小孩吃什么补充维生素C
1、猕猴桃
猕猴桃有维生素C之王的美誉,有很好的补充维生素C的效果。因为猕猴桃每100g里含有420毫克维生素C。因此,一天只需要吃猕猴桃就够了。
2、鲜枣
鲜枣的维生素C含量也很高,每100g里面含有380毫克。食用鲜枣补充VC的话,一天吃一两个就够了。
3、草莓
草莓的维生素C含量算是比较高的,每100g里面含有80毫克。食用草莓补充VC的话,一天大概吃七八个即可。
4、柠檬
众所周知,柠檬是含维生素c最为丰富的水果之一,食用橘子的话,1个就可以满足维生素C的需求了。不过柠檬较酸,小孩吃的话最好是用柠檬跟蜂蜜泡水哦。
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