年根不同 高丽参一般为6年根，年根标示明确; 5-6年根标示，没有年根标示。 色泽不同 高丽参颜色为淡红褐色、茶褐色等色泽均一。 红参黄为土、黄褐、红褐色等多样，主根和支根的颜色不同。 形状不同 高丽参参头部、蔘体、支根部形成均衡，发达(拳头芦、双铃芦)，粗而短.很牢固地长在参体。 红参参体短、粗，若参体长，几乎没有支根，细而长的比较多，容易折断，与参体连接较弱。 支根不同 高丽参的支根一般为1-3个，粗而发达，主根、支根保持均衡。 红参的支根为1-2个，细而微弱。

需要补充体力时 人参含片具有大补元气的效果，可以有效的缓解疲劳，因此当需要长时间的运动或者跑马拉松可以含一些人参含片来补充体力。另外当身体比较气虚的时候，一早起床后觉得精神不济，也可以含一片人参含片提神。 熬夜时 如果需要熬夜念书或工作也可以用含参片来提神，比咖啡效果会更好都，不过如果是连续熬夜就不适合食用人参含片了，会让火气更大、更燥热。 喝酒前 研究表明人参中的人参皂苷成分能增加酒精分解酶，因此如果是需要喝酒应酬前可以先含上一块人参含片，这样可以大大降低酒精对身体的伤害。 工作学习时 人参还可以可以活化大脑细胞，提升专注力。因此在在上课或者上班的时候都可以含一片人参片来改善注意力不集中的状况。

白萝卜 人参不宜和白萝卜一起吃，从中医的角度来说，人参是补气的，而白萝卜是破气(降气)，两者一起吃会消补气效果，另外从药材属性来说，人参是热性，萝卜则是寒性，两者同吃后的功效会大大打折扣。 咖啡 在进补人参期间也不宜服用咖啡这类含咖啡因的食物，因为咖啡因会刺激心脏跳动产生心悸等症状，两者合用可能会加速产生心悸、发汗、心律不整、紧张不安等副作用。 抗凝血药 人参可能有抗凝血效果，如果是凝血障碍或服用相关抗凝血剂者最好不要服用人参进补，会增加瘀伤和出血风险。 五灵脂、皂荚 服用人参时不宜服用同时服用藜芦、五灵脂、皂荚等中药。如因不适当服用人参致腹部闷胀，食欲不振时，可以用萝卜可配陈皮煎服即可解。

喝咖啡可以治气喘吗 专家表示咖啡因确实可稍微改善呼吸道功能，由于咖啡因经肝脏吸收转化后，会形成「茶碱」(theophylline)，具有支气管扩张作用，改善呼吸道功能。 不过医师也强调，虽然学理上，咖啡因有气管扩张的作用，但如果使用于急性气喘发作，药效不仅太弱且药效太慢。同时若是短时间内喝下大量高浓度咖啡，恐怕气喘症状还没缓减，身体就会出现心悸、手抖、头痛、失眠等难以忍受的副作用。除此之外，还会引起交感神经兴奋，造成心律不整，严重时还可能造成死亡。 怎样预防气喘 1、早晚气温变化大，适时的保暖不可少，随身携带小外套、丝巾或围巾，外出时戴口罩，避免接触空气中的污染物质，以及吸入干冷空气，导致刺激呼吸道，引发气喘。 2、淸晨运动前要暖身，及避免从事剧烈运动，由于清晨吸入大量较冷较干燥的空气，就可能引发呼吸道的变化

辣味牛小排藜麦饭 做法： 1.藜麦和糙米1:2，加冷水，电饭锅煮40分钟; 2.水煮花椰菜3分钟，捞起后撒点盐调味; 3.牛小排解冻洗干净擦干水分，盐和黑胡椒腌制15分钟，橄榄油中火煎牛小排，一面40秒翻面再煎40秒; 4.剩余的油煎炒玉米笋，再煎个荷包蛋，撒点盐和黑胡椒。 葱爆牛肉煎蛋糙米饭 做法： 1.牛肉先用料酒和黑胡椒腌制20分钟，橄榄油加热，爆香蒜，放洋葱丝和葱段，洋葱半熟时，放入牛肉煎熟，加一匙酱油，均匀后盛出; 2.剩余的油煎个荷包蛋; 3.水煮花椰菜，再盛半碗糙米饭。 蒜香鸡肉藜麦饭 做法： 1.花椰菜切小朵，水煮3分钟后捞起来备用; 2.三个鸡蛋打散放入花椰菜，加盐调

减肥早餐菜单：少淀粉、健康吃 早餐是一天的开始，应该均衡摄取各种养分，为身体注入能量，建议以优质蛋白质为主，搭配蔬菜及少量淀粉。另外要特别注意，人体早上的内分泌旺盛，要避免食用大量淀粉，防止血糖波动，影响身体代谢能力及注意力。 早餐推荐菜单(一份大约是一个拳头大) 淀粉(一份)：全麦面包、全麦馒头、糙米饭 蛋白质(一份)：奶类、豆浆、水煮蛋 蔬果(少量)：生菜、番茄、烫青菜 减肥午餐菜单：选择优质淀粉 午餐跟晚餐的间隔时间通常比较长，所以午餐一定要吃饱，避免下午因为饥饿感而吃更多食物。在规划午餐菜单时，除了注意是否均衡之外，尽量避开精緻淀粉，因为精緻淀粉经过加工，人体吸收快速，容易让人产生饥饿感及血糖变化，对健康和瘦身都有不好的影响。 午餐推荐菜单(一份大约是一个拳头大)

咖啡因含量高 喝咖啡恶心有可能是一次性摄入的咖啡因含量过高，一般建议每天的咖啡摄入量尽量控制在3 – 5 杯(以每杯240 毫升计)，这样可以避免咖啡对身体造成不良影响。 空腹喝咖啡 如果是早上空腹喝咖啡也可能会出现，咖啡因会刺激胃黏膜，出现恶心、呕吐现象，因此建议在早上先吃点东西垫肚子再喝咖啡，这样可以减少对肠胃的刺激。 咖啡豆的品质太差 劣质的咖啡豆也会给人带来恶心反胃的症状，咖啡生豆需经过挑豆程序，将缺陷坏豆、杂质筛捡剔除，才能送人烘焙。而咖啡豆是否精细，不但和咖啡冲煮出来的风味有关，还可能影响健康。缺陷咖啡豆中的的黑豆、真菌豆、虫蛀豆都可能还有毒素。

喝咖啡放屁多是怎么回事 之所以喝咖啡会出现放屁多的情况是因为咖啡会刺激你的大肠末端，从而引起一系列的激素和神经反应机制，进而导致放屁，而且有研究表明咖啡因会导致括约肌松弛，从而让屁声更响。而且如果你是空腹喝的咖啡的话，咖啡对胃肠的刺激更为明显。 哪些人不适合喝咖啡 1、孕妇：由于在母体内的婴儿脑部发育尚未完全，孕妇喝过量咖啡有机会令流产率上升，也会影响脑内某些腺体激素分泌。 2、心血管疾病患者及老人：咖啡会刺激交感神经、令血压上升，因此心血管和消化系统疾病患者以及老人也要注意摄取量。 喝咖啡注意事项 1、每天喝咖啡不宜超过五杯咖啡(约 150cc )，否则容易造成上瘾，危及身体健康。 2、在饮酒的时候不宜喝咖啡，否则会更刺激血管扩张、加快血液循环，增加心血管的负担。

早餐 早上刚起床特别容易水肿，来一杯黑咖啡，可以利尿消水肿，还有排宿便的效果，甚至能够提神，让一天有个朝气的开始，但要切记吃早餐是很重要的，千万不能只喝黑咖啡而不吃早餐，这样反而会营养不均衡，造成反效果。 餐后半小时 咖啡碱能够帮助消化，加速脂肪消化分解，代谢加快也能避免体内囤积多余脂肪，把握餐后的半小时喝杯黑咖啡，在血糖上升的黄金时间摄取咖啡因，不但能帮助代谢，还能抑制食慾，减少进食量。 运动前 运动前喝咖啡能够增进血液循环，加速燃烧脂肪，提升运动效能，达到事半功倍的效果，但由于咖啡利尿，会造成身体水分大量流失，因此运动时要多补充水分，以免会严重脱水。 需要注意都是虽然一定有效果，但只能短时间使用，若是长时间靠这种方式瘦身，恐怕会降低基础代谢率，更容易会復胖，这种方法也不是每个

法式滤压壶冷萃法 这个方法结合了传统及一种特殊的法式滤压壶技巧。如果没有法式滤压壶，也可以用任何一个有盖的罐子代替。至于将咖啡倒出来时，则轻轻地、小心地将浓缩液倒入滤纸或滤布裡过滤出来，代替法式滤压壶的滤网。一次冷萃浓缩液稀释过后可以做出 5 杯咖啡。你可以根据容器大小，依照下面的比例做出更多咖啡。 【基本参数】 研磨粗细度：中～粗(Baratza Virtuoso 25 号) 冲煮比例：～1：6 水温：冷水(从冰箱拿出来的冰水或过滤水) 总冲煮时间：12 小时 【材料】 冲煮 600 克(20.3 液体盎司) 新鲜咖啡原豆 96 克(1杯) 冷水 600 克(20.3液体盎司) 【方法】 1、咖啡粗研磨至中等粗度，倒入法式滤压壶裡，轻轻

使用滤纸冲泡咖啡 咖啡含有咖啡醇，会提高体内的胆固醇水平。建议可以使用手冲法泡咖啡，手冲咖啡中使用的「滤纸」能滤掉大部分咖啡醇，还能有效降低咖啡因含量，使对身体有益处的抗氧化剂通过。 选择「有机」的咖啡豆 咖啡豆的生长方式、后续加工方法，都会大大影响咖啡的品质。部分咖啡豆会喷洒合成农药和化学物质，以利生长。如果您担心咖啡中的农药含量，请考虑购买有机咖啡豆。 加入一些「肉桂、可可粉」 研究表明，肉桂可以降低糖尿病患者的血糖、胆固醇和三酸甘油酯;可可则富含抗氧化剂，并具有各种健康益处，包括降低罹患心脏病的风险。如果你的咖啡需要一些风味，可以尝试添加一些肉桂粉或可可粉，增加咖啡韵味。 避免食用低脂和人造奶精 商业低脂和人造奶精往往经过高度加工，并可能含有可疑成分。目

浅焙咖啡豆：适合草莓塔、玛德莲、柠檬塔 浅度烘焙的豆子颜色最浅，是保留最多豆子本身香味与酸味的烘焙方式。浅焙咖啡喝起来酸味明显，但苦味不明显，清爽果酸、温和的醇厚度、香气十足是它的特点。 浅焙咖啡能完整呈现甜点中的水果酸味和奶油香气，适合搭配的甜点有以下特性： 带有新鲜水果酸味与甜味的甜点：草莓、柠檬塔 没有焦香味的坚果的甜点：椰丝雪球 带有未经加热的细緻奶油香的甜点：玛德莲 颜色偏淡的甜点：乡村苹果派 中度烘焙豆：适合苹果派、洋梨塔、国王蛋糕 中度烘焙的豆子多为中褐色，焦糖化程度比浅焙豆子深，因此豆子的焦糖、坚果、麦芽、巧克力等香气开始突显出来，但仍能感到淡淡的果香。它的酸味比苦味明显，适合滋味纤细又富有奶油及坚果的甜点，这些甜点有以下特性： 稍微加热后会产生明

高血压患者喝咖啡血压会升高吗 对于高血压患者来说，在摄入咖啡因后可能会造成短暂且剧烈的血压上升，但如果是平时习惯喝咖啡的人群来说，一般不会对血压有太大的影响，但如果是体重或者年纪加大的人群来说，在喝咖啡后可能会有明显的血压上升的情况。因此高血压患者应该根据自身的身体状况来确定自己是否应该限制咖啡因的摄取量。 高血压可以喝咖啡吗 高血压患者可以在医师的指导下适量的饮用咖啡，一则文献统合分析(Meta-Analysis，包含7则人口研究，参与者205,349人)指出，增加咖啡摄取量能适度降低高血压的发生风险，而在线性剂量反应关联(linear dose–response)中，每天额外一杯咖啡能降低1 %高血压风险。 高血压禁忌食物 1、热性食物 高血压缓则不宜吃热性食物，因为高血压患者

长期喝咖啡会导致便秘吗 长期大量喝咖啡是有可能会导致便秘的，因为咖啡因有利尿作用，会令身体不断排走水份，容易令大便更加缺水及干硬，更难被排出体外。而且对于一些长茄咖啡通便的人来说，容易让肠道逐渐麻痺，失去自行蠕动的能力，最终演变成不喝咖啡就会便秘的局面，因此建议在喝完咖啡后多补充水份。 哪些食物容易导致便秘 1. 吃加工食品 加工食品脂肪含量高，容易减缓消化速率并导致便秘。此外，面包、饼干等加工过的食物通常为了延长产品的保存期限，也会含有较多的糖、碳水化合物，摄取过多就容易破坏人体天然消化过程，不仅容易造成腹胀、腹泻、便秘，也容易使人变得肥胖。 2、酒或咖啡因 每天都要喝咖啡的人要注意了!虽然你可能需要利用早晨咖啡使自己清醒，不过咖啡因可以利尿，容易导致脱水并导致便秘。酒精也是同样的效果，如果你习惯

咖啡喝多了会变黑吗 目前暂无研究证据表明咖啡喝多了会导致皮肤变黑，黑色素的形成，基本上与黑色素细胞的黑色素颗粒分泌有关，而喝咖啡并不会促使黑色素细胞产生更多黑色素颗粒。 而且咖啡还能够加速身体新陈代谢，帮助身体毒素的排出，淡化因循环不畅导致的黑眼圈，因此严格来说咖啡不仅不会导致皮肤变黑，还可以起到美化肌肤的作用。 咖啡喝多了会怎么样 1、诱导骨质疏松发生 人体在25 岁后身体的钙质会渐渐流失，如果长期且大量喝咖啡，更容易造成骨质流失。对于妇女来说，可能会增加骨质疏松症的威胁。 2、加剧高血压 如果是高血压患者再加上饮用大量的黑咖啡只会使你的情况更为严重。因为咖啡中的咖啡因就能使血压上升。再加上若是情绪紧张，会进而产生更危险的相乘效果。 3、诱发骨质疏松 咖啡因本身

经常喝咖啡会掉头发吗 目前暂无研究证据表明喝咖啡会导致掉发，之所以会有这样的误解是因为大部分喝咖啡的人多属于长期熬夜者，而长期熬夜是由可能会导致身体内分泌紊乱而导致脱发，这与咖啡并无直接的关系。 而且德国的一项研究表明，咖啡里的咖啡因可以抑制双氢睾酮，一定程度上有助于防止男性掉头发。 掉发的原因有多种，如果想要防止掉发建议平常应避免过度熬夜与过大压力，保持适当的睡眠与轻松愉快的心情。若发现出现异常落发，及早谘询专业医师。 咖啡喝多了有什么坏处 1、诱导骨质疏松发生 人体在25 岁后身体的钙质会渐渐流失，如果长期且大量喝咖啡，更容易造成骨质流失。对于妇女来说，可能会增加骨质疏松症的威胁。 2、加剧高血压 如果是高血压患者再加上饮用大量的黑咖啡只会使你的情况更为严重。因为咖啡

咖啡喝多了会长痘痘吗 咖啡喝多了是有可能会导致长痘的，因为咖啡具有一定的利尿作用，如果摄入过量咖啡因造成肌肤脱水，另外过多的咖啡因会容易增加肝脏的负担，导致体内毒素堆积，当身体没有足够的水分帮助代谢，脸上就容易冒痘痘。 而且很多人喝咖啡会加大量的糖和牛奶，而当身体糖分摄入过量也会导致身体皮脂产生过多，从而导致长痘，因此建议平时喝咖啡的时候尽量选择无糖咖啡，一天喝咖啡的量不要摄取超过2杯。 咖啡喝多了有什幺坏处 1、诱导骨质疏松发生 人体在25 岁后身体的钙质会渐渐流失，如果长期且大量喝咖啡，更容易造成骨质流失。对于妇女来说，可能会增加骨质疏松症的威胁。 2、加剧高血压 如果是高血压患者再加上饮用大量的黑咖啡只会使你的情况更为严重。因为咖啡中的咖啡因就能使血压上升。再加上若是情绪紧张，

喝咖啡心慌是什么原因 之所以喝咖啡后会出现心慌的情况可能是因为大量摄入咖啡因所致，因为咖啡因具有有兴奋中枢神经的作用，可以用以对抗疲劳和瞌睡，如果一次性喝大量的咖啡就有可能会出现心慌、头痛等不良反应。一般说来，每天摄人500～600mg(约7～9杯茶或4～7杯咖啡)，对健康是有影响的。 如果平时喝咖啡经常容易心慌，那么有可能会存在神经衰弱，植物神经机能的调节紊乱的情况，所以建议这样的人平时不要喝咖啡。除此之外也不要喝浓茶、喝酒、喝可乐、喝牛奶。因为这些是刺激的饮料。 喝咖啡心慌怎么缓解 当喝咖啡后出现心慌的症状时，建议多喝写矿泉水或温水，促进咖啡代谢。如果情况比较严重在医师的指导下服用用抑制交感神经兴奋性的葯，改善心悸和心悸的症状。例如，建议可以口服美托洛尔和普萘洛尔等葯。 咖啡喝多了有什么坏处

喝咖啡会影响月经推迟月经吗 一般来说正常喝咖啡并不会导致月经推迟，如果一天一杯，属于正常用量，正常体质应该不至于影响到生理周期。 不过对于部分女性朋友来说，如果一次性摄入大量的咖啡因，会促使交感神经过度亢奋，引起情绪紧张，因而造成经前症候群，也容易影响经血的排出。 月经期可以喝咖啡吗 通常生理期以咖啡因摄取300毫克以内为限，也就是每日可适量饮用约1杯250cc咖啡是没有问题的，但是如果喝过量反而容易出现经前症候群或加重不适感。因为咖啡促使交感神经亢奋，引发情绪紧张，影响月经的排出，而某些体质的女性喝咖啡则更要注意，特别是喜欢辛辣热燥油炸食物，引起脾胃积热的女性，多喝咖啡则反而让经前症候群更严重。 而更年期妇女，因雌激素减少，骨质迅速流失，应补充钙质，减少咖啡因摄取，避免骨质疏松之余，还能舒缓热潮红。

喝咖啡可以缓解头疼吗 咖啡可以一定程度的缓解头痛症状，美国加州营养师Kirsten Ransbury说，对于大脑内血管肿胀引起的疼痛，咖啡因有助收缩血管，减少肿胀而舒缓疼痛。俄亥俄州立大学韦克斯纳医学中心神经疼痛科主任Kiran F. Rajneesh解释，咖啡因还可以透过放松头皮与头部后方的肌肉，缓解紧张性头痛。 但麻烦的是，如果咖啡因摄取过多，会让塬本紧张的肌肉更紧张，加重头痛。当摄取过量的咖啡因后，血管过分收缩，令肌肉更为紧张，因而导致头痛。而每天习惯喝咖啡的人，大脑已习惯有咖啡因刺激，当没有喝咖啡时，血管回复原本状态，令流向大脑的血液增加，引发头痛。 每天喝多少咖啡合适 如果想减低咖啡因带来的副作用，就应在剂量上作控制。根据《美国2015-2020饮食指南》，每天可以喝3-5杯咖啡(以每杯240mL计)，