番茄怎么吃才能美白 生吃和炒制哪个更有效

番茄怎么吃才能美白：番茄炒豆腐

高温破坏了番茄细胞的细胞壁，从而增加了番茄红素等抗氧化剂的释放，虽然因此也破坏了维生素C，但番茄红素的美白效果却是翻倍了。再与美白佳品豆腐同烹饪，美白功效更佳。

材料：番茄，豆腐，毛豆，食盐，番茄酱，植物油。

做法：

1、取出适量番茄酱放入小碗中，加少许清水稀释。

2、将豆腐洗净切小块，番茄洗净切滚刀块，不用切的太小，毛豆解冻洗净备用，把豆腐和毛豆分别在沸水中焯烫。

3、炒锅倒入适量油，烧热，放入姜和蒜片爆香，再放番茄块翻炒。

4、再放入豆腐炒熟，然后再放入豌豆和番茄酱汁、盐、炒匀即可出锅。

番茄怎么吃才能美白：什么时候吃番茄比较好

1、每次运动之前喝一杯番茄汁，不但能为身体补充能量，还能提前为身体注入瘦身成分，增强运动瘦身的效果，还可以有效的增强防晒功效，避免黑色素沉积，从而美白哦。

2、在晚餐后的20分钟，把番茄当做餐后的水果来食用，效果也很好，能帮助身体消化，燃烧脂肪，排出毒素，还能为身体补充水分，美白养颜。

3、把番茄当做水来食用，每天至少喝一杯，经常食用，可以有效的美白养颜，减肥塑身，还可以使得黑斑消退，预防雀斑哦。