小孩可以喝乌梅水吗

小孩只能少量食用乌梅水。

乌梅性温、味道酸甜，有生津止渴、开胃、促消化、敛肺止咳等功效，小孩子食用有一定的好处，但是小孩不能多吃。乌梅含有鞣酸，会影响小孩子对铁元素的吸收，且小孩还在发育期，肠胃比较脆弱，乌梅中内含的酸性物质对宝宝的肠胃也有一定的刺激作用。

小孩喝乌梅水的好处

1、排毒清血

乌梅能够很好的清理血液，令血液之间的流动更加正常，避免酸素增加，起到排毒清血的作用。

2、增加身体能量

乌梅能够排毒清血，这样血液之中干净了，身体中的新陈代谢自然也就增加了，身体能量也会增加，体质就能够得到提高。且研究发现，乌梅中含有一种柠檬酸，这种酸能够帮助身体吸收维生素以及酵素，有效的预防患有疾病。

3、促进消化

乌梅服用之后具有排毒的作用，能够有效的预防食物在胃肠道中的积压以及腐化，起到很好的促进消化的作用。另外，乌梅中所含有的苹果酸也能够引导身体中的水分进入到大肠中，这样能够促进粪便的形成，最终排出体外。

4、增加食欲

乌梅酸甜的味道可以增加宝宝的食欲。

小孩怎么喝乌梅水

材料：乌梅二两，山楂一两，橘子皮一个，冰糖适量，玫瑰茄十个左右，桂花蜜一勺。

做法：

1、清水洗净干货，泡十分钟加水2L～4L(根据梅子多少)。

2、将乌梅，山楂，陈皮，冰糖放入锅中(忌用铁锅)，大火煮开后转小火30分。

3、出锅前放入桂花蜜和玫瑰茄，稍煮后出锅。

4、同样方法加清水、冰糖煮第二遍。

5、将第一遍第二遍混合即可。