家庭一周早餐食谱大全 天天不重样的营养食谱

家庭一周早餐食谱大全：周一早餐食谱

食谱：红枣红豆薏仁牛奶粥+水煮蛋+醋溜土豆丝+葡萄

制作方法：红枣红豆薏仁牛奶粥

1、材料：红豆大半杯，薏米小半杯，红枣5颗，冰糖一小把，纯牛奶一袋250ml。

2、做法：

(1)红豆薏米2比1，洗净，泡20分钟。有条件提前泡一夜比较容易煮烂。

(2)豆子入电饭煲，加平时煮饭1.5倍的水。蒸煮键，等水烧开煮10分钟，再转婴儿粥键60分钟。

(3)煮30分钟后入冰糖，对半切的红枣。不切也可以。

(4)再煮30分钟后加入牛奶，蒸煮键煮开几分钟就可以了。

家庭一周早餐食谱大全：周二早餐食谱

食谱：荞麦馒头+煎蛋+豆浆+糖拌西红柿

制作方法：糖拌西红柿

1、材料：西红柿三个，白砂糖适量。

2、做法：

(1)西红柿洗净，横向切片。

(2)把西红柿片放入大碗，加入白砂糖，搅拌放一段时间，等到白砂糖基本融化之后就行了。

家庭一周早餐食谱大全：周三早餐食谱

食谱：蔬菜鸡蛋肉丝面+奶油小馒头+苹果

制作方法：蔬菜鸡蛋肉丝面

1、材料：上海青两棵，蒜苗叶适量，姜蒜末适量，鸡蛋三个，瘦肉200g，番茄一个，盐、生抽、生粉、鸡精适量。

2、做法：

(1)瘦肉洗净切丝，用生抽，盐，生粉腌十五分钟。

(2)青菜、蒜苗叶、番茄、姜蒜洗净切好。

(3)备用鸡蛋打入碗里，放盐搅匀。

(4)取锅放油烧热放入鸡蛋，炒好盛起备用。

(5)锅里留底油，放入番茄翻炒片刻，放入足量水烧开，再下面条煮开。

(6)放入瘦肉丝、青菜，煮两分钟，放入炒好的鸡蛋，煮一分钟。

(7)最后放入盐、鸡精煮匀即可。