚传。 　　推荐食谱：核桃玉米奶 　

经期的保健对女性来说非常重要，不仅要注意休息得当，还要监考饮食，才能缓解经期的不适。经期应该吃些什么食物调理身体，才能补充营养呢? 小编建议：从以下五个方面注意饮食，有助经期保健。帮你安然度过经期。 一、经期补气疏肝饮食 不少女性，在月经前期会有一些不舒服的症状，如抑郁、忧虑、情绪紧张、失眼、易怒、烦躁不安、疲劳等。这与体内雌激素、孕激素的比例失调有关。 此时，应选择补气、疏肝、调节不良情绪的食物，如卷心菜、柚子、瘦猪肉、芹菜、粳米、鸭蛋、炒白术、淮山药、苡米、百合、金丝瓜、冬瓜、海带、海参、胡萝卜、白萝卜、胡桃仁、黑木耳、蘑菇等。 二、经期增食欲缓疲劳饮食 在月经来潮时，会出现食欲差、腰酸、疲劳等症状。此时，宜选用对“经水之行”有益的食物：羊肉、鸡肉、红枣、豆腐皮、苹果、薏苡仁、牛肉、牛奶、鸡蛋、

　　女性朋友都知道痛经时的苦不堪言，在平时应该要注意调理身体，多吃补身体的食物。小编推荐几个饮食妙方，帮助你远离痛经喔。 　　1、 玄胡益母草煮鸡蛋 　　玄胡20克，益母草50克，鸡蛋2个。将以上3味加水同煮，待鸡蛋熟后去壳，再放回锅中煮20分钟左右即可饮汤，吃鸡蛋。 　　功效：具有通经、止痛经、补血、悦色、润肤美容功效。 　　2、 乌豆蛋酒汤 　　乌豆(黑豆)60克，鸡蛋2个，黄酒或米酒100毫升。将乌豆与鸡蛋加水同煮即可。 　　功效：具有调中、下气、止痛功能。适用于妇女气血虚弱型痛经，并有和血润肤功效。 　　3 、姜艾薏苡仁粥 　　干姜、艾叶各10克，薏苡仁30克。将前两味水煎取汁，将薏苡仁煮粥至八成熟，入药汁同煮至熟。 　　功效：具有温经、化瘀、散寒、除湿及润肤功效。适用于寒湿凝滞型痛经。 　　4、 益母草香附汤 　　益母草、香附各100克，鸡肉250克，

　　结核病患者应该多吃素食，才有利于疾病的康复。小编推荐一款清爽营养的小素菜：木耳炒百合。夏天没有什么胃口的你，也可以打开食欲喔。 　　主料 　　黑木耳30克 百合(干)10克 　　调料 　　食盐1茶匙 生抽1/2汤匙 水淀粉2汤匙 小葱2根 植物油2汤匙 牛肉粉1茶匙 　　木耳炒百合的做法 　　1.黑木耳用水浸泡24小时左右泡发，中间换水2-3次，夏天天气太热的话最好放入冰箱泡发 　　2.百合用水泡发 　　3.锅内倒植物油，烧热后放入小葱爆香 　　4.倒入泡好的黑木耳爆炒 　　5.倒入百合一同爆炒片刻，根据自己口味放盐、生抽和牛肉粉调味 　　6.出锅前用水淀粉勾薄芡即可 　　烹饪技巧1、没有太大技术含量的菜，全程大火爆炒即可; 　　2、牛肉粉可以用鸡精代替。

　　患有冠心病的人群，要注意日常的饮食，否则会影响心脏的负荷。小编推荐冠心病病人的一日食谱，不妨拿来参考参考喔。 　　冠心病一日食谱举例 　　早餐：牛奶(维生素AD鲜牛奶250毫升、白糖5克)火腿肠(火腿肠50克)，炝拌小菜(胡萝卜75克、芹菜25克) 　　加餐：水果1个(鸭梨200克) 　　午餐：红烧鱼(草鱼100克)，香菇油菜(香菇50克、油菜150克)，馒头(标准粉125克) 　　晚餐：砂锅(豆腐100克，瘦猪肉50克，海米10克，白菜200克、粉丝15克)，米饭(大米100克) 　　全日烹调用油30克，盐6克。 　　以上食谱含热能20602千卡(8600千焦耳)。

　　大家有想过水果也可以治疗痛风吗?小编今天推荐的这款荔枝烩丝瓜，卖相吸引，味道新鲜，让痛风患者胃口大开，可以降低痛风病人的嘌呤指标喔。 　　主料 　　丝瓜1根 荔枝14颗 　　辅料 　　西红柿1个 　　调料 　　食盐1小勺 植物油2汤匙 　　荔枝炒丝瓜的做法 　　1.荔枝去壳去核备用 　　2.丝瓜去皮切滚刀块，西红柿也切滚刀块 　　3.平底锅放少许植物油烧热，放入丝瓜稍炒软 　　4.然后加入西红柿块一同翻炒，加少许盐炒匀 　　5.丝瓜和西红柿都炒软以后，加入荔枝肉，翻炒几下马上出锅

　　糖尿病患者的饮食对该疾病的影响非常大，因此要注意制定合适的餐单，不能胡乱摄入食物。小编推荐一款适合糖尿病病人食用的菜谱：芹菜炒黄豆。 　　主料 　　黄豆100克　西芹2棵 　　调料 　　食盐 2勺 鸡粉1勺 姜1小块 蒜4瓣 花椒15粒 干辣椒7个 葱白1段 植物油3汤匙 　　芹香炒黄豆的做法 　　1.干黄豆提前一个晚上用冷水泡上，泡发后的黄豆放入冷水锅中，先大火，后小火煮10—20分钟至熟，捞出控干水分备用 　　2.西芹洗净，控干水分，芹菜叶和菜杆分别切碎，稍微切的小一点 　　3.准备配料：葱姜蒜和干辣椒 　　4.分别将葱姜蒜剁碎，干辣椒切小段 　　5.锅子里倒入稍微多点的油，冷油时丢十几粒花椒进去，小火慢慢煸至冒烟，花椒粒出香味 　　6.然后花椒粒捞出丢掉，将葱姜蒜末和干辣椒段倒入花椒油中 　　7.依旧是小火，炒香 　　8.放入已经煮熟的黄

　　很多人都认为饮料都有添加剂，不宜饮用。其实，有些饮料除了可以解渴，还可以治病喔。身体遇到一些小问题，例如口腔溃疡等，可以喝点饮料试试喔。 　　口腔溃疡喝椰子汁。椰子汁富含月桂酸，具有抗病毒、抗真菌、抗细菌和抗炎特性，还能在口腔内形成化学性阻挡层，有助于保护伤口，让口腔溃疡得到恢复。 　　肚子胀喝小苏打水。小苏打水含碳酸氢钠，有助中和胃酸，解决腹胀。但是，钠会引起血压升高，高血压患者慎用。 　　怕长胖喝牛奶。《美国临床营养学杂志》上的一项研究显示，早上喝脱脂牛奶会增加饱腹感，减少下一顿饭的摄入量。 　　咽喉痛喝甘菊茶。用晾凉的甘菊茶漱口能减轻喉咙疼痛，还可以加入柠檬和蜂蜜，能减少黏液的分泌和喉咙不适感。 　　睡不好喝樱桃汁。樱桃汁能增加褪黑激素的分泌。英国诺森比亚大学研究发现，樱桃汁对失眠、倒班等导致的时差、睡眠功能紊乱都有帮助。

　　秋天到了，冬天还会远吗?趁着冬天还未到来之际，各位女性要做好补血的准备了。尤其是患有贫血畏寒的女性们，看看小编推荐的六道补血食谱，让你不怕严寒冬天喔。 　　花旗杞子煲什锦 　　原料：乌鸡、甲鱼、猪肚、草菇、猴头菇 　　药材：花旗参、枸杞子 　　调料：盐、味精、鸡精 　　做法： 　　1、鲜活甲鱼宰杀、切块。乌鸡洗净切块。猪肚洗净切成条状。草菇、猴头菇、花旗参、枸杞子洗净待用。 　　2、用沸水把甲鱼、乌鸡、肚条炒一下。 　　3、把全部原料和药材放入沙锅中，加入适量的水、盐、味精、鸡精，小火煲1-2小时即成。 　　贴心叮咛：在中国服食人参的历史已经有5000多年了，直到现在，人们还把它看做是能够祛除百病的良药。事实上，人参的确具有很高的药用价值，尤其对增加热量、治疗贫血、高血压、失眠症等疾病都有非常好的效果。枸杞子也是一种十分有效的滋补药材，可以补肝益肾，治疗血虚劳损，还

　　立秋过了，天气会越来越凉爽，稍不注意，容易患上风寒感冒。风寒感冒有什么食疗方呢?小编推荐治疗风寒感冒的汤水，看看是否适合你吧。 　　治疗风寒感冒的汤1：五神饮 　　材料：荆芥、苏叶、生姜的用量各10克，茶叶为6克，红糖为30克。 　　做法：将荆芥、苏叶、生姜切成粗末，和茶叶一起同开水冲泡，稍许片刻，再放红糖一起搅拌，然后在煮沸后趁热服用，服后盖被，如出汗不畅，一小时后可再服一次。 　　功效：可以使畏寒、身痛的症状得到有效的缓解，有效治疗感冒。 　　治疗风寒感冒的汤2：火腿豆腐芥菜汤 　　材料：豆腐100克，火腿50克，高汤1000克，生姜10克，芥菜30克，食盐适量。 　　做法：取克豆腐，切块，火腿，切丝，放在一起用少许植物油稍微煸炒一下，然后加入高汤、生姜煮沸，在起锅以前加入芥菜、胡椒粉、香菜末，在经过食盐调味后即可趁热食用。 　　功效：感冒除了怕冷、身痛外，还往

　　寒冷的冬季让人体的抵抗力和免疫力都容易下降，因此，冬季感冒咳嗽是常见的事情。如果患上冬季咳嗽，有什么小偏方帮助痊愈呢?看看小编推荐的五个赶走冬季咳嗽的秘方吧。 　　五秘方赶走冬季咳嗽 　　梨白萝卜 　　偏方一：生梨1个，干荔枝10只，川贝母3克，冰糖少许。 　　制用法：梨去心切碎，干荔枝去壳带核，将上药蒸熟后趁热吃下，每日1次，3~5天即可治愈。适应证：风寒咳嗽 　　偏方二：茶叶5克，白萝卜100克。 　　制用法：将茶叶用开水冲泡取汁，再将萝卜切片，置锅中煮烂，加食盐调味，倒人茶汁即可食用。每日2次。适应证：气管炎咳嗽及多痰 　　偏方三：杏仁、桑叶、牛蒡子各9克，桔梗、薄荷叶各5克。 　　制用法：水煎服，每日2次。适应证：风热咳嗽 　　偏方四：桑叶25克，杏仁、冰糖各15克。 　　制用法：用水2碗，煎成1碗，趁热温服，出汗即愈。适应证：风寒咳嗽 　　偏方五：

　　猪手含有丰富的骨胶原和蛋白质，想要壮腰补膝，还可以搭配花生粉肠煮食，十分见效喔。看看小编推荐的这款壮腰食谱：花生粉肠煲猪手。 　　猪手是一种受人喜爱的食材，它包含皮、肉、筋等部分，所以口感宜人，而且含有较多的蛋白质和胶质，有壮腰补膝和延缓衰老的食效。猪手的烹法五花八门，其中又以焖、煮等手法居多，这次则推荐以花生配搭粉肠和猪手共冶一炉。粉肠当然以新鲜为上佳，它因带有粉状口感而得名，几种食材组合营养丰富、食味诱人，故与诸君分享。 　　花生粉肠煲猪手 　　材料：猪手250克、粉肠100克、花生仁80克、姜片15克、白胡椒粒10粒、蒜头(去衣拍碎)15克，盐、米酒、花生油各适量。 　　做法：猪手处理好洗净，斩件后以盐、米酒和蒜头腌制备用;用筷子推着去衣的蒜头通过粉肠(起到去除异味的作用)，然后用清水冲洗干净，切段备用;开锅下油，爆香姜片，下适量水和猪手、白胡椒粒滚1小时，然后加入粉

　　很多人生活习惯不健康，饮食不定时，对胃部造成了伤害。因此，日常要做好胃部护理的工作。小编推荐几款莲藕食疗方，具有滋阴养胃、益血止泻的作用喔。 　　把藕加工制成藕粉，更是不可多得的食补佳品，既富营养，又易于消化，有养血止血、调中开胃之功效。 　　制作方法非常简单：首先，把藕连皮切成薄片，为了加快干燥速度，可以先蒸上5分钟;然后，把藕片平铺在干净的纱布上晒干，等晒干、晒透后，放入研钵中捣成粉末即可。 　　养胃莲藕花生章鱼汤 　　莲藕400克，花生150克，章鱼干100克，排骨400克，适量调味品;莲藕洗净切块，章鱼干洗净后泡3～5个小时，花生、排骨洗净 备用;起锅煮水，水开后将各种备好的料一起入锅，武火滚15分钟，再改用文火煲1～2小时，熄火后适当调味，吃渣喝汤。此汤有润肺、止血、通利小便的作 用。 　　养胃人参莲子汤 　　白参3克，莲子15克，加水浸泡4小时后，放入冰糖1

　　肾脏是人体的第二个心脏，日常应该做好养护的措施。小编推荐一款补肾的食谱：党参淮山花胶炖水鱼。具有滋补肾气，生津润燥的作用喔。 　　党参淮山花胶炖水鱼 　　材料：党参20克、淮山15克、花胶80克、水鱼1条、生姜3片。 　　烹制：党参、淮山洗净，稍浸泡;花胶用水浸透发好，切块;水鱼可买现成已宰洗净好的。然后一起与生姜放进炖盅内，加入冷开水1500毫升及少许生油，隔水炖3小时便可。饮前放适量食盐，此量可供3～4人用，花胶水鱼可拌入酱油佐餐用。

　　在这个鱼美虾鲜的季节，对适合吃些水产品了。虾具有补肾壮阳，养血固精的功效，小编推荐这道美味的补肾壮阳食谱：烤对虾。        烤对虾 　　材料： 　　对虾500克、葱、料酒、糖、精盐、清汤、辣椒油等各适量。 　　做法： 　　1、将对虾去须、腿和虾枪，除去砂袋，挑除砂线，切成段。 　　2、在炒锅中加油，油烧热时，投入虾段和葱段。 　　3、炒至虾变红色时，加入适量料酒、糖、精盐和清汤。 　　4、用文火煨烤，烤至汤汁将尽时，酌加少量椒油即可食用。 　　烤对虾的功效：补肾兴阳，益气开胃。可用于肾虚下寒、脾胃虚弱、阳萎不起、早泄、遗精、伙食不思、体虚乏力、面黄肌瘦等症状。

　　人参具有补元益气，养心安神的作用， 在身体调养中，人参起到了重要的作用。小编推荐一款人参灵芝炖兔肉，可以调养心肝喔。 　　关键词：滋阴养心 疏肝行气 　　在心肝失调型的隐匿性冠心病中，有部分人特别需要滋阴养心。因南方多为阴虚火旺型。人参灵芝炖兔肉对火有良好的效果。人参性平味甘、微苦，有大补元气、复脉固脱、通经活血、安神生津之功;灵芝性平味苦、淡，有养心安神定经的作用。而兔肉为理想的养阴肉类，与人参灵芝同炖为汤，有滋阴养心、补益气血、疏肝补气的功效，为心肝失调型匿性冠心病的辅助调理汤饮。 　　人参灵芝炖兔肉 　　材料：人参、灵芝各10克(中药店有售)、兔肉100克。 　　烹制：人参、灵芝漂洗净;兔肉洗净，切块，置沸水中稍滚片刻，洗净(即“汆水”)。一起下炖盅，加清水250毫升(约1碗量)，加盖隔水炖约2个半小时便可，进饮时方下盐。为1人量。