蜂蜜搭配食用推荐

　　冬季天气干燥，寒风习习，皮肤特别干燥，引起口干舌燥、干咳少痰等症状。很多人都会巧妙地利用蜂蜜滋润的作用，制作各种食物，来缓解干燥的症状。

　　其实蜂蜜与常见的食物，比如香蕉、牛奶、莲藕、百合等等都是十分搭配的，通过巧妙的搭配，它们各自的营养被充分地调动出来，还能让营养瞬间翻倍。做法非常简单，一学就会。

　　推荐一：香蕉蜂蜜粥

　　材料：大米50-100克，香蕉200克，蜂蜜适量。

　　做法：将大米熬粥后，加入切成小段的香蕉，待凉后加入蜂蜜食用。

　　功效：可润肠通便、滋阴养颜。

　　推荐二：蜂蜜萝卜

　　材料：白萝卜1根，蜂蜜150克

　　做法：

　　1、取鲜白萝卜洗净，切丁，放人沸水中煮沸捞出，控干水分，晾晒半日。

　　2、然后放锅中加蜂蜜，用小火煮沸调匀，晾冷后服食。

　　功效：适用于消化不良、反胃、呕吐、干咳疾少等。