眼睛肿了热敷还是冷敷

如果是外伤引起，则在受伤24小时内冷敷，避免水肿加重，24小时后再热敷，有利于水肿的减轻。

热敷有活血化瘀，消肿散结，消除疤痕的作用。一般在病情稳定后用来促进吸收的，但对急性炎症有扩散趋势的不能热敷。冷敷有凝滞，收引，拘急的作用，适用于炎症刚开始或者急性炎症有扩散趋势的，冷敷可以阻止炎症的扩散，阻止病情的发展，当病情稳定后，可改为热敷，促进吸收。

眼睛肿了敷多长时间

眼睛肿了一般敷10到15分钟即可。

用冰块敷眼睛，对消肿除眼袋黑眼圈有一定作用。但不能直接用冰块敷眼睛，因为眼部皮肤薄且娇嫩，最容易冻伤。可以先将冰块放在塑料袋中，外面裹几层棉布(手巾，毛巾之类)，然后再放在需要做冷敷的眼部皮肤上。时间不能太久，过勤。不能温度过低(每次10分钟左右为宜)。 时间太长，过勤会过度收缩毛孔，不利于废物顺畅排出，造成毛孔堵塞，眼部会长出"米粒"状的小"粉刺";冰敷温度太低，皮肤急剧收缩，容易导致早期皱纹产生。

如何避免眼睛浮肿

1、睡前认真清洁眼圈，可用有轻微紧肤性质的冷藏小黄瓜，切片敷在眼皮上休息十分钟。

2、养成多眨眼的好习惯，保证一分钟至少眨眼15次，让眼睛得到充分的休息，一到两小时可以让眼睛休息看看窗外，远眺一下远景，一方面舒缓眼部压力，另一方面也能平稳心境。

3、用几个枕头采取高枕高睡法会自然消肿。

4、不要长时间听低重音的音乐，听此类音乐会使身体长期处于紧张状态，神经更加兴奋而无法放松。所以休息时，应该尽量听些轻快的歌曲。

5、夜间照明避免过度光亮，因为长期处在光线下，身体会产生紧张感。良好的睡眠，是消除浮肿的最佳方法。

6、洗澡时不要泡过热的水，因为水温过热刺激交感神经的活动更加激烈。此外，晚上8点以后，避免喝含咖啡因的刺激性饮料。

7、使用指腹对眼部周围的皮肤进行按压，每一个位置按压5秒钟就可以了，总共重复三次，有效消除眼睛浮肿。原理：穴位按摩能够刺激身体相应的技能，眼部的穴位感脏腑功能相关，适当的刺激能够帮助消除浮肿。

8、维生素A和B2对于眼睛非常好，日常生活中可以多摄取此类营养物质。比如，胡萝卜，豆类，马铃薯就含有丰富的此类维生素。因此，在日常生活中应该多摄取。