枸杞子怎么吃才能美白 实力拒绝黄脸婆

枸杞子怎么吃才能美白：枸杞豆浆

黄豆也具有非常好的美白功效，与枸杞同食，美白效果更佳，且此品味道极佳，做法方便，适合当早餐食用。

材料：黄豆1量杯(豆浆机专用量杯)，枸杞10克，方糖3~4粒。

做法：

1、前一晚睡觉前把黄豆浸泡;开始磨豆浆时把枸杞冲洗干净

2、把泡软的黄豆和冲洗干净的枸杞放进豆浆机里，加入适量的水，按下湿豆的按钮打豆浆即可

3、撇干净泡沫，按自己的喜欢放方糖，如果喝淡浆的就可以直接饮用了。

枸杞子怎么吃才能美白：枸杞木瓜炖牛奶

木瓜、牛奶和枸杞都是美白佳品，三者同炖煮，美白效果更佳，再加上银耳的滋补效果，还可以使皮肤细腻有光泽。

材料：木瓜适量，牛奶适量，枸杞适量，莲子适量，银耳适量，冰糖适量。

做法：

1、将银耳、莲子、枸杞泡发，银耳撕小朵，莲子去芯，用挖勺器将木瓜挖成小球。

2、将木瓜、银耳、莲子、枸杞放在炖盅里，放上冰糖。

3、入蒸锅大火蒸20分钟，转入砂锅小火倒入牛奶煮15分钟即可。

枸杞子怎么吃才能美白：枸杞炖老鸽

很多时候，气血不足会影响到我们的皮肤状态，此品有良好的补气血功效，可以使皮肤不再蜡黄，自然美白。

材料：老鸽一只，枸杞适量，大枣若干，老姜若干。

做法：

1、活鸽子，宰杀洗净，切大块，过滚水。

2、砂锅加入温水，盖过鸽子肉，放入上述说的材料大火煮开，转小火慢慢煲2个小时即可。