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喝咖啡的好处多还是坏处多跟杯数有关

2013年03月14日 10:12 阅读次数:62
不少人有喝咖啡的习惯,下午茶喝杯咖啡、想睡的时候喝杯咖啡提神。对于咖啡的好处与坏处并不清楚,每天喝多少咖啡最合适?本篇从喝咖啡的杯数来分析咖啡的好处多还是坏处多。出自英国《每日邮报》健康专栏。

  4杯咖啡

  好处:美国犹他州大学的研究发现,4杯咖啡约含400毫克咖啡因,可将口腔癌和喉癌风险减少39%。此外,还可降低结肠癌、乳腺癌和II型糖尿病的风险。

  坏处:每天4杯咖啡将风湿性关节炎风险增加1倍。

  5杯以上

  好处:东京研究人员对9万人长达10年的研究发现,每天5杯咖啡可以将肝脏损伤的风险减少3/4。

  坏处:咖啡因干扰钙的吸收,会增加骨质疏松风险。喝太多会加速体内矿物质和维生素的流失。在升高血压的同时,还会增加心血管疾病风险。

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