小孩可以喝咖啡吗

小孩可以喝咖啡，但不建议食用。

咖啡是咖啡豆的提取物，含有咖啡因，能刺激神经兴奋，不利于小孩大脑发育。因此，很多人认为小孩是不能食用咖啡的。

但实际上，咖啡是比汽水更健康的饮料，还有一定的好处，只要食用不过量，基本上不会造成太大的影响。健康成年人每天咖啡因摄入量达到400毫克不会影响心血管、骨骼状态和钙平衡。目前普通的论点是，健康成年人，每年喝两三倍咖啡，益处超过了风险。

但考虑到回避副作用对小孩来说特别重要，小孩的安全用量也难以把握，因此还是不建议小孩食用咖啡的。

小孩多喝咖啡的坏处

1、喝太多咖啡会增加钙流失，不利于小孩的牙齿和骨骼发育。

2、喝太多咖啡可能导致上瘾，对咖啡的敏感性下降，又会进一步喝得更多。

3、喝太多咖啡可能会导致失眠、紧张、胃部不适、恶心、呕吐、心率与呼吸加快、头痛、耳鸣都等症状。

4、咖啡中除了咖啡因，还含有许多其他的有害物质，比如双萜烯类化合物，会增加心血管疾病的风险。好在，双萜烯类化合物可以被咖啡纸滤掉，所以不推荐未经过滤的咖啡或者用金属网过滤。

5、咖啡中含有一种叫单宁酸的物质，它是深棕色的，如果长期作用在牙齿上就会渗透到牙齿的内部，造成牙齿变黄。

6、速溶咖啡里含糖多，多食会让小孩长胖。

小孩子喝咖啡的注意事项

1、最好是不要喝，等成年了再喝不迟，当然，如果非要喝可乐、汽水之类的饮料，那还是给小孩喝咖啡比较健康。

2、成年人日常咖啡因摄入量的上限是 400 mg，小孩喝的话最多不能超过一半，多喝副作用多多。

3、喝咖啡时可以放牛奶。因为牛奶中含有酪蛋白，可以减少单宁酸向牙齿内渗透的作用，也就大大削弱了咖啡对牙齿的染色作用。同时咖啡中加奶，可以用奶中钙来弥补咖啡带来的钙流失。

4、有肠胃疾病、高血压以及咖啡因敏感的小孩还是不要喝了：咖啡多少会对身体造成一些影响，有相关疾病的人喝身体确会不适，所以还是戒了的好。

5、服药的时候不要喝，会影响药效。