早餐对于人的一天来说是很重要的，对于人补充营养也是至关重要，有些人对早餐存在误解，认为不吃早餐可以减肥，或者来不及就不吃了，其实不吃早餐，危害多多!
1、不吃早餐易增肥。不吃早餐会使午饭吃得更多，造成身体消化吸收不及反而容易造成皮下脂肪堆积，所以大家可能原以为不吃早餐可以减肥，但往往事与愿违。
2、不吃早餐还容易便秘。不吃早餐可能造成胃结肠反射作用失调，产生便秘，从而导致身体排毒不畅，毒素在体内累积。
3、不吃早餐容易变老。由于早餐提供的能量和营养素在全天能量和营养素的摄取中占有重要的地位，不吃早餐或早餐质量不好，人体只得动用体内贮存的糖元和蛋白质，久而久之，会导致皮肤干燥、起皱和贫血等，加速人体的衰老，严重时还会造成营养缺乏症。
4、不吃早餐容易得胃肠疾病。如果不吃早餐，胃长时间处于饥饿状态，容易造成胃炎、胃溃疡，还会使血液中的血小板较容易粘聚在一起，从而增加心脏病发生的机率。
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