四、咖啡饮品该怎么选择?国家标准尚缺失
虽然速溶咖啡对健康未必有好处，但喜欢速溶咖啡的却大有人在，如果我们没法戒掉速溶咖啡，那么可不可以选择更健康一些的速溶咖啡呢?我们可不可以像选择牛奶一样将某项数据作为标准的切入点进行选择呢?遗憾的是，国家对于咖啡饮料目前尚未有明确的规范和标准。但消费者平时在购买咖啡及咖啡饮料产品时，可以注意看营养成分表，碳水化合物及能量的数值相对低一些的比较好，这说明外来加入的糖分相对较少，也相对更健康一些。
不论是任何食物，包括水，都是一把双刃剑，有正反两方面的效应，任何离开剂量谈毒性的说法都是耍流氓。喜欢咖啡的网友需要克制自己的摄入量，不可无限制摄入。而那些神经较为敏感的网友则需要注意在下午三点后不要喝咖啡饮浓茶，以防咖啡因的效果一直持续到晚上，造成失眠，影响第二天的工作和生活状态。
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