宝宝吃什么补充维生素

1、维生素A

动物的肝脏，蛋类，乳类。动物的肝脏富含维生素A的含量最高，尤其是羊、鸡、猪的肝脏。

2、维生素B1

多存在于葵花子仁、花生、大豆粉，瘦猪肉等。

3、维生素B2

多存在于蛋类、奶类、肉类、动物的内脏、蔬菜，水果等，在绿色蔬菜中含量较高。

4、维生素B6

存在于肉类、小麦、蔬菜，及各类坚果中，其中人体对来源于动物的维生素B6利用率优于来源于植物的。

5、维生素B12

多存于肉类、动物内脏、鱼禽、贝壳类，蛋类等。

6、维生素C

猕猴桃有“维生素C之王”的美誉，维生素C大部分存在于新鲜的果蔬及鲜枣等食物中。

7、维生素D

多存于蘑菇、菌类、鱼肝、鸡蛋、乳牛肉、黄油，咸水鱼等。鱼油中的维生素D含量最为丰富。

8、维生素E

多存于麦胚、玉米，大豆等。

9、维生素K

维生素K广泛存在于动植物食品中，如菠菜，甘蓝菜等，而且人体对于维生素K的需要量很低，所以一般不需刻意补充。

10、胡萝卜素

颜色较深的果蔬中含量较高，比如：西兰花、胡萝卜、菠菜、苋菜、生菜、油菜、荷兰豆、芒果、桔子，琵琶等。