香蕉什么时候吃最好早上还是晚上 一般建议在饭后30-60分钟吃香蕉比较好，同时可以搭配200 c.c.的水，能让大脑产生饱足感、降低食欲。 若是在食服用浓缩的钙、镁离子补充剂，建议最好香蕉和补充剂的服用时间间隔2～3小时左右为佳，以免两者相互拮抗、干扰。另外，因为适量的蛋白质能提升矿物质镁的吸收速率，所以若想要让微量元素镁被人体更好吸收，不妨可选择在餐后服用，让效果更加乘。 另外专家也表示，早上10点左右也是吃香蕉的有利时间，尤其是有些在电脑旁边工作的人，吃一些香蕉可以防止辐射，也可以让身体更加健康，最主要的是，吃香蕉不会引起肥胖，在下午4点的时候身体就会稍微的感到一些飢饿，可以不要吃别的食物，这时候可以吃香蕉来缓解飢饿。 香蕉可以空腹吃吗 空腹时可以吃香蕉的，网络上有说法称香蕉中含有较多的镁元素，空腹吃香蕉会

改善便秘情况、消除小腹 香蕉中的寡醣与水溶性纤维可以增加肠道中的益生菌、改善肠道环境，果胶与不可溶食物纤维则能促进肠胃蠕动、减缓便秘情况，而煮熟的香蕉的额外优点在于，加热以后，香蕉中的水份会被去除、寡醣比例上升，吸收效果更好，另外人们起床时通常体温较低，热呼呼的食物也有助于活化肠道、温暖身体。 造美丽肌肤 香蕉能打造健康的肠道环境，是美丽肌肤的基础，其中的维他命B群(维他命B2、B6、菸硷酸)也可修復受到紫外线伤害的肌肤，维持肌肤健康，此外，根据日本东北大学大久保一良教授的研究，香蕉是生活中抗氧化力最强的食物，加热以后更有助于吸收香蕉中的多酚，预防肌肤老化。 减轻压力 香蕉中有丰富的色胺酸，是一种人体无法自行合成的必须胺基酸，需透过食物摄取，进入人体后会形成血清素，有助于减缓焦虑、抵抗忧郁。另外，

藏红花泡水喝的功效 1、美容养颜 藏红花泡水饮用可以改善肌肤问题，而藏红花制成的面膜则是具有美白、抗氧化、促进新陈代谢等功效，对男生或是女生都有很好的美容功效! 2、缓解忧郁 美国国家医学图书馆国家生物技术中心(NCBI)研究报告指出，忧郁症已经成为全世界主要的健康问题，尽管现在有很多治疗药物，但医生发现许多患者无法忍受副作用，而「阳光香料」藏红花，和一般药物相比，除了有助于缓解轻度到中度的忧郁症，出现副作用的情况也比较少。当然，如果想用藏红花减缓忧郁症状，一定要先询问过专业医生再使用喔! 3、促进新陈代谢 藏红花中的「藏红花酸」、「藏红花素」和「藏红花苦素」…等抗氧化成分，具有活血、化瘀的功效，除了能促进人体的代谢能力，还具有提振精神、养颜美容的效果。 4、减轻经前症候群 藏红花具有镇静

茯苓的功效作用 主治：利水渗湿、健脾、宁心。本品甘淡渗湿,「最为利水除湿要药」(《本草求真》),且药性平和、无寒热之偏,利水而不伤阴,故凡水肿、小便不利,无论寒热虚实用之咸宜。又能健脾、宁心,「为补利兼优之品」(《要药分剂》),使脾虚得补、水湿得行、痰饮得化、心神得宁,对于脾虚湿盛、痰饮内停、心神不宁诸证均可相机为用。 1.治水肿-水湿内停之水肿,小便不利者 本品甘淡渗湿,「功专行水」(《本草分经》)。且药性平和,无寒热之偏,利水而不伤阴,「最为利水除湿要药」(《本草求真》)。凡水肿、小便不利,无论寒热虚实,均可用之。若治水湿内停之水肿,小便不利者,常与猪苓、泽泻、白术等同用,如五苓散(《伤寒论》)。治脾肾阳虚之水肿,常与附子、白术等同用,如真武汤(《伤寒论》)。治水热互结,阴虚小便不利,水肿者,常与滑石、阿胶、泽泻等同用,如猪苓汤(《伤寒论》)。

蓝莓山药泥的做法一 材料：山药半根、枫糖1匙、蓝莓酱适量、岩盐少许 做法： 1、山药削皮后切小段，放入电锅里蒸熟，蒸到用筷子能容易插入山药中就ok，取出趁热压成泥状; 2、在山药泥里加一点点岩盐，再加入枫糖搅拌均匀; 3、把处理好的山药泥塑成球状或其它形状都可以; 4、最后淋上蓝莓酱，完成啰! 蓝莓山药泥的做法二 材料：蓝莓100g、山药1块、盐少许、牛奶适量、砂糖15g 1、将野生蓝莓放入锅中，加入水、砂糖，慢熬煮20分钟左右，即可关火备用。 2、山药洗乾净后，去皮。切块放入锅中蒸煮，再后压成泥状，依个人口味加入盐和牛奶。 3、最后把煮好的蓝莓和蜂蜜淋上去即可。煮蓝莓酱时要多搅拌，以免烧焦。 蓝莓山药泥的做法三

山药加热后再削皮 在动手削皮前，先把带皮的山药在滚水烫一下，或放到微波炉微波一下子，这样会使过敏的成分转变成无害(蛋白质变性)，再来就可以很轻松的把皮去除而不会痒。 抹一些白酒或者白醋 当手接触到山药皮手痒的时候可以先用清水将手清洗干净，然后抹些白酒在发痒的手部皮肤，待其自己挥发，挥发后再用肥皂洗乾净即可止痒。家里没有白酒也可以用白醋代替，食醋可以进行酸硷中和，还可以破坏导致皮肤痒的皂角质，减轻皮肤痒的症状。 烤火 因为山药中的皂甙比较怕热。切完山药后如果手痒，可以把手洗乾净，然后在火上烘一下，就能缓解刺痒了。 抹风油精 因刮山药皮而双手感到奇痒难耐时，可先用清水冲洗，然后抹干水渍，搽上一点风油精并加以轻轻擦拭，痒感即除。

乌骨鸡山药枸杞汤 材料：乌骨鸡、山药、姜片、料酒 1.将乌骨鸡汆烫去血水后，与清水浸泡过20分钟的淮山(40克)、枸杞同置于砂锅。 2.加料酒、姜片、热水，大火煮沸后改小火慢炖2小时左右，出锅前加盐调味。 功效：中医认为两鬓斑白是老化的象徵，是因为肝胆不足所致，乌骨鸡和山药与滋补肝肾的枸杞同炖，则对体虚血亏、肝肾不足、脾胃不健的人有更好的效果。 山药苹果牛奶 材料：山药100g、苹果1颗、牛奶300cc、蜂蜜少许 做法： 1.将山药、苹果洗净，去皮切块备用; 2. 将所有材料通通放进果汁机中，加入300c.c.的牛奶和少许蜂蜜，拌打均匀至浓稠即可。 核桃山药莲子心糯米粥 材料：核桃仁30克，山药1根，莲子心6克，糯米60克，精

紫米山药粥 材料：紫米300克、黑芝麻10克、山药200克 做法： 1、米先洗净，加水浸泡4小时;黑芝麻漂洗乾净;山药削去外皮，切小块备用。 2、内放水煮沸，加入紫米及黑芝麻，再度煮沸后转小火煮40分钟。 3、入山药块，续煮20分钟，熄火下盐调味即成。 功效：健脾益胃、帮助消化，可消除饱滞感。 小米山药粥 材料：山药45克、小米50克、白糖 1、把山药洗净削皮，切成小块;小米用水洗净。 2、锅中加1000ml水烧开，放入小米煮5分钟，放入山药一起煮，大火煮5分钟，小火煮15分钟，放入适量白糖调匀即可食用。 山药红枣粥 材料：鲜淮山50克、核桃仁20克、红枣20克、米100克 做法： 1、先将

陈皮泡水喝的功效 1、镇咳祛痰 陈皮中所含的挥发油可以使痰液容易咳出，简单的以陈皮泡水，便可治疗湿痰、寒痰导致的咳嗽。冲泡陈皮水的步骤也非常简单，把塬片陈皮放入玻璃茶壶，再加入有调和作用的甘草及明目的杞子，加热水浸泡，焗约五分钟，汤色泛黄即可，饮用后可再添热水翻焗，第二三泡的陈皮味最为突出。如果想陈皮更「出味」，可在冲泡前先把塬片陈皮捣碎，陈皮水的味道会更浓烈，有助纾缓喉咙不适。 2、调中开胃 陈皮泡水还可以起到理气健脾、调中开胃的功效，治对消化不良、胃胀嗳气(打嗝)、胸腹胀满、胃口差、呕吐等也有一定效用。平时在饮食上适当加入陈皮对脾胃不和、水肿和便秘都有很好的功效. 3、降血压 陈皮泡水还可以起到一定的降血压、将足而知的功效，日常可用：陈皮五钱、山楂三钱、甘草一钱、丹参二钱，以1500㏄煮沸，小火再煮20分钟，

直接生吃 雪莲果最直接的方法就是生吃，将外面的表皮削干净之后就可以当做水果拿来吃了，而且雪莲果有非常好的滋阴润肺的功效，在秋冬季节不妨多吃些雪莲果来缓解干燥。 拌沙拉 在西方雪莲果多用来拌沙拉，可以将雪莲果搭配其它的水果做成沙拉，也可以和沙拉鱼罐头，鹅肝酱罐头或者普通的杂果罐头 混合做沙拉。 煲糖水 雪莲果口感清甜，用来煲糖水也非常合适，用雪莲果煲的汤有降火清热、防治暗疮及提高免疫力。 推荐做法： 材料(四人分量) 天山雪莲果(中型)一个、杨桃三个、苹果各四个，西施骨(飞水)一斤，南北杏少许，蜜枣3粒水十八杯。 做法： 1、杨桃削去硬边，以星形切件。苹果去皮及果芯，每个切件。天山雪莲果去皮、洗净，切角。 2、烧滚水，放入所有材料。

雪莲果血糖高的人能吃吗会降血糖吗 雪莲果属于低热量食物，而且不含淀粉，其碳水化合物也并不为人体所吸收，且雪莲果中的果寡糖含量非常高，同时还有非常丰富的水溶性纤维，因此非常适合减肥和高血糖人群。另外有研究发现雪莲果中的雪莲果多糖对小鼠的血糖、血脂有一定的改善作用。 但血糖高的人群吃雪莲果也要把握适度原则，而且不要储藏太久之后食，可以吃一小块雪莲果，替代其他水果，一般是不会引起血糖飙升的，而且对肠道也有好处。 雪莲果的营养功效 1、在中医看来，雪莲果属寒性食物，可以起到清热解毒的作用，有助于净化体内环境，抑制有害物质吸收，对于因体内热毒引起的口臭，有很好的食疗效果，所以雪莲果特别适合体热人群日常食用。相关研究证明，雪莲果还具有降血糖、降血脂、抑菌等药理活性，对多种慢性疾病有一定的缓解作用。 2、在营养方面，雪莲果富

雪莲果的作用与功效 1、润肠通便 雪莲果中含有大量的果寡糖和水溶性膳食纤维，果寡糖可以改善人体肠道内的微生态环境，促进肠道中的益生菌生长，改善肠道功能，减少便秘和大肠癌。 2、降血糖、降血脂 莲果不但有丰富维他命及养分，亦有食疗保健作用，充足的维纤还可以改善消化不良、降低血糖及血脂等功效。 3、清热润肺 雪莲果性凉，具有非常好的清热润肺功效，白色果肉可以直接食用，质感爽脆清甜，比雪梨更为多汁，亦可加入南北杏、猪????及粟米煲约3小时成滋润汤水，或者简单用南北杏、雪耳、冰糖清炖成糖水，用来赶走秋燥。 4、增强免疫力 雪莲果有抗氧化、消除自由基、提高机体新陈代谢水平的功效，有利于增强人体的免疫力和抗病能力。 雪莲果食用禁忌 1、吃雪莲果的时候不建议同时吃

新鲜的板栗怎样去皮去壳 1、加热去壳 清洗板栗后，使用剪刀将顶部尖端剪出开口，再从开口处向内剪四刀呈十字状。剪开板栗壳后的板栗才能加热，否则容易因为受热不均有爆炸的风险。 微波：剪好的板栗放入微波容器中，板栗摆放需保持间距，以微波炉加热 1～2 分钟。 电锅：剪好的板栗平铺蒸煮，外锅加入适量水分，电锅跳起后、续焖 15 分钟，加热后的板栗较好剥壳。 烤箱：剪好的板栗，放入温开水中浸泡约 1～3 分钟，稍微吸收一点水份，烤的时候才不会太干。板栗沥干后，擦掉多余水份，平铺于铝箔纸，并将四个角折起做成盘子状，上方不密封。将铝箔盒子置于烤盘，放入预热 180 度的烤箱 30 分钟。 2、浸泡去膜 煮一锅足量的滚水，加进已去壳的板栗肉后熄火，浸泡约 1～2 分钟。捞起板栗后沥干，就能轻鬆搓掉板栗肉上

温度的控制 在馒头搅拌的过程中，温度的控制是很重要的，冬天可以加些温水，夏天可以加冰水来调整温度，如果使用老面，夏天可以直接加入不必煺冰，搅拌后最理想温度是 25.3 ～ 25.5 度 C，25 ～ 26 度 C 之内都可以。假如搅好后温度为 24 度 C ，可以静置 10 分钟后再做;假如搅好后温度为 27 度 C ，不能再等了要马上做，因为面团已经发酵，再等就出现皱纹了。 控制面团的温度很重要，温度太高，酵母菌发酵很快，过度的发酵馒头变得粗糙，口感不佳，温度过低，酵母菌发酵很慢，发酵太慢馒头硬邦邦。而若温度超过 80 度 C ，酵母菌就已经被杀死，无法发挥作用，馒头不比面包夏天置于室外就能发酵完成，冬天也只须一些补具就可帮助发酵，补具的应用列表于下以供参考： 控制面团的温度通常可以利用发酵箱来增加馒头的发酵，缩短等待的时间。一般家庭

使用新鲜的生米煮粥，口感最好 轻柔洗米：使用高于白米的水轻缓拨动，动作轻柔，洗掉米粒表面粉尘即可，切记不要用力搓洗，避免清洗掉米的胚芽。 浸泡冷水：洗净后的白米，浸泡冷水 5～10 分钟待米粒吸足水分。 冷冻生米：将洗过并浸泡过冷水的白米放进冰箱「冷冻」，直到米粒结成块状。烹煮前取出，稍微煺冰 5 分钟。 生米冷冻再下锅 一般使用生米熬粥非常费时，可能要花 1～2 小时，含有水分并经过冷冻的米，在煺冰的过程组织会受到破坏，使米粒结构产生孔隙，吸水力增强，在滚水中熬煮就会变得较松散，不仅可以减少煮粥的时间，也是白粥可以又绵又滑的秘诀。 喜欢早餐吃粥的人，可以睡前先将米放冰箱冷冻，一早取出时，免熬煮就能快速煮出绵密的粥。 冷藏一晚煮粥最刚好 若是欲使用隔夜饭煮粥

酒精溶解 如果要完全去除果蜡，只有酒精最有效。因为果蜡的蜡为脂类，醋很难把脂类溶掉，所以只有如酒精这类的有机溶剂才能有效将果蜡全部去除，不过因为纯酒精直接下肚，对人体是有害的，所以还是直接冲洗比较好，对于人体的伤害远低于用酒精清洗。 盐巴搓抹 抓一把盐巴在手心，轻轻搓抹水果，利用盐巴的粗颗粒，可以带走一些果皮上滞留的果蜡。 直接削皮 如果连一点果蜡都不想吃到的话，最简单直接的方法就是削皮，虽然如此一来就必须牺牲果皮的养分，不过也才能吃得更无疑虑。 但是大部分的水果表皮含有非常多的营养成分，以苹果为例，苹果皮就含有丰富的花青素，如果太过执着于要去除果蜡，很可能反致养分的流失。天然果蜡吃下肚是安全无虞的。

六味地黄丸糖尿病人能吃吗 糖尿病在中医的诊断中又称为消渴证，消渴证的病因多为素体阴虚，五脏柔弱，又过食肥甘，情志失调，劳欲过度而导致肾阴亏虚，肺胃燥热所致。其重点以阴虚为本，燥热为标，时至日久终至阴阳两虚。但临床中仍有例外情况出现，所以也要进行辩证施药。 所以，当您的医生给你的辩证病因是由于肾阴虚引起的尿频那么就可以服用。但是六味地黄丸的制剂众多，在此提醒一下，请勿选择蜜丸，最好选择浓缩丸或者水丸。 糖尿病服用六味地黄丸注意事项 1、六味地黄丸是针对肾阴虚的，但若非阴虚症状表现的糖尿病患者，吃六味地黄丸不仅不会降糖，甚至可能引起其他问题。 2、六味地黄丸原方为蜜丸，有大蜜丸、小蜜丸、水丸和浓缩丸，糖尿病患者只适合水丸和浓缩丸两种剂型。主要的原因是蜜丸含有糖分! 糖尿病饮食禁忌

六味地黄丸可以长期吃吗 六味地黄丸不建议长期服用，因为六味地黄丸性滋腻，长期服用可能会出现腹满、便溏、食欲不振等不良反应。一般建议服一个月后停一周，或吃一周中间停一两天，让身体适度休养。 另外，如果服用六味地黄丸期间，出现胸闷，心悸，面部瘙痒，转氨酶升高等不适症状或问题，都应该及时停药。 六味地黄丸吃多久见效 关于六味地黄丸吃多久见效要根据具体的病症而定，一般请款下服用2周左右，就可见效。如果服药对肝肾阴虚症状改善明显，不妨服用一到两个月，感觉身体明显改善后，还是应当注意遵循健康的生活方式，健康营养规律的饮食，适度的运动，平和淡定的心态，充足良好的睡眠。 六味地黄丸适宜人群 1. 糖尿病：糖尿病为消渴，阴虚内热，久病肾虚，对于轻、中型糖尿病效果不错，而重型糖尿病也有一定疗效。

六味地黄丸女人吃了有什么效果 六味地黄丸主要用于治疗肾阴虚，在使用上不分男女，对于呈现肾阴虚的更年期体征有不错的效果，如果女性朋友有更年期潮红、潮热、出汗、焦急、心悸、急躁、失眠、记忆力减煺等，连续服用六味地黄丸，可改善症状。 六味地黄丸不适宜人群 1.明显肾阳虚者不宜服。肾阳虚多表现为面色偏白、腰膝酸冷、体质虚弱、喜暖畏寒﹔ 2.没有明显肾阴虚症状者不宜服。肾阴虚表现为腰膝酸软、烦热、头晕耳鸣等，长期服用六味地黄丸，很可能出现腹满、便溏、食欲不振等情况﹔ 3.肾阴虚但脾胃功能不好者不宜服。虽说六味地黄丸是偏于补阴的药，但方子内滋阴的药偏多，胃功能不好的人吃了后会妨碍消化功能，所以即使属于肾阴虚者，但脾胃功能不好，也不建议服用﹔ 4.健康人群不宜服用﹔ 5.肥胖者不可随意服用。中医认为，

六味地黄丸能延时吗 六味地黄丸并不能够起到延时的效果，六味地黄丸由括熟地黄、淮山、山萸肉(山茱萸)、云苓、泽泻和丹皮(牡丹皮)六味中药材组成，主要用于肾阴不足所致的头晕耳鸣、腰膝酸软、消渴、遗精等症状。 如果出现早泄的情况，应该及时得到医院进行治疗，确诊病因后要在医生的指导下对症用药治疗。 六味地黄丸适合什么人 1. 糖尿病：糖尿病为消渴，阴虚内热，久病肾虚，对于轻、中型糖尿病效果不错，而重型糖尿病也有一定疗效。 2. 急性肾炎后蛋白尿，属肾阴不足者可用。 3. 对于胎儿蛋白(α-fetoprotein)阳性，连续服用，可降低肝癌发生率。 4. 更年期潮红、潮热、出汗、焦急、心悸、急躁、失眠、记忆力减煺等，连续服用，可改善症状。 5. 复发性口疮，虚火上泛，治疗效果好。