阴道干涩吃什么好：补充雌激素

阴道干涩也有可能是由于体内雌激素缺乏而引起的，这个时候可以适当补充些雌激素，每天食用1杯牛奶和500克鱼，长期坚持，能起到调理雌激素平衡的作用。富含硒和锌的食物对平衡雌激素也有特殊功效。新鲜蜂王浆、亚麻籽、谷类、葵花籽、芝麻、洋葱、葡萄酒、花生酱等食品也富含一定量的雌激素。

阴道干涩调理方法

1、有炎症的女性，治好阴道炎，乾燥的问题也会自然有所好转。

2、爱清洁的女性平时用清水清洗外阴就足够了，一定要避免做阴道冲洗。

3、尝试水溶性润滑剂也是不错的选择。有调查显示，美国67%的夫妇都在使用这种产品。它刺激性很小，能让人放鬆心情享受性生活。必要时，也可以使用外用雄激素，以帮助缓解乾燥问题。

4、通过心理调节方法解决阴道乾涩的问题。对于性唤起不足的女性来说，一定要跟伴侣充分交流，让他把前戏变得更温柔、更耐心一些，适当延长时间，给予充分的爱抚。