坐月子可以吃酱油。
酱油是生活中较为常见的调味品，食用可以使菜色更香，增进食欲，对没胃口的产妇来说，能间接地促进产妇补充更多的营养。
目前，酱油在禁忌方面只是不能与优降宁、闷可乐等治疗心血管疾病及胃肠道疾病的药物同食，因此，产妇适当食用是没有问题的。至于说孕妇食用酱油会导致宝宝变黑，更是无稽之谈，大可不必理会。
但产妇最好还是少吃酱油，在月子期间最好保持清淡的饮食，更有利于产后的恢复，以及培养孩子的清淡口味。
1、少吃酱油、食盐、味精、鸡精、食醋。月子期间的饮食要少盐、少油，最好连味精都不要放。可用纯天然的如鸡汤、骨头汤、鱼汤来代替。
2、少吃食醋。 酸性食物会损伤牙齿使新妈妈日后留下牙齿易于酸痛的隐患，但因食醋中含醋酸约3%-4%，若仅作为调味品使用，与牙齿接触的时间短，则不必禁食。
3、最好不吃辣椒。 对于产妇来讲辛辣食物易于上火，会会刺激肠胃、引起便秘等，也会通过哺乳影响到宝宝。如果是剖腹产的产妇，还会加快血流量，不利于伤口的恢复。
4、禁过多热性。 产妇不宜吃过多热性调料，比如说“小茴香、大茴香、花椒、桂皮、辣椒、五香粉”等热性香料，以及油炸、炒等热性食品，容易消耗肠道水分，使胃肠腺体分泌减少，造成便秘。
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