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哺乳期可以吃西梅吗 哺乳期吃西梅有什么好处

2017年09月05日 16:35 阅读次数:3157
西梅是一种营养价值很高的水果,含有人体所需的多种维生素。哺乳期是妈妈们的特殊期,要是吃了不该吃的食物会导致回奶现象,那么哺乳期可以吃西梅吗?会不会导致回奶?下面一起来看看吧!
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哺乳期吃西梅的好处

1、补血养颜

哺乳期的妈妈在喂奶时会将体内的一些营养物质传输给小宝宝,如果母体的铁元素不足的话,会造成哺乳期妈妈出现缺铁性贫血的情况,而西梅中铁元素的含量非常丰富,可以为人体补充铁质,还会使哺乳期的妈妈的气色变得更加红润。

2、消除疲劳

在哺乳期照顾小宝宝是一件非常累的事情,而西梅中含有的酸性物质可以使人恢复精神,消除疲劳感。

3、排出毒素

虽然西梅的味道是带有酸味的,但其实西梅是一种碱性水果,可以平衡血液的酸碱值,使血液净化、帮助体内毒素的排出。

4、维护肌肤

西梅的维生素A含量丰富,而维生素A能防止皮肤干燥,有滋润皮肤的作用,哺乳期的妈妈可以适量的吃点西梅来使皮肤变得更加光滑。

5、延年益寿

西梅中含有天然的抗氧化物质,比如类黄酮、多酚以及花青素等物质,这几种物质具有抗氧化作用,可以延缓人体细胞的衰老,进而有延年益寿的作用。

哺乳期可以吃西梅吗

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哺乳期吃西梅的注意事项

1、洗净食用

新鲜的西梅充分浸泡后再吃比较好。哺乳期妈妈的体质比较虚弱,而品质较好的西梅一般都可能会有农药残留,所以在食用之前最好是能用水浸泡一段时间,然后再用清水冲洗干净。

2、不要跟鸡蛋黄一起吃

吃西梅的时候最好不要和鸡蛋黄一起吃。鸡蛋黄中胆固醇的含量比较高,西梅中维生素A的含量比较高,而胆固醇会降低维生素A的吸收情况,进而使西梅的营养价值降低。

3、不要跟菠菜、茶一起食用

西梅也不适合与茶、菠菜等食物一起食用,西梅与茶中的鞣酸一起会阻碍铁质的吸收,而西梅与菠菜一起食用会生成难以溶解的物质,从而影响营养元素的吸收,降低食物的营养价值。

哺乳期可以吃西梅吗


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