吃薏米怎么做才能美白 明星强推的薏米美白法绝对不能错过

吃薏米怎么做才能美白：绿豆薏米粥

薏仁本身有淡化黑斑、美白肌肤的功效，而绿豆则有解毒的作用，使体内毒素尽快排出。因此，此粥的美白功效非常好，此外，食用绿豆薏仁粥易有饱腹感，热量又低，可有助于减肥哦。

材料：15克大米，15克绿豆，15克薏米。

做法：将大米、绿豆、薏米洗净，加水熬粥即可。

小贴士：这道菜可能有些寒凉，可以适量加些红豆一起熬煮，去寒气。

吃薏米怎么做才能美白：薏米冬瓜排骨汤

冬瓜含的微量元素，有使肌肤润白的功效，与薏米长时间炖煮，更可能发挥出两者的美白功效哦。

材料：薏米30克，排骨250克，冬瓜300克，香菇数朵，盐、鸡精、姜一片。

做法：

1、瓦煲内盛适量的水，将薏米、排骨洗净，冬菇泡发，一起放入，大火煮。

2、大火烧开后，撇去浮沫，放入冬瓜、姜，盖上煲盖，水开后关小火，煲五十分钟左右，加入盐和鸡精调味即可。

吃薏米怎么做才能美白：柑橘银耳薏米羹

柑橘富含维生素C，银耳富含胶原蛋白，都具有美白利水的效果，再与薏米同炖煮，可以有效的促进新陈代谢，改善肤质，让皮肤水嫩白润。

材料：水发银耳15朵，柑橘2个，薏米50克，冰糖50克。

做法：

1、水发银耳去掉黄色根部，用手撕成小块，薏米提前浸泡一夜，柑橘瓣掰开。

2、锅内水烧开后，先放薏米煮30分钟，再放银耳及柑橘皮丝煮10分钟，最后放冰糖柑橘瓣，转小火煲10分钟既可。晾凉放冰箱冷食，口感更佳。