我们平时都说，吃饭要注意营养均衡，你知道吗，选择不同颜色的食物，也能让你健康。不同颜色的食物，除了能够刺激你进食之外，还能减少慢性疾病呢。亲亲宝贝小编告诉你，以下这些不同颜色的食物最健康。 　　一、红色食品：抗病毒奇兵 　　红色是最能勾人食欲的颜色，因为红色食品(以及红色本身)会刺激食欲，也能给人以充满活力的感觉。并且，红色食品具有强烈的抗氧化效果，能够抑制肿瘤的进程。比如番茄、西瓜、番石榴，它们体内富含番茄红素，番茄红素具有强烈的抗癌抗氧化效果。 　　二、橙黄食品：解毒剂 　　黄色也是刺激食欲的颜色，因为它常常与快乐联系在一起。木瓜和柑橘类水果，如橘子、柠檬，富含具有免疫功能的增强维生素，是一种完美的解毒剂。 　　三、绿色食品：富含叶酸和钙素，孕妇多吃 　　深绿色的食品如菠菜、甘蓝和豆芽，含有丰富的护抗氧化剂——叶黄素，能够降低年龄带来的变性黄

　　不用冰箱依然可以保存食物的鲜美?你听过吗?你相信吗?小编教你如何利用食物的特性，搭配其他食物存放，可以不用冰箱就可以保存食物。最重要的是效果不比用冰箱的差喔。 　　保存鸡蛋：鸡蛋的摆放一定要大头向上直立码放，不要横放，也不要放反。知道怎么判断鸡蛋是否新鲜吗?答案是用水，新鲜的鸡蛋会沉入水中。 　　保存水果：苹果能让和它放在一起的其他蔬果快速熟化，但是，如果和马铃薯放在一起，它却能让马铃薯不长芽。 　　保存胡萝卜、葱等根茎类蔬菜：将其插入沙粒中，保持直立。 　　保存蔬菜：蔬菜下面放一些水，水的挥发会让蔬菜保湿，避免萎缩。 　　保存香料：在香料瓶中放入一些米粒，可以吸收空气中的湿气，保持香料干燥。 　　根据一些科学家的研究报告，说冰箱已经成为现代人胃肠疾病高发的一种原罪——我们片面地相信着冰箱，在浪费电力的同时，它却并没有回报我们的信任，为我们把好食

　　我们都知道不同的茶有不同的功效，不同的泡法也有不同的味道。茶叶的神奇养生保健功效究竟神奇在哪里呢?很多你意想不到的作用，小编马上告诉你喔。 　　茶叶的神奇养生功效 　　一天之中可在不同时间饮不同的茶：清晨喝一杯淡淡的绿茶，醒脑清心;上午喝茉莉花茶，芬芳怡人，可提高工作效率;午后喝杯红茶，解困提神;晚上与朋友或家人团聚，泡上一壶乌龙或普洱，别有一番情趣，也不至于影响睡眠。 　　降血压预防心血管疾病 　　高血压是一种常见病。从中医学来讲，高血压、脑出血、中风等病为真阴亏虚，虚火内燃所致，而老年人体质通常偏于阴虚内热。可见老年人和心脑血管病患者均有内热，茶叶具有清热作用，因此具有降压效应;从西医学来看，离血压的病人大部分属于原发性高血压。这种高血压受血管紧张素的调节。血管紧张素又分血管紧张素I和血管紧张素Ⅱ，前者没有升压活性，只有前者通过血管紧张素I转移酶转变为血管紧张素Ⅱ，而

　　我们喝茶的时候，可能都不太讲究泡几次，而比较讲究茶叶的味道浓淡。一喝到有兴致的时候呢，就忘了茶泡的次数了。究竟茶最多能泡几次?泡几次是最能发挥差的功效呢? 　　中国农科院茶叶研究所副研究员尹君峰说，有些人喜欢喝淡茶，有些人喜欢喝浓茶，虽然茶叶冲泡的次数和不同人的口味有很大关系，但从营养吸收上来说，袋装茶最好只冲泡1次，散装茶则别超过3次。 　　他解释，茶叶中含有具有抑癌作用的茶多酚、可以降血糖的茶多糖、使中枢神经兴奋的咖啡碱，以及多种氨基酸、维生素等营养物质。这些营养物质能析出多少，和冲泡的次数有很大的关系。一般来说，外形颗粒越大的茶叶，营养物质析出的速度越慢;颗粒越小，析出的速度越快。 　　与散装茶叶相比，袋装茶的茶叶在加工制造时通过切揉，充分破坏了叶细胞，颗粒形状比较小，茶叶中的营养物质经过3—5分钟的第一次浸泡，就会有80%—90%析出，第二次冲

　　男人吃什么壮阳呢?亲亲宝贝小编在这里推荐14道壮阳菜谱，让你们的性生活更加幸福美满! 　　一、西红柿炒鸡蛋、鸡蛋羹、早餐煎蛋 　　原材料揭秘：鸡蛋——“激情复原剂” 　　激情过后，多吃鸡蛋可以补充消耗的体力和精力，帮助你们恢复，更甜蜜地享受下一次亲密。这是因为鸡蛋含有丰富的蛋白质，蛋白质是“性福”必不可少的养料，它不但能消除疲劳感，而且在人体内会转化成精氨酸，提高性趣，增强精子活力。鸡蛋里14.7%的蛋白质与人体蛋白质组成非常相近，比牛奶更容易被人体吸收。所以这个假期的食谱里，千万不要少了鸡蛋哟! 　　二、韭菜炒鲜虾仁、韭菜饼 　　原材料揭秘：韭菜——“蔬菜中的伟哥” 　　韭菜具有温中下气、补肾益阳等功效，还有人把韭菜叫作壮阳草、长生韭。韭菜不但可以增强

　　猕猴桃又叫奇异果，含有丰富的维生素，非常有营养。我们买猕猴桃的时候看见它新鲜的外表，就会毫不犹豫地买了。其实这个时候的猕猴桃还未熟透，而且比较酸。如果不想等太久又很想吃的话，不妨利用苹果它催熟啦。 　　用牙签在猕猴桃的头上(从枝上摘下来的那个硬硬的突突算头,),戳几下,然后放几天,就这么简单,2-3天后,你就可以吃到又熟又甜的猕猴桃啦~~ 　　怎样快速催熟猕猴桃 　　可以把成熟的苹果或香蕉和猕猴桃放在一起，用密封的袋子装好捂紧。过几天猕猴桃就软了。 　　这是因为水果在自然成熟过程中，会释放出少量乙稀，而乙烯是普遍存在于植物体内的五大天然植物激素之一，对水果具有催熟作用。 　　类似的还有民间催熟香蕉的方法就是将成熟的香蕉或苹果和生香蕉放在一起，然后用薄膜包起来，其原理也是通过成熟果实释放出乙烯来启动香蕉果实内部的乙烯合成酶、达到催熟香蕉的目的。

　　很多人在饿的时候都会随便吃点东西，但是你知道吗，有些东西是不能随便乱吃的，有些食物在饿的时候吃有可能会致病。亲亲宝贝小编告诉你，哪些食物饿的时候不能吃。 　　牛奶、豆浆 　　这两种食物中含有大量的蛋白质，空腹饮用，蛋白质将“被迫”转化为热能消耗掉，起不到营养滋补作用。正确的饮用方法是与点心、面饼等含面粉的食品同食，或餐后两小时再喝，或睡前喝均可。 　　酸奶 　　空腹饮用酸奶，会使酸奶的保健作用减弱，而饭后两小时饮用，或睡前喝，既有滋补保健、促进消化作用，又有排气通便作用。 　　茶 　　空腹饮茶能稀释胃液，降低消化功能，还会引起“茶醉”，表现为心慌、头晕、头痛、乏力、站立不稳等。 　　糖 　　糖是一种极易消化吸收的食品，空腹大量吃糖，人体短时间内不能分泌足够的胰岛素来维持血糖的正常值，使血液中的血糖骤然升高容易导致

润肠通便 无花果含有苹果酸、柠檬酸、脂肪酶、蛋白酶、水解酶等，能促进蛋白质的分解，帮助人体对食物的消化，促进食欲，又因其含有多种脂类，故具有润肠通便的效果。 降血压 无花果所含的脂肪酶、水解酶等有降低血脂和分解血脂的功能，可减少脂肪在血管内的沉积，进而起到降血压、预防冠心病的作用。 防癌 未成熟的无花果实的乳浆中含有补骨脂素、佛柑内酯等活性成分，其成熟果实的果汁中可提取一种芳香物质苯甲醛，二者都具有防癌抗癌、增强机体抗病能力的作用，可以预防多种癌症的发生，延缓移植性腺癌、淋巴肉瘤的发展，促使其退化，并对正常细胞不会产生毒害。 治疗痔疮 无花果中含有丰富的营养成分，包括多种酸和酶，都有促进肠胃蠕动的作用，有助于排便，可以有效的治疗痔疮及通乳，孕妇宜常吃适量的无花

　　感冒如果不遵守吃的禁忌，就很难彻底治愈。很多人都认为感冒应该可以通过吃水果补充维生素C，其实真相是怎么样的呢?感冒是不是什么水果都可以吃?那么吃哪类水果可以好得快呢? 　　有人认为，感冒期间要多吃水果。台湾台安医院家医科医师刘建辉说，这要视个人情况而定。多吃水果可以补充维生素C，但是维生素C是否可以治疗或预防感冒，目前仍有争议。 　　而且果汁或水果多半冰冷，可能会造成支气管收缩，使咳嗽加剧，除了发烧以外，并不适合感冒期间食用。尤其水分多的水果如西瓜、梨等较寒凉，如果有咳嗽、流鼻涕、拉肚子、手脚冰冷等情形，吃了更容易让病情恶化。 　　吃蔬果因蔬果属碱性食物，摄食后不利于病毒等微生物的繁殖，因此，多吃富含钙、锌元素及维生素的食物，对病毒有一定的抑制作用 　　人们都知道进食容易消化的流质饮食，如菜汤、稀粥、蛋汤、蛋羹、牛奶等，也知道 应该多吃富含维生素C、维生素E的食物。但人们不知道

　　广东人喜欢煲汤，煲汤一般都喜欢用些药材，那么你是不是对煲汤经常用的药材很茫然呢，你是不是又不知道这些煲汤材料有什么功效，亲亲宝贝小编告诉你煲汤药材的功效。 　　陈皮：调中带滞、顺气消痰、宣通五脏。(要刮瓤洗净) 　　田七：又名三七，止血、散瘀。(洗净，桩碎) 　　枸杞子：又名杞子，益精明目、润肺清肝、滋肾益气。(洗净) 　　淮山：补脾肺、清虚热、固肠胃。 　　银耳：滋阴养胃、润肺生津、养颜，不含胆固醇。(清水浸1小时，撕碎) 　　雪蛤：滋肾、补肺、健脾。(清水浸发5小时，入葱姜水滚5分钟取起，入炖盅一个半小时)。木耳：补气血、润肺止血，对动脉硬化有疗效。(清水浸1小时，入滚水5分钟，取出过冷水) 　　南杏仁：又名甜杏仁，润肺平喘、生津开胃、润大肠。(入滚水5分钟，去衣洗净) 　　北杏仁：又名苦杏仁，去痰宁咳、润肠。(同南) 　　清补凉：清补(包括玉竹、百合、莲子

　　正所谓“病从口入”，食物搭配的好，才有利于人体的健康。如果食物之间是相克的，搭配一起吃，就会因为各种变化，导致人体中毒等不良症状。你知道一般的食物相克谱吗? 　　1、 猪肉与豆类相克：形成腹胀、气壅、气滞。 　　2、猪肉与菊花相克：同食严重会导致死亡。 　　3、猪肉与羊肝相克：共烹炒易产生怪味。 　　4、猪肉与田螺相克：二物同属凉性，且滋腻易伤肠胃。 　　5、猪肉与茶相克：同食易产生便秘; 　　6、猪肉与百合相克：同食会引起中毒。 　　7、肉与杨梅子相克：同食严重会死亡。 　　8、猪肝与富含维生素C的食物相克：引起不良生理效应，面部产生色素沉着。 　　9、猪肝与番茄、辣椒相克：猪肝中含有的铜、铁能使维生素C氧化为脱氢抗坏血酸而失去原来的功能。 　　10、猪肝与菜花相克：降低人体对两物中营养元素的吸收。 　　11、猪肝与荞麦相克：同食会

　　木耳有很多种每一种都有其独特的功效。像黑木耳最适合养生保健，老人家多吃有利于健康。木耳怎么做才好吃?木耳适合与哪些食材搭配?木耳怎么煮才能发挥它最大的功效呢? 　　一、金针木耳煲鸡汤的做法 　　原料：光鸡：一只金针菜：50克木耳(干)：一把(约15克)干香菇：6个姜：4片葱：1根水：8碗 　　做法： 　　1. 光鸡洗净，斩成大块，汆水去腥味; 　　2.金针菜和木耳先分别用清水泡半小时;摘去金针菜硬梗，洗净后挤干水;木耳洗净去蒂，撕成大小适中的块状; 　　3. 香菇去蒂用水冲洗，稍加浸泡至软，切成两半;葱洗净切成粒; 　　4. 煮沸清水，放鸡、香菇和姜片，武火煮20分钟，转小火煲一个小时，再放入金针菜和木耳煲半小时，撒入葱粒，接着下盐调味即可食用。 　　功效 : 　　补血和血，健美养颜，润肤祛斑，安神助眠。 　　特别适合病后、产后体虚贫血，缺乳，神经衰弱的人士饮用，

　　通常，我们吃鸽子都是烧鸽子或者是鸽子煲。鸽子的营养价值丰富，保健功效显著，又可以防治多种疾病。冬天吃鸽子还有养胃暖胃的功效，鸽子全身也是个宝喔。我们来了解一下鸽子的营养价值和鸽子的做法吧。 　　营养价值 　　鸽子，又名白凤，亦称家鸽、鹁鸽，为鸟属、鸠鸽科孵卵纲脊椎动物。鸽子的祖先是野生原鸽。鸽子的营养价值极高，既是名贵的美味佳肴，又是高级滋补佳品。鸽肉为高蛋白、低脂肪食品，蛋白含量为24.47%，超过兔、牛、猪、羊、鸡、鸭、鵝和狗等肉类，所含蛋白质中有许多人体的必需氨基酸，且消化吸收率在 95%，鸽子肉的脂肪含量仅为0.73%，低于其他肉类，是人类理想的食品。鸽子蛋被人称为“动物人参”含有丰富的蛋白质。我国民间有"一鸽胜九鸡"的说法。 　　鸽肉不但营养丰富，且还有一定的保健功效，能防治多种疾病，《本草纲目》中记载“鸽羽

胖大海的功效与作用：清热润肺 治疗因风热犯肺或邪热壅肺而引起的咳嗽、咯痰，痰色黄、质黏，燥邪伤肺、肺失润降或肺阴不足能致干咳少痰、无痰。 胖大海的功效与作用：解毒利咽 治疗咽喉肿痛、口干咽燥、牙龈肿痛，可单独泡服。 胖大海含胖大海素、西黄芪胶粘素、戊聚糖等。种子外层含胖大海素，果皮含半乳糖、戊糖(主要是阿拉伯糖)。味甘;淡;性凉。归肺、大肠经。具有清肺热、利咽喉、解毒、润肠通便、降压等功效和作用。 胖大海的功效与作用：利咽开音 胖大海治疗声音嘶哑，还适于因风热邪毒引起的音哑，不适于烟酒过度引起的嘶哑，对于一些突然失音或脾虚者，还会导致咽喉疼痛。 胖大海的功效与作用：润肠通便 胖大海的种子浸出液有缓泻作用，因可增加肠内容积，产生机械刺、增加肠蠕动激而

　　警惕，原来食盐能引起胃癌。现在生活节奏快，很多时候我们都为了方便吃快餐等方便食品，其实饮食习惯不良是引起胃癌的主要原因，但是从根本来说，就是因为食盐过量。那么平时我们的食物中有多少“隐形盐”呢。 　　养生警惕：四类“隐形盐”或诱发胃癌 　　隐形盐之一：快餐 　　现在的小孩，很少有不喜欢吃鸡翅、比萨饼、薯条等快餐食物的。这些都是高盐食物。快餐之所以含盐量高，是因为有各种高盐作料。 　　隐形盐之二：调味品 　　现在炒菜越来越方便了。我们一般习惯利用味精、番茄酱、蚝油、酱油、甜面酱等调味品，来增加菜肴的美味。但是，这些调味品也都是含盐大户，总是让我们在享受美味的同时损害了健康。 　　隐形盐之三：甜品 　　大餐后享受一道美味的甜品，这是许多人养成的习惯。但甜品暗藏高盐，奶酪、糕点成胚后储存发酵前，表面是要抹上一层盐来腌制的，这是发酵

　　萝卜一共有四种萝卜，分别是红萝卜、白萝卜、青萝卜和水萝卜，那么你知道这四种萝卜的营养价值是什么吗，这四种萝卜的营养价值有什么分别吗? 　　红萝卜也叫胡萝卜，含有大量胡萝卜素，还有丰富的丙氨酸等九种氨基酸和钙、磷、铁等矿物质。红萝卜中含有的胡萝卜素对保护视力、促进儿童生长发育效果显著。红萝卜生吃养血，熟吃补身。其中的胡萝卜素是脂溶性物质，用油爆炒是最好的食用方式，其营养物质可以充分被吸收。胡萝卜洗净削皮剁成块与鸡或猪骨煲成汤，营养倍增。 　　白萝卜中含有蛋白质、脂肪以及丰富的钙，还富含大量的维生素和磷、铁等矿物质，《本草纲目》称之为“蔬中最有利者”。白萝卜生吃促消化，熟吃补气。生吃时其辛辣的成分可促胃液分泌，调整胃肠机能，还有很强的消炎作用，也可止咳。跟鸡肉、猪肉、羊肉等炖着吃，可补气顺气。 　　青萝卜淀粉酶、蛋白质、钾等矿物质的含量都很高，具有健脾，防

　　如今白领工作压力大，有时候未免饮食习惯不太注意，引起身体的不适。亲亲宝贝小编告诉你白领的三大错误饮食习惯，白领们，要注意咯! 　　早餐： 　　1、吃的太早 　　专家表示，人体在早上最好的营养吸收阶段是7：30—8：30。由于现代都市白领的作息时间，对比起其他人群，如：学生，老人等的作息时间有差别，所以这个时间段是比较符合人体的生理时钟的。 　　很多人可能是被“早餐一定要很早吃”这个定义误导，有不少人是在6点-7点这个区间吃早餐。专家表示，如果早餐与午餐之间间隔的时间比较久，是不利于身体健康的。同时，过早的食用早餐也会不利于身体对营养的吸收。 　　2、长期选择面包做早餐，导致肥胖 　　专家建议，早餐要尽量多样化。很多白领选择了鸡蛋，鸡蛋的营养非常丰富，并且利于人体的吸收，早餐选择它非常好。此外，现在白领们通常会选择一种一次性包装的面包

　　对于治疗前列腺疾病的食疗方法也有很多，在这里亲亲宝贝网专家们为您推荐一下，希望能为各位送去健康! 　　栗子炖乌鸡：将乌鸡去肠杂、毛，切块，与栗子仁、海马及盐、姜同放锅内，加水适量蒸熟。分2～3次吃完。补益脾肾。适用于前列腺炎。 　　老人癃闭汤：党参24克，黄芪30克，茯苓、茱萸、王不留行各12克，莲子20克，车前15克，肉桂6克，白果、甘草各9克，茱萸5克。将以上各药洗净，水煎，去渣取汁。益气健脾，温补肾阳。适用于前列腺肥大。症见排尿困难、或尿潴留、神疲懒言、气短不续、便溏或便虚、小便清白、此方由诸药配伍。共奏补中益气，升清降浊，活血祛瘀，温肾利水之功效。 　　白兰花猪肉汤：将猪瘦肉150～200克洗净，切小块，与鲜白兰花30克(干品10克)加水汤，加食盐少许调味。饮汤食肉，每日1次。补肾滋阴，行气化浊。适用于男子前列腺炎及女子白带过多等症。 　　爵床红枣汤：将爵床草100克(

　　对亲亲宝贝网指出治疗前列腺的食疗方法而言，只能说是有保健作用，没有治疗作用，还得是正规用药，配合饮食疗法才会有好的疗效，患者切勿一味的追求食疗而忽略了治疗。 　　工具/原料 　　荸荠、甘蔗、葡萄、爵床草、车前子、萝卜、蜂王浆 　　步骤/方法 　　荸荠150克(带皮)，洗净去蒂，切碎捣烂，加温开水250毫升，充分拌匀，滤去渣皮，饮汁，每日2次。 　　鲜葡萄250克，去皮、核、捣烂后加适量温开水饮用，每日1-2次。 　　蜂王浆适量，加入适量温开水，每日口服2次，每次20-30毫升，长期服用。 　　白兰花猪肉汤：将猪瘦肉150～200克洗净，切小块，与鲜白兰花30克(干品10克)加水汤，加食盐少许调味。饮汤食肉，每日1次。

　　拉肚子这种症状让患者在饮食上也需要有一定的注意，下面就为您推荐一下关于治疗拉肚子的饮食原则。 　　患者除了补充身体丢失的水份外，应多吃温性食物，忌食寒凉性食物，宜吃碱性食物，少吃含纤维的果蔬;进食遵循少吃多餐、由少到多、由稀到浓的原则即可。 　　适宜食物 　　1、发病初期：米汤、薄面汤、蛋白水、番茄汁、菜汤、果汁等; 　　2、症状缓解后：大米粥、藕粉、烂面条、面片、番茄汁、菜汤、果汁等; 　　3、腹泻基本停止后：面条、粥、馒头、烂米饭、瘦肉泥、浓番茄汁、浓菜汤、浓果汁等。