蜂蜜应该如何喝才有效

蜂蜜的营养价值极高，如何饮用才能发挥蜂蜜的最大功效与作用呢?蜂蜜有止咳通便、滋润养颜的作用，是一种天然的养生保健品。但是饮用蜂蜜还是有一定的技巧喔。

　　1.早上空腹喝蜂蜜到底好不好

　　网上有人建议空腹喝蜂蜜，也有人认为早起空腹最好别喝蜂蜜水。这就导致伟大的百度也不能解决问题，用户百度一下，他也不知道了。早晨起床空腹其实是可以喝蜂蜜的，只是要权衡下这里面的弊端。(个人建议喝白开水，直接清肠排毒。喝蜂蜜水的话，会经过消化的过程)

　　好处：防止便秘，滋养皮肤，健康长寿　　缺点：空腹喝蜂蜜水容易使体内酸性增加,时间长了就会胃酸过多而得胃溃疡或十二指肠溃疡.建议在饭后1.5-2小时后喝蜂蜜水。

　　2.热饮还是冷饮

　　蜂蜜热饮喝冷饮都是可以的，但是注意，热水尽量不要超过40°~60°为宜，明代医学家李时珍指出：“蜂蜜入药之功有五：清热也;补中也;润燥也;火烧板;解毒也;止痛也。生则性凉，故能清热。熟则性温，故能补中。”因此，用凉水冲服蜂蜜，具有清热、润燥，解毒的作用，适合于体质偏热的人;而用温水(40—60摄氏度为宜)冲服蜂蜜，则补益脾胃，促进消化，适合于脾胃虚弱的人

　　3.晚上又要和牛奶，又要喝蜂蜜，太麻烦了?

　　晚上喝蜂蜜水有助于美容养颜，并补充各种微量元素。所以，更科学的办法是把蜂蜜水留在晚上喝。其实每晚睡前可以喝一杯加一勺蜂蜜的热牛奶。

　　4.禁忌：

　　不要用蜂蜜喂养一周岁以下的婴儿3 j: e* ?4 d& f: g

　　不可以用开水冲或高温蒸煮蜂蜜

　　不宜与豆腐同食

不宜与韭菜同食

糖尿病人不能服用蜂蜜

　　蜂蜜不能盛放在金属器皿中，以免增加蜂蜜中重金属的含量。