柠檬怎么吃减肥最快 五种做法告别拜拜肉

柠檬怎么吃减肥最快：纯柠檬水

纯柠檬水味道较为酸涩，饭后食用可以有效的抑制住不当进食的欲望，亦可促进肠胃蠕动和新陈代谢，从而达到减肥瘦身的目的。配合减肥操效果更佳。

材料：柠檬。

做法：把柠檬切片，用温开水泡，直接喝即可。

小贴士：

1、肠胃不好的人慎食柠檬水，食用如出现胃部不适，应立即停用。

2、柠檬水不要空腹食用，对胃肠刺激较大。

3、每日至少喝下三公升的柠檬水，不需特别节食或禁绝零食，但必须时时补充柠檬水。

4、必须搭配每日15分钟运动，不必持续进行，分散时间亦可有助于排汗，目的是为了排除体内有害物质。

柠檬怎么吃减肥最快：柠檬醋

食醋中所含的氨基酸，不仅可消耗人体内的脂肪，而且能使糖、蛋白质等新陈代谢顺利进行，与柠檬一起做成柠檬醋，减肥效果更佳。

材料：柠檬2-3个，白醋适量。

做法：

1、广口玻璃瓶提前用开水烫过消毒，晾干。柠檬用盐搓洗外表皮，冲干净，用厨房纸把水擦干。

2、柠檬切成薄片，一层柠檬，一层冰糖，放入玻璃瓶中。

3、将瓶中慢慢倒满白醋，盖过柠檬片，盖好盖子，放在阴凉处保存，2周后待冰糖融化就可以饮用了。

用法：每日用15毫升一2O毫升柠檬醋兑水饮用即可。

小贴士：制作柠檬醋的过程中都不要碰到一滴水，不然容易变质发霉。

柠檬怎么吃减肥最快：柠檬蜂蜜水

柠檬蜂蜜水是比较大众的一款饮品，味道极佳，减肥效果好，且比起单纯的柠檬水更有利于人体健康。此外，此品还有美容养颜，促进消化等功效。

材料：柠檬，蜂蜜。

做法：把柠檬切片，放两勺子蜂蜜，再兑上白水即可。