很多减肥的朋友怕果蔬榨汁含有的糖分太高，而不敢饮用。其实只要不添加高糖调味品，鲜榨果蔬汁可是很好的减肥佳品喔。不仅可以排毒，还可以燃脂呢。 　　一、强效排毒：芹菜+胡萝卜+青提 　　如果你经常被便秘困扰，不管怎么吃药喝水都没有用，很可能是身体中缺乏了纤维质。想要身体排毒正常，补充纤维质是很有必要的。而芹菜是纤维质最丰富的蔬菜之一，搭配维生素之王胡萝卜和果酸丰富的青提，能有效改变便秘状况，加快肠胃运动，让凸出的小腹和游泳圈消失无踪。 　　制作： 　　准备1颗芹菜，去掉绿叶部分只留杆茎洗净切小块;准备1根胡萝卜洗净后切小块;青提150g可以不去皮，但记得把籽籽弄出来。所有材料放入榨汁机中，加入300ml温水充分榨成汁液，便秘严重的MM要连蔬果渣也一起吃掉，如果是想增强排毒效果的可以过滤一下再饮用。 　　二、强效燃脂：菠萝+胡萝卜+老姜 　　菠萝是经常被人们误会的水果，菠萝的

　　冬季天气寒冷，对于减肥的人士来说，有一定的难度。小编推荐几款冬季瘦身粥，不仅可以暖胃饱腹，还起到降火瘦身的作用喔。 　　1、鲜葵粥 　　鲜葵菜100g，大米50g。将葵菜洗净，切细备用;大米淘净，放人锅中，加清水适量煮粥，待熟时调入葵菜，煮沸即可。每日1碗，连续3~5天。可清热润肠，凉血解毒。适用于胃肠积热所致的大便秘结，小便淋涩，痢疾便血，疔疮疽肿等。 　　2、蜂蜜(蜂蜜食品)粥 　　大米50g，蜂蜜适量。将大米淘净，放入锅中，加清水适量煮粥，待熟时调入蜂蜜，煮沸即可。每日1碗，连续3~5天。可补中缓急，润肺止咳，润肠通便。适用于脾胃亏虚所致的倦怠食少，脘腹疼痛，肺虚干咳，或久咳不止，体虚津亏所致的大便秘结等。 　　3、麻子仁粥 　　麻子仁20g，大米100g，白糖适量。将麻子仁择净，放人锅中，加清水适量，浸泡5~10分钟后，水煎取汁，加大米煮粥，待熟时调入白糖，煮沸

　　核桃性味甘，具有润肺补肾，镇咳平喘的功效。冬季是呼吸道疾病多发的季节，尤其是慢性气管炎和哮喘病患者，核桃治疗的功效是非常好的喔。 　　主题：核桃炖鸡蛋 　　食材：核桃4个，鸡蛋2个、红糖少许 　　做法： 　　1. 鸡蛋打散;红糖适量加水溶解;核桃剥壳取肉，拍成碎末; 　　2.取一碗，蛋液、红糖水充分混合，用保鲜膜封好; 　　3.蒸锅加水，将广口碗放入，中火蒸5分钟，将保鲜膜掀开，撒上核桃末， 再包好保鲜膜，中火再蒸5分钟即可。 　　一、霜降吃核桃 　　李时珍说核桃能“补肾通脑，有益智慧”。中医认为核桃性温味甘、无毒，入肾、肺经，有健胃补血、润肺补肾养神、乌发润肤、镇咳平喘等功效。 　　现代医学研究认为，核桃中的磷脂，对脑神经有良好保健作用。核桃油含有不饱和脂肪酸，有防治动脉硬化的功效。核桃仁中含有锌、锰、铬等人体不可缺少的微量元素。人体在衰

　　有流传说，患了脓包疮，黄水穿了，水流到哪里，那儿就会长疮。脓包疮要痊愈，需要一定的时间。最好的方法是食疗，清除体内的热毒喔。 　　安徽马鞍山钟先生咨询：我小儿子今年6岁了，不知道怎么回事，前段时间脖子上、嘴角、手上都长满了脓包疮。老人说这是黄水疮，黄水流到哪里，哪里就长疮。去医院看过，也用了不少药膏，都没有明显效果。想咨询专家，有没有好用的偏方呢? 　　北京中医药大学副教授李刘坤解答：脓包疮是由细菌感染引起的一种皮肤传染病，好发于颜面、颈部、双手、小腿等暴露部位，易自身蔓延和传染他人。多发于儿童，夏秋季节常见。最开始的症状为皮肤长红斑或丘疹，感觉痒，很快变成水疱或脓疱，周围发红。脓疱破后，流出黄水，露出糜烂面，干燥后结成黄痂。严重者可伴有发热症状，甚至引起肾炎或败血症。 　　推荐一款三黄苡仁汤：取黄连、黄芩、黄柏、蚤休各10克，金银花、连翘、紫花地丁各15克，蒲公英、生苡仁各

　　生活和饮食不规律，胃部受到的伤害是最严重的。不少朋友因此患上胃溃疡，胃溃疡治疗的偏方有很多种，一起来看看这些偏方是否有效吧。 　　湖南吕先生提供：我是IT公司的编程员，赶任务时夜以继日，没任务时很悠闲，作息极不规律。五六年前，我患上了胃溃疡。治疗的同时，我也开始注意食疗。有朋友推荐给我一个偏方，蜂蜜土豆膏：取鲜土豆1000克，蜂蜜适量。将土豆洗净、榨汁，倒入锅中，以大火煮沸，再以小火煎熬。当汁熬至黏稠状时，加入适量蜂蜜一同搅拌，再以小火熬至膏状，冷却后空腹服用，每日2次，每次1汤匙，20天为一个疗程。 　　北京中医药大学养生室张湖德教授点评：读者提供的方子仅为参考。一般来说，蜂蜜和中健脾，土豆可促进溃疡愈合，可能对胃肠溃疡有帮助，但实效如何还不能肯定。为大家推荐两个缓解胃溃疡的方子：1.取藕汁一小杯、三七粉5克、生鸡蛋1个。用藕汁加适量水煮沸，加入三七粉，与生鸡蛋调匀制成汤，加

　　腹泻是常见的疾病，腹泻严重者会损害肠胃机能。民间有很多治疗腹泻的偏方，食用白酒煮蛋花也是其中一种喔。一起来看看这个偏方有没有依据吧。 　　黑龙江哈尔滨朱先生提供：今年4月，我10岁的儿子出现了腹泻症状，每天上两三次厕所，持续了两天。邻居说了一个偏方：取新鲜鸡蛋一枚，白糖一小汤匙，高度白酒约100毫升。先将鸡蛋打在碗里，加入白糖和白酒，搅拌均匀。划根火柴将碗内白酒点燃，并不断搅拌，直至酒尽火灭。这时碗内的鸡蛋已熟，成蛋花状，稍微晾凉即可服下。给孩子服用了两次，果然好转了。这个偏方真的有科学依据吗? 　　哈尔滨医科大学附属第四医院消化内科二病房主任韩继武点评:腹泻是大肠疾病最常见的症状，分为急性腹泻和慢性腹泻。急性腹泻病发期为1~2周，慢性腹泻则在两个月以上。腹泻的主要原因是吃了被病菌污染的食品、饮食失调或者受凉、情绪紧张等。 　　朱先生提供的偏方中，鸡蛋富含蛋白质，并且有补肺养

　　秋季是呼吸道疾病多发的季节，咳嗽是最常见的一种疾病。久咳不愈还会影响到肺部的健康。秋季咳嗽吃什么好?不妨试试以下十种食物吧。 　　石榴 　　有生津、止烦渴作用。凡津液不足、口燥咽干者，可用石榴捣汁或煎汤饮，能清热解毒、润肺止咳。 　　豆腐 　　有清热润燥作用。《医林纂要》云：“豆腐清热，止咳，消痰。”凡咳嗽属于风热或肺热者尤宜。 　　白萝卜 　　萝卜为十字花科草本植物，性平微寒，具有清热解毒、健胃消食、化痰止咳、顺气利便、生津止渴、补中安脏等功效。 　　冬瓜 　　冬瓜性凉，能消痰、清热。《滇南本草》中说：“冬瓜润肺消热痰，止咳嗽。”凡风热咳嗽或肺热咳嗽者，均宜选用冬瓜煨汤食用。 　　梨 　　有清热解毒、润肺生津、止咳化痰等功效，生食、榨汁、炖煮或熬膏，对肺热咳嗽、麻疹及老年咳嗽、支气管炎等症有较好的治疗效果。

　　冬季天气寒冷，有胃病的朋友会容易发作，尤其是胃寒的病人。冬季吃什么能够调理胃寒呢?看看小编推荐的几款暖胃食谱吧。 　　姜汁牛肉饭 　　1、良姜粥 　　材料：高良姜末15克，大米 100克。 　　制作：先将高良姜末置粥锅内，并加入清水2000毫升，用中火煎至1500毫升，去良姜渣，再放入洗净大米用文火煮成糜粥。温热服食。 　　功效：本粥能温胃行气，散寒止痛。适用于脾胃虚寒或感受风寒引起的胃痛。 　　注意：本粥不宜冷服。 　　2、姜汁牛肉饭 　　材料：鲜嫩牛肉75克，姜汁适量，大米120克，糖、酒适量。 　　制作：先将嫩牛肉洗净剁成肉糜，加入姜汁及酒、盐、糖、油腌一下。然后，将大米洗净煮饭，水分将干时，放入腌好之牛肉，文火焗透即可。 　　功能：滋补温中，散寒醒胃。适用于脾胃虚寒、中气不足的胃痛患者。 　　3、肉桂砂仁炖牛月展 　　材料：肉桂3克，砂仁6克，陈皮3

　　内分泌失调会给身体带来很多的问题，尤其是女性朋友。你知道内分泌身体会对身体机能带来什么影响吗?哪些食疗方能够有效治疗内分泌失调呢? 　　一、桃花猪蹄粥 　　食材：桃花(干品)1克，净猪蹄1只，粳米100克，细盐、酱油、生姜末、葱、香油、味精各适量 　　做法： 　　1.首先将桃花焙干，然后研成细末备用;粳米淘洗干净后备用; 　　2、将猪蹄清洗干净后放入锅中，并且加入适量的清水煮沸，等到猪蹄煮烂的时候再将骨头取出。之后放入准备好的粳米以及桃花末，用文火煨粥等到粥快熟的时候再放入盐、香油等调料拌匀后即可食用。桃花猪蹄粥隔日一剂，分数次温服。专家建议内分泌失调的女性在平时生活中应该多吃些桃花猪蹄粥，因为它具有很好的活血化淤的功效，尤其是对于产后的女性而言，经常食用不仅能够调理内分泌，同时还可以起到很好的补血功效。 　　二、清斑食疗汤 　　食材：丝瓜络10克，僵蚕10克，白茯苓

　　不少朋友有食物过敏症症，或者是有些朋友是不知道自己吃哪些食物是过敏的。你知道吗?天然的抗过敏食物具有消除过敏反应，增强免疫力的功效喔。小编建议每餐吃上少许抗过敏食物是十分有益的。 　　能抗过敏 　　香料：生姜等香料能对抗炎症。因为流鼻涕和鼻窦痛等过敏症状正是由鼻腔中的过敏性炎症反应所引起的。 　　柑橘、菠萝、苹果：柑橘中的维生素C是一种天然的抗组胺剂(抗过敏药的主要成分)。菠萝中的菠萝蛋白酶能够抵御炎症。此外，英国一项研究表明每周吃5个苹果有助于改善肺功能，减轻由过敏所引起的呼吸困难。 　　鱼类：鱼肉中的欧米伽3脂肪酸能够防止机体产生过多的抗体，减少由此引起的过敏反应。 　　葵花籽：富含维生素E可以防止发炎，其中的硒元素能增强免疫力，减少炎症的发生 　　引发过敏 　　另一些食物则会引起过敏，应当尽量避免。 　　酒：大多数酒精饮料可引起组胺释放，尤其是啤酒、葡萄酒和苹

　　冬天天气寒冷，想要减肥的朋友有难度喔。节食减肥，又冷又饿。不妨试试小编推荐的五款减肥汤吧，饱腹又有效。 　　一、白薯番茄豆腐汤 　　原材料：白薯一个、内酯豆腐20克(约一条)、番茄沙司50克、大葱一根、盐5克、胡椒粉3克、水1500克。 　　做法： 　　1、把白薯块、大葱段、清水一起放入汤煲，上火煮开。 　　2、水开后，加入番茄沙司，再次煮到水开。 　　3、转文火煲20分钟。 　　4、加入切成块的内酯豆腐，转中火煲到沸腾。 　　5、转小火煲5分钟后，用胡椒粉、盐调味就可以了。 　　豆腐不仅味道鲜美，而且细滑细嫩，口感极好，而白薯则能够减少皮下脂肪的堆积，番茄更是减肥的绝妙选择，这三者的结合就是冬天里减肥者的福音啊! 　　二、赤小豆鲤鱼汤 　　原材料：赤小豆150克，鲤鱼1条，适量调料。 　　做法： 　　1、将鲤鱼宰杀、去内脏，洗净后切大块。 　　2、加

　　很多人以为减肥，就是不吃肉，因此减肥菜谱都是素菜。其实这样的做法是相当不健康的，小编建议荤素搭配减肥，效果更显著喔。 　　薏仁糙米粥 　　烹饪方法： 　　1、用清水将糙米和薏仁清洗干净，然后放在干净的容器中装着。 　　2、将适量的清水倒入锅中，并且倒入洗干净的薏仁和糙米，用大火开始煮。 　　3、当水煮沸的时候，改用小火继续烹熬，知道薏仁和糙米都烂透形成粥为止就可以食用。 　　功效：薏仁中含有的中医的药用营养价值物质，这种物质不但可以帮助补气益血，而且对于消除水肿也有明显的功效。因此，薏仁可以将囤积在体内多余的水分快速排除，缓解水肿的现象。而糙米中除了丰富的维生素物质可以加速新陈代谢功能之外，糙米中丰富的膳食纤维也同样可以将体内残留的废渣排出体内，让下半身减少脂肪的囤积，从而达到良好的瘦下半身的目的。 　　回春瘦身汤 　　烹饪方法： 　　1、准备好适量的猪肉、龙眼肉

　　冬季天气干燥，人体缺少水分，维生素和营养物质都难以被吸收，导致虚胖现象的出现。增加了想减肥人士的难度，小编推荐3款减肥食谱，健康又有效喔。 　　一、柚子白菜：绝妙减重组合! 　　柚子：柚子含有丰富的维生素和微量物质，有养颜美容、助消化、清血脂、减体重的功效，所含的蛋白质能够满足人体需要，独有的类胰岛素成分帮助消耗脂肪。长期在饭后食用可帮助消化，减少体内脂肪堆积。 　　白菜：白菜热量低，容易饱腹而且含有丰富的维生素，水分充足，与乳制品中的钙质相当。丰富的粗纤维可以帮助消化，减少积食，避免脂肪沉积。在促进肠胃蠕动消化的同时，将沉积的毒素和无法吸收的脂肪排出体外。 　　二、柚肉白菜汁 　　适合人群：甜食胖、虚胖 　　材料：柚子肉500g、白菜50g 　　制作：将柚子和白菜撕碎后榨汁即可，可添加适量蜂蜜调味。 　　食用方法：饭前饮用最佳。 　　功效：柚子肉不仅含有丰富的维

　　很多朋友刷牙的时候出现恶心、干呕的现象，很可能是患了慢性咽炎。慢性咽炎需要长期治疗，小编推荐食用经霜老丝瓜，不妨一试喔。 　　河南郑州陈先生提供：我的邻居周老伯患慢性咽炎很多年了，深受其苦。2003年8月，我偶得一方，用经霜老丝瓜治疗急慢性咽喉炎，便推荐给他服用，没想到3个月就明显见效了。具体方法是：把一条经霜老丝瓜洗净，切取一节约20克，把皮、瓤、籽一起切碎，装入碗里，加适量水，上锅蒸20分钟。取出来后，加一汤匙白糖调味，去除瓜皮、瓤、籽，取其汁，趁热慢慢咽下。 　　天津药物研究院副研究员李红珠点评：中医认为，丝瓜性寒、无毒，具有清热、化痰、凉血、解毒的功效，可用于治疗疔疮、痈肿。经常食用，具有利尿、清热等保健作用，尤其适合夏秋季节。 　　特别是秋季，经过霜打的老丝瓜叫做天骷髅，清热化痰、凉血解毒的效果比嫩丝瓜更强。类似的还有霜打后的桑叶，比普通桑叶疏散风热的效果也更好。白

　　口腔溃疡虽然不是什么大病，但是口腔溃疡患者影响了本身的饮食和营养吸收。如何才能加快口腔溃疡的痊愈呢?小编建议补充维生素B。 　　【在讨论饮食之前，我要强调，有极少数口腔溃疡十分严重且顽固难愈，常与免疫性疾病有关，饮食或维生素是治不好的，需要外用糖皮质激素等药物治疗】 　　口腔溃疡发生时，大部分人的对策是多吃蔬菜水果(补充维生素C)，但往往并不见效。因为与口腔溃疡关系最密切的并不是缺乏维生素C，而是缺乏维生素B2(和其他B族维生素)。 　　哪些食物富含维生素B2呢?非常遗憾，日常食物含维生素B2都不是很丰富，想找一两种维生素B2含量特别高的食物以补充维生素B2的企图注定要失败。成功的办法是饮食尽量均衡，即鱼、肉、蛋、奶、大豆制品、绿色蔬菜、新鲜水果、粗粮等样样齐全。不过，对很多人而言，这个办法说了等于没说。 　　直接补充维生素片剂或药丸是快捷有效的办法，维生素B2及其他维生素

　　高血压患者除了要配合医生积极治疗外，还要通过合理的饮食和规律的生活，才有效减压喔。小编推荐三款药膳有助于治疗高血压喔。 　　胡萝卜粥 新鲜胡萝卜150克，切碎，连同白米100克一起放到锅里，加入适量的水，用小火煮成粥即可食用。 　　功效：健脾和胃，下气化滞，明目，降压利尿。适用于高血压以及消化不良、小儿软骨病、营养不良等。 　　芹菜粥 芹菜连根120克，切碎，连同白米250克一起放到锅里，加入适量的水，用小火煮成粥即可食用。 　　功效：清肝热、降血压，适用于肝阳上亢、阴虚阳亢证的高血压患者。 　　当归羊肉汤 准备当归18克、生姜30克、羊肉250克、人参6克、黄芪30克等材料，先把人参、当归、黄芪洗净、切成片，然后把羊肉剔去筋膜，接着洗净、切成条块状，切好后将羊肉、当归、黄芪、人参、生姜等材料一起放入锅里，最后加入适量的水，用大火煮滚后去沫，改用小火炖至羊肉熟烂即可。

　　民间有传言，癌症病患者都是饮食不当，导致“食物致癌”。但是有营养学家指出，食物致癌的说法是不科学的。那么致癌是否真的与饮食有关呢?一起来看看吧。 　　“食物致癌”多半经不起推敲 　　近日，一项刊登于《美国临床营养杂志》的研究发现，某些食品可能致癌的说法多半经不起推敲，大部分所谓的“不健康”食品其实很少或者不会增加致癌风险。哈佛大学研究人员指出，以往被大众广为流传的热狗、甜甜圈、汽水饮料等“致癌食物”，实际上并没有统计学上的意义，太过夸张的词语可能让大家更为焦虑。 　　提到食物致癌的传言，广西营养学会副理事长马力平教授深有感触，“几乎每隔一段时间就有亲朋好友打电话来问我，吃了某种食物是否会致癌，让我这个天天和食物打交道的人感觉很无奈。”马力平说，我们可以简单地将

　　治疗便秘最佳的方法莫过于饮食调理，注重日常饮食，有助于缓解治疗便秘。如何避开饮食治疗便秘的误区呢?小编建议便秘者多吃5大食物。 　　五大饮食误区 　　一、大吃水果蔬菜 　　大家都知道蔬菜、水果中含丰富的膳食纤维，并且水分充足，能有效帮助缓解便秘。但如果食用过多，则会引起胀气和腹痛等症状，对于胃肠功能差的人，如果多吃水果不但不利排便反而会对肠胃造成刺激。 　　二、多吃香蕉 　　香蕉能帮助润肠、通便，也是常被用于改善便秘的一款受推崇食物。需知只有熟透的香蕉才具有通便效果，没熟透的香蕉如果食用了不仅不能帮助改善便秘，反而会加重便秘。 　　三、大量喝茶 　　许多人都认为喝茶能帮助“清火”，必然也能起到一定改善便秘的作用。其实便秘者并不适宜多喝茶。因为茶具有收敛作用，喝多了反而会加重便秘。建议多喝水即可。 　　四、吃清淡不吃油 　　许多人都认为导致

　　进入冬天，人体患感冒的机会增多。因此，我们要增强自身抵抗力，抵抗感冒的入侵。小编推荐8个食疗方，帮助你远离感冒喔。 　　1、冲服蜂蜜 　　蜂蜜中含有多种生物活性物质，能激发人体的免疫功能，每日早晚两次冲服，可有效地治疗和预防感冒及其它病毒性疾病。 　　2、服酵母 　　在制作面包的酵母中，含有一种可防止感冒病毒在人体细胞内繁殖扩散的成分，能治疗普通感冒，但对流行性感冒无效。 　　3、少吃食盐 　　实验证明，少吃点含钠的食盐，可提高唾液中溶菌酶的含量，保护口腔、咽喉部粘膜上皮细胞，让其分泌出更多的免疫球蛋白A及干扰素来对付感冒病毒。 　　因此，每日吃盐量控制在5克以内，对防治感冒大有益处。 　　4、喝鸡汤 　　喝鸡汤能抑制咽喉及呼吸道炎症，对消除感冒引起的鼻塞、流涕、咳嗽、咽喉痛等症状极为有效。因为鸡肉中含有人体所必需的多种氨基酸，营养丰富，能显著增强机体对感冒病毒

　　人体毒素不能排出，就会导致垃圾不断在身体里滋生。小编建议，体内毒素要及时清理，才能提高免疫力，延缓衰老。小编推荐几款排毒养颜的美食吧。 　　体内毒素通常分两种： 　　1、体内的毒，指脂肪、蛋白质、糖等物质在代谢过程中产生的废物，人如果在遭受很大压力的时候就会无法正常排出其他毒素，导致整体失控。 　　2、外来的毒，指外部环境的大气、水、饮食中所含的侵害人体的毒，环境污染使我们体内的重金属超标，它会间接的危害人体脏器的健康，甚至危害神经。 　　其实，人体原本虽有新陈代谢等排毒机制，但一方面因环境让毒素累积过快而来不及排出，另一方面，太精致的饮食和不良生活习惯让排毒管道渐淤塞，就必须藉助外力疏通。 　　所以，试试天然的食材，自己亲手为自己制作一杯果汁，熬一碗美味的汤，或者偶尔喝喝松软的粥品，给身体排毒，涵养自己美丽的生命。 　　一、蜂蜜排毒 　　蜂蜜富含维生素B2、C，以