咖啡什么时候喝最提神 不少人喜欢一觉醒来便喝一杯「提神啡」，但这杯咖啡未必令人醒神，反而会令人更感疲倦。人体有一种压力荷尔蒙，也即是人们常听到的皮质醇，有助我们维持清晰的头脑，不过它也是引起压力的主要物质，有机会引起疲劳和焦虑。 早上8-9时和中午12-1时为皮质醇浓度最高峰的时间，而会在下午时开始下降，所以醒来后约3-4小时才是喝咖啡的黄金时间。加上咖啡中的咖啡因、单宁酸等成分会刺激胃酸分泌，如空腹饮用对胃部的刺激较大，有机会造成胃食道逆流的问题。因此，喝咖啡前最好先吃点东西，就不会削胃。 咖啡对身体有什么好处 1、咖啡因 咖啡因能提高新陈代谢并促进血液循环，刺激人体中枢神经系统和呼吸系统，帮助消化液的分泌，促进心脏和肾脏机能，减轻肌肉疲劳。 2、茶碱 茶碱是一种被用于治疗呼吸系统疾病

啤酒 虽然啤酒本身是以小麦所酿制，但因本身较属寒性，若与螃蟹一同进食，两者皆寒，会令肠胃不适，引起严重的腹泻。 红酒 红酒属于水果所酿制的酒类，以葡萄皮和果肉一同酿制，单宁成份较高，蟹肉的蛋白质和酒中的单宁，混合下会产生化学反应，令食物较难消化，会为胃部带来较大负担，造成胃痛。 香槟 原理和红酒一样，都是采用葡萄所制，而香槟中亦带有气泡，会加重胃部消化食物时所带来的负担，亦会造成胃胀及胃痛等不适。 梅酒 梅酒以梅果所酿制，在整个过程中，梅子皮会释放出单宁和大量的酸性物质，会难以在体内分解，过多摄取后，则会刺激胃粘膜，令胃部较难消化蟹中的蛋白质，引起胃部疼痛。 白兰地 白兰地是用葡萄酒浓缩而成，虽然该酒会在蒸馏的过程中，除去

淮杞雪耳海参汤 材料：瘦肉150克、淮山40克、杞子20克、雪耳20克、海参1-2条、陈皮1角、沸水1,500毫升(6碗)、盐适量 做法： 1、将海参浸水至少12小时，之后放于沸水煮滚15分钟，盖上煲盖放凉，浸泡过夜。剪开软身海参，清除肉脏。 2、海参与瘦肉同出水，洗净，切件。 3、把淮山、杞子、雪耳、陈皮浸软，雪耳去蒂。 4、将全部材料放入炖盅内，注入沸开水，炖约3小时。加入少许盐韶味后，即可连汤料食用。 小贴士：此汤特别适合体质虚弱，或接受放疗、化疗后而体力下降、倦怠乏力的癌症病人。 营养分析：淮山健脾补肺益肾，对体质虚弱人士有调补作用;杞子补肾益精，帮助提升体力，减低化疗药对肝脏的损害;雪耳滋阴润燥，能减轻细胞对放射性的损伤;海参能补虚强肾。 双果车北杏蜜枣

黄芪猴头菇炖汤 材料﹕猴头菇2朵、枸杞1匙、生姜5片、黄芪适量、白胡椒粉适量、芝麻油适量 做法﹕ 1. 先将黄芪、枸杞洗净;生姜洗净切片;猴头菇切片备用。 2. 将生姜先放入锅中烤至乾身，放入猴头菇片炒出香气。 3. 放入黄芪及水，沸腾至冒烟后转小火，炖煮至少30分钟。 4. 倒至碗中，撒上枸杞，随个人喜好以适量白胡椒粉及芝麻油调味，拌匀即成。 南瓜糙米粥 材料﹕南瓜100g、糙米1杯、盐适量、白胡椒粉适量 做法﹕ 1. 先将糙米洗乾净，浸泡在水中至少30分钟，沥乾水份。 2. 南瓜洗净后切成小块备用。 3. 糙米放入锅中，

精致碳水 碳水化合物会给身体带能量，但吃精制碳水化合物如面食会导致血糖升高，其次是胰岛素水平下降，这会导致疲劳和虚弱，例如白面包，糕点，鬆饼和加工食品也是如此。 他们的高面粉和含糖量会导致犯困嗜睡。 香蕉 香蕉以富含钾而闻名，这有助于神经功能和心脏健康。但香蕉的镁含量也很高，这对身体来说也是一种必不可少的矿物质，也有助于睡眠。 UltraWellness Center的创始人Mark Hyman医学博士称镁是“令人放松的矿物质”。 红肉 红肉确实可以补充铁，这是一种能量增强剂，但它的脂肪含量也很高。 高脂肪肉类，全乳制品，Pizza，奶油和酱汁可以让你在吃完它们后感到非常疲劳。 Dr. Peeke说“这是因为脂肪较难被人体分解，需要一个比其它营养物质更精细的消化过程，因此，你的身体需要

冬枣 每100克冬枣的含糖量约为31.5g左右，咬一口几乎相当于吃了一颗糖，而晒干后的干枣中的含糖量则更高，可以达到70%～80%。 菠萝 每100克菠萝的含糖量约为11.9克，而且菠萝的酸味掩盖的它的甜味，因此给很多人菠萝糖分不高的假象，如果是罐装菠萝，含糖量更比新鲜菠萝要高出许多。 香蕉 每100克香蕉的含糖量约为15.6克，一般来说熟香蕉中的含糖量会更高一些，其升糖指数GI值为52，因此糖尿患者尽量少碰这总高糖水果。 葡萄 葡萄本身就是含有大量的葡萄糖，成熟的葡萄中的含糖量可以高达10%-30%，考虑到葡萄的含糖量较高，因此建议糖尿病患者一次的摄入量不应太多，以避免过高的血糖负荷。 芒果 每100克芒果的含糖量约为1

草莓 草莓含丰富的维他命C和纤维，但它的糖分很低，这使它的净碳水含量远低于其它大多数水果，8个中等大小的草莓大约只有8克的糖含量。 蓝莓 一杯蓝莓仅含有7克糖，100g的蓝莓也只有56卡路里，非常适合作饭后小吃。蓝莓含有15种以上的花青素，能预防高血压。 柠檬 & 青柠 每个柠檬 / 青柠 含有丰富的维他命C，但含糖量却不超过 2克。 相信没有多少人会直接拿一个柠檬或青柠当水果吃，我们可以把它们加到梳打水中来代替其他含糖的碳酸饮料，甚至可以把柠檬汁挤在沙律上取代沙律酱。 西柚 西柚是很受欢迎的早餐食品，半个中等大小的柚子大约含有11克糖。如果你觉得味道太酸，可以洒上少量的蜂蜜一起进食。

补骨脂和核桃仁一起煮治啥病 补骨脂加核桃仁搭是补肾的历史名方“补骨脂丸”，该方出自宋代著名方书《太平惠民和剂局方》，因青娥为乌发少女之别称，这首由补骨脂、核桃仁、杜仲、大蒜组成的原称“补骨脂丸”的成方，后来就借此诗而得名“青娥丸”了。 可用于治疗慢性腰肌劳损、骨质增生、骨质疏松症甚至黄褐斑等，属于中医肾阳虚病机者。 但需要注意的是外感寒湿腰痛、下焦湿热腰痛、阴虚火旺腰痛以及外伤瘀血所导致的腰痛，并不适宜选用青娥丸。 补骨脂和核桃仁怎么煮好 1、先把补骨脂洗净，去掉种皮，晒干，然后研成细末，过筛; 2、核桃仁用水浸泡半个小时，然后去掉核桃仁的外皮，研成泥状，和补骨脂粉末混合，加进适量蜂蜜，搅拌均匀，调成饴糖状，不要太稀; 3、装进干净的瓷瓶或者玻璃瓶里面，放在冰箱里面，冷藏备用。每天晚饭前

补骨脂和什么配伍好 1、补骨脂配菟丝子：补骨脂长于助肾阳而固精;菟丝子善于益精髓而固精。两药伍用,增强补肾固精之功。适用于肾阳不足,下元虚冷,肾气不固所致的遗精、滑精等 2、补骨脂配杜仲：补骨脂辛温,长于补肾助阳,固精缩尿;杜仲甘温,善于益肝补肾,强筋骨。两药伍用具有补肝益肾,助阳固精之功。适用于肝肾不足、下元虚冷所致的阳痿遗精,腰膝酸痛等。 3、补骨脂配桑寄生：补骨脂长于补肾助阳,固精缩尿,温脾止泻;桑寄生善于补益肝肾,强筋壮骨,祛风除湿。两药伍用,具有温肾助阳,强筋壮骨之功。适用于腰膝冷痛,酸软无力等。 4、补骨脂配小茴香：补骨脂长于补肾壮阳,固精缩尿;小茴香善于温肾暖肝,行气止痛。两药伍用,入下焦则温肾散寒力强;入中焦则温脾暖胃,行气之力佳。适用于肾阳不足,下元不固,遗精遗尿,尿频早洩等 5、补骨脂配五味子：补骨脂辛温

补骨脂的毒性大吗 补骨脂素具有强烈的光敏活性，易被长效紫外线启动而产生光毒作用。有文献记载，动物实验中使用高剂量和高纯度的补骨脂素及异补骨脂素，可能发生肝、肾病理损害。 过敏反应：外用可致接触性皮炎或光敏性皮炎，表现为皮肤潮红灼热、瘙痒，光照处皮肤出现痛感及晒伤样损害，自觉烧灼和痒痛肿胀，继之出现浆液性大疱。口服可致口唇发麻灼热，口腔及舌发硬烧灼感，食道及胃发热，并可出现皮肤红疹。 补骨脂用药禁忌 1、孕妇慎服。忌甘草、诸血。阴虚火旺及有胃病者慎用。 2、补骨脂温补助阳，阴虚火旺引起的眼红、口苦、遗精、尿血、大便干燥、小便短涩等症者不宜服用，湿热伤筋引起的乏力者忌用。 3、阴虚下陷，内热烦渴，眩晕气虚，怀孕心胞热，二便结者禁用。 补骨脂药用选方 1、治赤白带下：

海茸的营养价值 海茸主要成份为：蛋白质、糖类物质、纤维质、维他命A、氨基酸、及多种矿物质。这些物质不仅能够提供人体所必须的养份而且还具有改善和有益人体健康的特殊功效。 蛋白质：是组成人体的主要成份之一，主要有构成机体、调节生理、供给能量等叁大功效，除此之外海茸还含有一种特殊的蛋白质称为亲糖蛋白，研究发现海藻的亲糖蛋白能启动淋巴细胞，因而和免疫机能有密切关联，并且能抑制肿瘤细胞的增殖，又如将海藻亲糖蛋白予以染色并结合在癌细胞上，便可以诊断或追踪人体内癌细胞的分裂及转移情形 糖类物质：是人体热能的主要来源，也是构成神经与细胞的主要成份，在传统的中药裡，几种褐藻经烹煮之后可用来预防及治疗癌症，具有这种增强免疫力及抗癌活性功效的物质就是褐藻海茸所含有的特殊多糖类——褐藻糖， 食物纤维质：在人体内能帮助消化及促进废物排泄，避免体内有害细菌的生长，

太子参和什么搭配最好 1、用于脾虚食少，倦怠乏力，心悸自汗，肺虚咳嗽，津亏口渴等证：太子参功似人参，能益气生津，补益脾肺，但药力较弱，是补气药中一味清补之品，适用于小儿及热病之后，气阴不足，而不宜温补者。治脾虚倦怠，食少便溏，常配伍山药、扁豆、谷芽等补气健脾之品。 2、若治心悸失眠，虚烦多汗：常配伍五味子、酸枣仁、小麦等养心安神之药。 3、若治肺虚燥咳：常配伍沙参、麦冬等养阴润肺之品;若治津亏口渴，常配伍石斛、天花粉、麦冬等滋阴之药。 4、此外，太子参配伍合欢皮，还有调肝解郁，益气和阴之功。可用于治心气不足，心悸乏力，虚烦不寐，及脏躁等证，疗效显著。 太子参食疗方推荐 1、补气养血一一太子参红枣饮 太子参15克，黄芪12克，五味子3克，炒白扁豆9克，大枣4枚。共煎水代茶饮。

桂圆蜜枣红参汤 材料：水500毫升、蜜枣10粒、龙眼肉40g、红参10g 做法：用水浸泡蜜枣，用水浸泡龙眼肉，把水及所有材料加进汤锅，煮沸后将火调至中火。再煮一小时。 红参杞子炖瘦肉汤 材料：红参3片、猪肉(瘦)200克、红枣2个、杞子15粒、桂圆肉8粒、茨实15粒、姜几片、食盐适量 做法：所有材料洗净，瘦肉切小块，红枣去核，把全部食材放入炖盅，加入3小饭碗的凉开水，盖上盖子入炖锅炖2小时，喝前下盐调味。 功效：这是一道气血两补的汤羹，而且味道鲜美，适合体弱或病后康复人士饮用，但太补啦小孩最好不要喝。 红参元肉乌鸡汤 材料：红参30g、元肉干十余粒、乌鸡半只 做法：红参、元肉干稍冲洗，乌鸡洗净斩件备用。往炖盅加入800ml水，把材料放入炖盅内。炖约1

胖大海和什么搭配最好 胖大海可配桔梗、甘草等同用，以增强清肺化痰、利咽开音的功效; 胖大海与生甘草配伍可以利咽，并能治疗咽喉肿痛; 胖大海与蝉蜕配伍，可以治疗肺气失宣导致的声音嘶哑; 胖大海与生黄芪或党参配伍应用，可以治疗肺气虚损导致的声音嘶哑; 胖大海配合玄参或者麦冬一起应用，可以治疗肺阴虚导致的声音嘶哑。 胖大海食疗方推荐 1、治扁桃体炎：胖大海2～4枚，甘草3g。开水冲泡，服用3～5天。适用于风热感冒引起的咽喉燥痛、干咳无痰、声音嘶哑等。 2、治糖尿病并发扁桃体炎：胖大海3枚。开水冲泡，即可服用。有清热解毒、利咽润喉的功效。 3、润肠通便：胖大海4颗，蜂蜜适量。开水冲泡，待温，加入适量蜂蜜调味，代茶饮用。 4、滋阴润燥：胖大海2颗，麦冬5g，桔梗

决明子和什么搭配最好 1、治目赤涩痛，羞明多泪，目暗不明 本品主入肝经，功善清肝明目。治肝火上炎之目赤肿痛，羞明多泪，常与黄芩、赤芍、木贼等同用，如决明子散(《银海精微》);治风热上攻之头痛目赤，常与桑叶、菊花、木贼等同用;若肝肾阴亏，视物昏花、目暗不明者，可与山茱萸、熟地黄、枸杞子等滋补肝肾药配伍。 2、治头痛眩晕 本品苦寒清洩，人肝经，既能清泻肝火，又兼能平抑肝阳。治肝火上攻或肝阳上亢之头痛眩晕，常与菊花、夏枯草、鈎藤等清肝、平肝药同用。 3、治肠燥便秘 本品味苦通洩，质润滑利，入大肠经，功能清热润肠通便，故常用治内热肠燥或津亏肠燥，大便秘结，常与瓜蒌仁、火麻仁、郁李仁等润肠通便药同用。 决明子食疗方推荐 1、决明子绿茶 决明子+绿茶各5g。 功效

罗汉果和什么搭配最好 1、治疗肺热痰多咳嗽：罗汉果与贝母、杏仁、青黛、胆南星、前胡、黄芩、桑白皮、鱼腥草、地骨皮、葶苈子、地龙等配伍。 2、治疗咽喉肿痛、失音：罗汉果与板蓝根、山豆根、金银花、连翘、桔梗、玄参、射干、麦冬、胖大海、蝉衣、僵蚕等配伍。 3、治疗肺胃津伤、内热消渴症：罗汉果与天冬、麦冬、生地、葛根、知母、黄连、天花粉、山药、黄精、生黄芪、山萸肉、太子参、丹参、枸杞等配伍。 罗汉果食疗方 1.罗汉果凉茶 材料：罗汉果1个、夏枯草150克、冰糖150克和鹿含草40克。 方法：罗汉果压碎，所有材料入锅，煲1小时即成。 功效：化痰散结 2.罗汉果银耳汤 材料：罗汉果1个、鸡肉400克、银耳50克、红萝卜100克、南杏20克。 方法：银耳

沙参玉竹麦冬瘦肉汤的功效 沙参玉竹麦冬瘦肉汤是一道非常适合秋冬季节服用的润肺汤水食谱，沙参有润肺、清肺之效，麦冬可养胃阴，润肤生津，又可安神，有些人心火盛，可喝麦冬、玉竹熬制的汤水，有助安眠。三者合用有有养肺益胃的功效。去胃、肺之热但又不寒凉，补气之余亦不燥热，基本上适合所有健康无异常者服用，有助益正气、抗病害。 沙参玉竹麦冬瘦肉汤的做法 材料：瘦肉500G、沙参200G、玉竹200G、麦冬50G、红枣3~4颗、盐少许 1、沙参切片，玉竹和麦冬洗净，用清水浸泡10分鐘;瘦肉洗净切小块。 2、然后放入锅内，加入红枣，瘦肉，再倒入约2500ml清水，大火煮沸，撇去浮沫后改文火煲90分鐘即可，食用时加入少许盐，完成。 沙参炖汤的其它做法 沙参玉竹雪耳瘦肉汤 材料：北沙

益智仁泡水的最佳搭配 1、益智仁配白术：益智长于温肾助阳,温脾止泻;白术善于燥湿利水。两药伍用,具有温肾助阳,补气健脾之功。适用于脾肾阳虚,腹中冷痛,呕吐洩泻,涎多泛酸等。 2、益智仁配党参：益智长于温脾摄涎;党参善于补脾益气。两药伍用,增强补脾摄唾之功。适用于脾胃虚寒,口多唾涎,或涎水自流等。 3、益智仁配小茴香：益智长于暖脾温肾止泻;小茴香善于温中醒脾开胃。两药伍用,增强温脾开胃,散寒止泻之功。适用于脾胃虚寒之洩泻等 4、益智仁配补骨脂：益智长于温肾助阳,温脾止泻,温脾之力较强;补骨脂善于补火助阳,温脾止泻,补肾之力较强。两药伍用,增强补肾温脾,助阳止泻之功。适用于脾肾阳虚的洩泻、遗精等。 5、益智仁配桑螵蛸：益智辛温,偏于补益,温肾助阳,固精缩尿;桑螵蛸甘咸平,偏于固涩,补肾助阳,固精缩尿。两药伍用,增强固精缩尿之功。

益智仁的功效与作用禁忌 主治：暖肾固精缩尿，温脾止泻摄唾。用于肾虚遗尿，小便频数，遗精白浊，脾寒泄泻，腹中冷痛，口多唾涎。 1、治肾气不固证 本品性温入肾,能补肾助阳;性兼收涩,能固精缩尿,有标本兼顾之效。如治肾气不固之遗精滑洩,可与金樱子、芡实等同用。治下元虚冷,膀胱气化失司之小便频数、遗尿不止等,可与乌药、山药同用,如缩泉丸(《魏氏家藏方》)。治下焦虚寒之小便频数,混浊不清,白如米泔,凝如膏煳等,可与萆薢、乌药、石菖蒲同用,如萆薢分清饮(《杨氏家藏方》)。 2、治脾胃寒证 本品性温而涩,能温中焦之寒凝,止虚泻,摄涎唾。如治脾胃虚寒所致的脘腹冷痛、呕吐洩泻等,常与乾姜、白术等配伍。治脾阳不振,摄纳失职,水液上溢之口多涎唾或小儿流涎不禁,常与党参、白术、陈皮等配伍。 益智仁常用配伍 1、

北沙参最佳配伍 1、北沙参配麦冬：北沙参长于养阴清肺 ; 麦冬善于养阴润肺。两药配伍,可增强养肺阴,清肺热,润肺燥的作用,适用于热伤肺阴所致的乾咳痰少,咽乾口渴等。 2、北沙参配知母：北沙参甘寒,长于滋养肺阴,清泻肺热 ; 知母苦寒,善于清热泻火,滋阴润燥。两药配伍,可增强养阴润肺,滋阴润燥的作用,适用于阴虚劳热,咳嗽咳血等。 3、北沙参配杏仁 ：北沙参长于养阴润肺; 杏仁 善于止咳化痰。两药配伍,可增强滋阴润肺,止咳化痰的作用,适用于肺虚燥咳或劳嗽久咳,乾咳少痰,咽乾音哑等。 4、北沙参配川贝母 ：北沙参功善养阴清肺 ; 川贝母 功长清热化痰、润肺止咳。两药配伍,可增强润燥化痰的效力,可治肺燥咳嗽、痰稠咳吐不爽,舌红而乾等。 5、北沙参配桑叶 ：北沙参长于滋养肺阴,清泻肺热 ; 桑叶 善于疏散风热,清肺