坐月子可以吃夏威夷果吗

坐月子可以吃夏威夷果。

夏威夷果营养密度很高，富含果油、蛋白质，维生素、氨基酸和钙、铁等微量元素，产妇坐月子的时候食用对身体有益，还可以促进产妇乳汁的分泌，给宝宝更充足的营养，且夏威夷果具有健脑益智的功效，也可以让宝宝更加聪明。

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坐月子吃夏威夷果的注意事项

1、不可多食

夏威夷果是高脂肪、高胆固醇食物，吃多了不易消化，还容易发胖，不利于产妇产后身材的恢复，此外，多食也可能会导致上火、腹泻(果油太多)、损伤牙齿(夏威夷较硬)等。

2、肠胃不好的产妇少吃

由于夏威夷果果粒坚硬，消化力弱多吃会觉梗胃，宜少吃。

3、牙齿不好的产妇少吃

产妇坐月子时身体比较虚弱，吃硬的食物对牙齿不好，如果产妇本身牙口就不好，会对牙齿造成不可逆的伤害。

4、最好吃原味的

夏威夷果有三种口味，原味是最健康的一种口味，可以将伤害降至最低。

坐月子吃什么比较好

1、益母草大枣鸡蛋汤

材料：鸡蛋 2个，益母草20克，红枣 10个，红糖15克。

做法：

(1)大枣、益母草冲洗一下用清水浸泡15分钟。

(2)鸡蛋冷水下锅，水开后煮5分钟捞出鸡蛋去壳。

(3)益母草装入料包，和鸡蛋、大枣一起下锅加清水炖煮。

(4)水开后小火炖煮30分钟，捞出药包，下红糖煮至融化关火。

小贴士：这道菜可以排出恶露、补血益气哦，适合还在恶露排除期的产妇。

2、枸杞炖鸡

材料：三黄鸡150g，毛豆20g调料食盐适量姜适量调和油适量

做法：

(1)剁好的鸡块焯水洗净。

(2)锅底放两片姜片，再放上鸡块，鸡块上再放上两片姜片，放入枸杞，放适量水，没过鸡块即可，中档炖上30分钟煮开。

(3)放入毛豆再次炖煮10分钟，放两勺盐，滴少许香油即可。

小贴士：有补血养颜、益精明目的功效，适合恶露排尽的产妇。