山药炖什么下奶呢 90%的宝妈都不知道

山药炖什么下奶：山药鲫鱼汤

鲫鱼一直以来都是下奶的佳品，与山药同炖煮，可达到翻倍的下奶效果。

材料：山药50克，鲫鱼1条，植物油、盐、大葱、姜各适量。

做法：

1、将鲫鱼剖腹后，清洗干净待用;山药去皮洗净切块。

2、把鲫鱼放置3成热的油中过油，以去除鲫鱼的腥味。

3、加入适量开水，放入葱段和姜片，大火煮沸后用小火清炖30分钟，放入山药煮10分钟。

4、起锅时加入少许盐调味即可。

山药炖什么下奶：山药香菇汤

山药蘑菇汤的下奶功效可能不如之前的几种做法，但是味道极佳，不油腻，可以给产妇换口味。

材料：新鲜香菇大的5朵(小的10朵)，山药500，香葱2根，盐一匙，猪油(可选)。

做法：

1、山药削皮洗净;香菇洗净。

2、锅烧开水，香菇切碎丁丢入锅中;山药用重的刀拍碎，多拍几下成为山药泥。

3、山药泥倒入锅中。翻动以免粘锅，待山药和香菇煮熟，大概需要5分钟。

4、加盐，加香葱。喜欢的可以加一勺猪油。然后立刻盛起即可。