大豆卵磷脂过期了还能吃吗 过期的大豆卵磷脂一般不建议服用，因为大豆卵磷脂中含有不饱和脂肪酸，如果放置时间过程，其中的有效成分也会氧化，服用后功效也会减半。如果是过期时间比较长的大豆卵磷脂还可能会对身体产生一定的不良影响，因此过期的大豆卵磷脂建议直接丢弃，不宜再继续食用。 大段卵磷脂的保存方法 大豆卵磷脂需要密封保存，要放在室内避光阴凉干燥处，一般温度不超过50度都不会破坏卵磷脂的活性。 也可以选择放在冰箱中保存。 如发现粘着现象，这是由于气温高造成胶质变软，只要将保健品软胶囊放到冰箱的冷藏柜(请勿放置于冷冻柜)让胶囊收缩一下。再拿出来食用，胶囊皮就会回归原来的较硬状态 。 大豆卵磷脂怎么吃最好 大豆卵磷脂早晚饭前服用比较好，年轻人吃可以健脑。 中老年人服用鱼油和卵磷脂可

大豆卵磷脂可以和牛奶一起吃吗 大豆卵磷脂和牛奶二者并不冲突，因此是可以一起服用的，大豆卵磷脂可強化大腦，而牛奶中含有丰富的钙质，而且含有維生素A能保護皮膚和視力，因此豆卵磷脂和牛奶一起吃可以非常好的保健功效。 对于儿童、未过胖的孕妈妈或老年人等身体较为虚弱的人可以将卵磷脂与牛奶、豆浆和果汁同时服用来补充营养,天天摄入量为800～1000毫克。 大豆卵磷脂不能和什么一起吃 1、 勿与抗胆碱药(Anticholinergic drugs)合併使用，可能影响药物效力，相关药名有：atropine(阿托品)、scopolamine(莨菪碱)、antihistamines(抗组胺剂)、antidepressants(抗抑郁药) 2、勿与乙醯胆碱酯酶抑制剂(acetylcholinesterase inhibito

大豆卵磷脂可以和降压药一起吃吗 大豆卵磷脂属于保健产品，因此和降压药一起吃并不冲突，并不会影响降压药的效果,也不会增加不良影响，不过在服用前最好先咨询医生。 同时在服药期间要注意饮食规律清淡易消化忌暴饮暴食高胆固醇高脂肪食物，多吃水果蔬菜，限制钠盐的摄入，戒烟戒酒，避免劳累熬夜，避免情绪紧张，多运动减轻体重增强身体素质。 大豆卵磷脂不能和什么一起吃 1、 勿与抗胆碱药(Anticholinergic drugs)合併使用，可能影响药物效力，相关药名有：atropine(阿托品)、scopolamine(莨菪碱)、antihistamines(抗组胺剂)、antidepressants(抗抑郁药) 2、勿与乙醯胆碱酯酶抑制剂(acetylcholinesterase inhibitors)合併使用，可能增

卵磷脂可以通奶吗 卵磷脂常被用来改善乳腺管阻塞，美国儿科医生Ruth A. Lawrence, 在其着作、知名哺乳教科书中也曾经提到，由于卵磷脂具有乳化作用，因此哺乳期服用能减少乳汁过度浓稠，有效预防乳腺管阻塞，但尚无科学研究评估治疗是否有效。 卵磷脂在部分乳腺管阻塞的治疗中常被提及，被认为能降低乳汁的粘度来预防乳腺管堵塞(藉由通过增加乳汁中多不饱和脂肪酸比例达成) 建议的剂量约为每天3600-4800 mg的卵磷脂，或每次1粒(1200毫克，每天3-4次)。 小贴士：卵磷脂补充剂对于母乳喂养并不是绝对安全，过度补充可能会导致问题。营养师表示产妇饮食均衡，更胜于营养补充。 通奶的有效方法 1.频繁的以亲喂是最快方法 2.食用2~4颗1200mg卵磷脂，改善塞奶状况 3.尝

卵磷脂和鱼油一起吃的功效 鱼油主要功效成分是EPA和DHA，能有效帮助降低胆固醇和甘油三脂的含量，预防心血管疾病，EPA被称为“血管清道夫”，具有疏通清理心脏血管、降低胆固醇，改善高血压，预防心肌梗塞，脑中风及动脉硬化的作用。 而鱼油要发挥它的作用，也离不开卵磷脂的帮助和配合，，深海鱼油能够把心脑血管里多余的胆固醇及其它垃圾溶解分离出来，但是此时需要“运输车”将垃圾运出去，而卵磷脂在蛋黄和大豆里含量最丰富。它的主要功能就是能够把人体内多余的胆固醇代谢排出体外，还具有降脂的作用。因此卵磷脂和鱼油一起吃能够起到事半功倍的效果。 另外鱼油在调节血脂时的代谢产物要经过肝脏代谢，从而加重了肝脏的负担(老年人的肝脏更易受损)，而卵磷脂能使血液中胆固醇及中性脂肪含量降低，减少脂肪在血管内壁的滞留时间，促进粥样硬化斑的消散，防止由胆固醇引起的血管内膜损伤。因此鱼油

大豆卵磷脂吃多久见效 因为大豆卵磷脂属于保健产品，因此需要长期服用才能见到明显的效果，而且每个人的体质不同，起效时间也会不一样，一般服用一个疗程效果才会更明显。 对于长期饮酒、营养过剩及脂肪肝患者也可使用卵磷脂，每日服用10-15克卵磷脂，3-5个月后，血脂指标可恢复到正常水平。而对于糖尿病患者，每天食用20克以上的大豆卵磷脂，糖尿病人的恢复速度是相当明显的，很多病人可不必再注射胰岛素。对糖尿坏疽及动脉硬化等并发症患者，更为有效。 大豆卵磷脂什么时候吃最好 因为大豆卵磷脂属于脂溶性产品，溶于油而不溶于水，所以随餐或者餐后服用吸收会更佳。卵磷脂被誉为人体的第三大营养元素，作为一种营养物质，中老年人科学合理的服用卵磷脂通过清理血管远离在缓解和调节血压血脂方面确实有着积极的作用。 大豆卵磷脂一天吃几粒

大豆卵磷脂吃了会胖吗 如果过量服用大豆卵磷脂是有可能会引发肥胖的，因为卵磷脂参与脂肪生成和肝脏脂质累积，若过量可能与肥胖和肝脏脂肪变性有关。 不过一般只要按照说明服用大豆卵磷脂一般是不会发胖的，而且大豆卵磷脂具有很好的促进脂肪代谢的功效，长期服用能够很好的使体内的脂肪减少。 大豆卵磷脂一次吃多少合适 对于人体来说，卵磷脂每天摄取量没有特殊限制，但为了维持健康，每天以高浓缩胶囊制剂为标准，摄入1.5～3.0克为宜，“叁高”患者等人群的食用量还可以增加1～3倍，服用卵磷脂制品是一条简便有效的保健捷径。 中老年人服用鱼油和卵磷脂可以调节血脂，起到清理血管的作用。如果是作为预防，可以在早饭前服用1粒鱼油，晚饭前1粒卵磷脂。如果有轻微的高血压、血脂异常症状，都处于临界状态，可以早饭前各服1粒鱼油和卵磷脂，晚饭1粒卵磷脂;

大豆卵磷脂痛风的人可以吃吗 痛风患者可以在医师的指导下服用大豆卵磷脂，大豆卵磷脂虽然是从大豆中提取出来的磷脂质，但其中的嘌呤含量是非常低的，而且大豆卵磷脂可使血液中的胆固醇和脂肪颗粒变小并保持悬浮状态,从而避免其在血管壁上沉积。对伴有高脂血症的痛风患者尤为适宜。 补充大豆卵磷注意事项 1、由于卵磷脂不耐高温，一般在50℃以上的温度下活性会逐渐破坏而消失，所以，服用卵磷脂要注意用温水冲服。 2、服用之前打开包装后，如果发现胶囊颗粒粘连在一起，不能完整的分开或者出现有拉丝的现象，那么一定不能够服用。另外，如果药物内有液体渗出，也应禁止服用。 3、人体每天摄取卵磷脂通常没有特殊的限制，每天1～2粒，分两次服即可。 痛风患者饮食原则 1、多吃碱性食物 碱性食物有利于尿酸

大豆卵磷脂青少年可以吃吗 青少年是可以服用大豆卵磷脂的，补充卵磷脂没有年龄限制，从小孩到老年人均可服用。尤其是有脑部疾患、从事大量脑力劳动的人员及青少年学生更应适当地补充一定量的卵磷脂。 青少年儿童处在生长发育时期，神经系统、内分泌系统以及许多脏器发育尚不完善，大豆软磷脂的产品，可以有效调节血脂和胆固醇，提高记忆力，改善大脑功能，预防多种疾病的发生。 但是补充卵磷脂一定要因人而异。只要饮食结构合理，正常儿童体内的卵磷脂并不缺乏，只是在特殊时期才需要补充。如临近考试、比赛等时期，儿童处于一定的压力和紧张状态，消耗的卵磷脂增加，感觉记忆力下降、头痛、疲劳等，在这期间补充卵磷脂会帮助儿童增强记忆，缓解压力，显著提高学习效率。 大豆卵磷脂适宜人群 1、便秘人群：卵磷脂能使肠细胞活性，从而化促进肠胃血液循环，长期食用卵磷

卵磷脂的最佳服用时间 一般建议在早餐后服用卵磷脂效果最佳，因为早餐后进食通过消化道吸收利用率是最高的，这个时候服用卵磷脂可以充分发挥其功效。另外在也可以在晚餐后两小时服用卵磷脂。 卵磷脂一般建议和深海鱼油搭配服用，中老年朋友最好早晨空腹吃一粒鱼肝脏油，二粒卵磷脂，晚上餐后二小中又吃一粒鱼肝脏油，二粒卵磷脂丸。 卵磷脂一天吃多少最好 目前暂没有明确规定卵磷脂的适当剂量範围，依据过往卵磷脂的研究实验，每日剂量有从1到35克都有，但较高剂量的卵磷脂容易发生肠胃问题或体臭。 卵磷脂的建议量会因为目的不同而异，在心理和神经疾病方面，每日3-10克的卵磷脂，一天分3次服用; 在肝病方面，每日给予350至500毫克;在高胆固醇控制方面，每天3次，每次500-900mg毫克; 在迟发性运动障碍，每日25

长期吃卵磷脂有什么副作用 对于大多数人来说，卵磷脂一般没有太明显的副作用，但曾被报导的可能副作用包括：腹泻、出汗过多、呕吐、恶心、腹痛或饱胀感等。 1、诱发过敏 卵磷脂通常从大豆、蛋黄、葵花籽或油菜籽中提取，因此可能含有原提取物残留的蛋白质。这意味着对黄豆、油菜籽、鸡蛋或向日葵种子过敏人群也可能会对卵磷脂起过敏反应，症状包括：皮疹、唿吸困难、面部、嘴唇、舌头或喉咙肿胀。 2、增加心血管疾病风险 卵磷脂的代谢物：胆硷(choline)在肠道中会转化为氧化叁甲胺(trimethylamine oxide (TMAO))，而较高的TMAO水平与发生重大心血管不良事件的风险增加有关 3、导致肥胖 卵磷脂参与脂肪生成和肝脏脂质累积，若过量可能与肥胖和肝脏脂肪变性有关。 补充卵磷脂注

哪些人不适合吃卵磷脂 1、心血管疾病患者 心脑血管疾病患者如果吃了过量的卵磷脂，就有可能会导致血管堵塞。所以心脑血管疾病患者应该在医生的指导下适量补充卵磷脂。 2、消化性溃疡患者 消化性溃疡患者如果果摄入过量的卵磷脂，可能会加重溃疡的情况，对疾病的治疗不利，所以当你患上消化性溃疡的时候最好不要吃卵磷脂的好。 3、痛风患者 患有痛风不适合吃卵磷脂，像一些大豆卵磷脂是从大豆中提取的，而大豆是高嘌呤食物，所以服用大豆磷脂有加重痛风的风险。因此痛风患者服用有可能会让自己的尿酸增高，尿酸增高会加重痛风的症状，不利于身体疾病的恢复。所以，痛风患者要谨慎补充卵磷脂。 4、肾脏疾病患者 患有肾脏疾病的人不要补充过多的卵磷脂，不然会给肾脏带来更大的伤害

用来护肤 过期的鱼油虽然不能直接服用，但是用来外用效果是非常好的，鱼油中的维生素e可以起到润泽期肌肤的效果，日常可将过期的鱼油加入护手霜或者身体乳里面，对于手上以及脚上这些经常容易由于缺水而变得干燥的位置，涂抹适量的鱼油能够有效的缓解这样的问题。 在凡士林中滴入2滴深海鱼油，涂抹于身体上任何干燥部位，不但可以起到非常好的保湿作用，更可以防止皮肤冻伤。 增长睫毛 过期的鱼油还可以用来充当睫毛增长液，睫毛毛母细胞最活跃的时间为晚上10点以后至早上起床之前，如果想使睫毛浓密纤长的效果更佳，可以在晚上睡觉前用棉签蘸少许深海鱼油，均匀的涂在你的每一根睫毛上。 做润滑油 过期的鱼油还可以用来充当润滑油，家里面如果有不好用的锁或者是轴承之类的东西，都可以滴加适量的鱼油来起到充分润滑的效果。那除此之外

深海鱼油的副作用是什么 一般情况下在适当剂量状况下服用深海鱼油(每天3克或更少)是安全的。 曾被报导的可能副作用或不良反应有：胃酸逆流、胃胀气、打嗝、消化不良、头晕、头痛、口臭、胃灼热、恶心、稀便、手脚无力、呼吸困难、吞咽困难、皮疹、流鼻血、尿液呈红色或深褐色、胸腔紧迫感、脸部肿胀、盗汗 1、肠胃问题 鱼油可能会造成恶心、拉肚子、稀粪、食慾减煺、便秘、呕吐、脂肪粪等情况。若符合这些症状的鱼油食用者，试着减少鱼油剂量、并勿于空腹时摄取鱼油，伴用餐时吞下可减低此症状。 2、毒化维他命 长期服用高剂量的鱼油，可能会造成体内维他命E的缺乏，使维他命A跟D在体内的毒性大于益处。 3、精神问题 有稀少的病例显示鱼油可能会引发人

深海鱼油什么人不能吃 1、肝肾功能不全的人 食用深海鱼油后可能会容易导致出血倾向、恶心、腹胀、大便次数增多等副作用，所以有明显肝肾功能不全的病人应少用或不用。 2、服用阿司匹林的人群 当与阿司匹林或其他血液稀释剂合起用时，鱼油可能会带来危险，有研究发现在服用阿司匹林或‘超级阿司匹林’的同时服用鱼油，这些人身上很容易出现青紫的瘀伤，也容易流鼻血。 3、肝病患者 摄入高剂量的鱼油可能会增加肝病患者出血的危险。 4、对鱼或海鲜过敏者 对鱼和海鲜有过敏症状的人，在服用鱼油补充剂进，也可能会出现过敏症状。因此，此类人群选择鱼油类产品时，需要谨慎。 5、燥郁症患者 摄入高剂量的鱼油可能会增加躁郁症患者的症状。 6、抑郁症 摄入高剂量的鱼油可能会加重抑郁症

糖尿病人能吃深海鱼油吗 糖尿病人可以适量补充深海鱼油来调理身体，一则文献统合分析(meta-analysis，包含12则随机对照试验，共820名2型糖尿病患者)指出，相较于安慰剂，补充鱼油未有明显的血糖控制效果(干预时间从3周到6个月不等，日剂量範围为0.3 g至10.08 g，相关测定指标有：空腹血糖、空腹胰岛素、糖化血红蛋白和胰岛素抵抗)。 但对于糖尿病患者来说，鱼油只是正常饮食外的保健品，食用它也会有一定的热量，所以糖尿病治疗专家提醒患者平时食用鱼油的时候还是要掌握一定的量，也要平衡的吸收其它的蛋白和脂肪。 深海鱼油适宜人群 1、有血栓，脑溢血或中风等患病者。 2、三高(高血压、高血脂、高胆固醇)人群。 3、视力衰退有老花趋势者。 4、有心脏病、动脉硬化症状的人群。

深海鱼油青少年能吃吗 青少年可根据自身的营养需求来补充深海鱼油， 鱼油中omega-3与omega-6脂肪酸，可促进神经细胞发育，增加认知功能，对于青少年的智力发育非常有益处。 另外对于青少年来说，鱼油中omega-3还有一些针对性更强的益处，包括增强免疫系统、减少由于炎症引发的疾病，如哮喘、湿疹、牛皮癣、炎症性肠病等。还有研究显示欧米伽3可以增强人体对胰岛素的敏感性。 此外欧米伽3还有助于改善情绪、提高记忆力、预防大脑功能性紊乱以防止抑郁症和痴呆等疾病的形成。 深海鱼油适宜人群 1、有血栓，脑溢血或中风等患病者。 2、三高(高血压、高血脂、高胆固醇)人群。 3、视力衰退有老花趋势者。 4、有心脏病、动脉硬化症状的人群。 5、有关节炎、痛风、哮喘的人群。

深海鱼油epa含量多少才算好 一般来说深海鱼油最低要求是DHA含量18%EPA含量12%，如果是高档的深海鱼油两者的总含量能达到50%左右。 不过有的不良厂家或监管不严的的生产厂家常有浓度标注很高，但实际差很多的情况，因此选择鱼油产地和厂家也很重要。 深海鱼油的选购窍门 1、Omega3浓度应达84%以上 Omega-3中含有DHA和EPA两种人体无法自行生成的必要营养素，是鱼油健康功效的来源，但市售鱼油Omega-3浓度落差极大，有些只是「个头大、浓度低」，真正具有效含量的鱼油产品其实很少。 2、挑选有品质口碑的大厂制造商 明白鱼油浓度的重要性后，接着要看的指标是「原料来源」，好的原料才能取得高规格的浓纯鱼油，严格控管品质、值得信赖的制造商也很重要。目前全球生产 Omega-3 A

深海鱼油哪个国家的好 目前世界上公认品质比较好的深海鱼油主要产自欧洲，以高纬度地区的深海鱼类为塬料生产的鱼油最佳，因为这些地区的深海鱼类更为纯净，欧洲最好的鱼油主要产在德国、挪威几个国家。 深海鱼油的选购方法 1、注意产品标示：留意 Omega-3、DHA、EPA 的含量是否标示清楚，并选择有 IFOS 或 COA 成分认证且具有重金属检验报告的产品。 2、Omega-3 浓度：一般市售的鱼油 Omega-3 浓度约为20-85%之间，虽然许多鱼油产品瓶身都写着1000mg，不过不同品牌间1g鱼油所包含的 Omega-3 可能为200-900mg不等。 3、留意复方成份：并不建议鱼油添加太多的复方成份，例如胡萝卜素、红麴、纳豆等等，建议选择仅有鱼油的成分就好。不过唯一建议可添加的营养素是维他命E，优点是

深海鱼油什么时候吃最好 一般建议在饭后服用深海鱼油效果会比较好，因为食物会帮助深海鱼油的吸收、而深海鱼油也有助于脂溶性维生素的吸收，饭后吃的吸收效果比较好。 但是切记，在服用鱼油后的两个小时里不要喝茶、喝酒或含咖啡因的饮料，比如咖啡、可乐等，也不要在四小时内服用其他药物，避免药性相克。 深海鱼油的服用方法 科学方法：早晨吃鱼油1--2粒，晚上卵磷脂1--2粒;每日3次，每次1~2粒，饭后服用。 建议方法：鱼油最好配合卵磷脂一起服用，一般按1：2或者1：3比例效果最好。老年人1：3的比例比较好.饭后服用。 保健方法：可少量服用，如：每天服一次，每次一粒。 补充深海鱼油注意事项 1、凝血功能不全者、服用阿斯匹灵者、近期开刀者、对鱼类过敏者，都应先避免使用，因为凝血功