宝宝多大可以吃莲子

6个月以上的宝宝可以吃莲子。

莲子是非常受欢迎的一种美食，味道鲜美，营养价值高，有养心补脾、镇静神经、益肾等功效，宝宝食用可以有助于宝宝心神安宁、正常排泄等，尤其适合腹泻、少眠多梦的宝宝。

莲子是一种天然食物，几乎无副作用，因此宝宝在6个月开始添加辅食以后就可以适当食用莲子了。但注意，一岁以下的宝宝不宜直接生吃莲子，应将莲子磨成粉加入到其他辅食中给宝宝食用。

宝宝吃莲子的注意事项

1、大便燥结的宝宝不宜吃莲子，莲子有涩肠止泻的功能，因此反而会加重宝宝的大便燥结症状。

2、一岁以下的宝宝不宜生吃莲子，避免太过寒凉或者是宝宝误吞咽造成食道损伤堵塞，因此，应将莲子磨成粉加入到其他辅食中给宝宝食用。

3、不要给宝宝吃莲子心，莲子心苦寒，宝宝食用不利于宝宝的身体健康，尤其是寒性体质的宝宝更要注意。

宝宝怎么吃莲子

1、绿豆莲子粥

材料：绿豆，莲子，大米。

做法：

(1)把绿豆、莲子洗净，一起放入豆浆机中，加水，不用太多，大概到上下水位之间就可以，按豆浆开始打成米糊。

(2)将大米淘洗干净，放入锅内，加水煮粥。

(3)大米煮至差不多时，加入绿豆莲子米糊继续熬煮，煮熟即可。

2、冰糖莲子羹

材料：莲子，冰糖。

做法：

(1)把莲子洗净，去除莲子心，这一步很重要，宝宝是不能吃莲子心的。

(2)将莲子装入炖碗中，加适量的冰糖和清水，根据个人口味加，喜欢吃糖的宝宝就可以多加一点冰糖。

(3)开火，小火炖3小时即可，喜欢烂软口味的可以炖久一点点。