坐月子可以吃猕猴桃吗

坐月子可以适量吃猕猴桃。

猕猴桃营养非常丰富，食用对产妇大有裨益，尤其是其具有的通乳的功效，更是母乳少的产妇的福音。虽然猕猴桃性凉，但产妇只要注意不要过量使用，是不会出什么问题的。

小贴士：产妇一天最多食用一个猕猴桃哦，最好用热水烫温再吃。

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坐月子吃猕猴桃的好处

1、养颜美白

猕猴桃含有丰富的维生素C和果酸，能干扰黑色素的形成，预防色素沉淀，起到美白、祛斑的作用，从而保持皮肤白皙。

2、预防心血管疾病

猕猴桃中的果胶可降低血中胆固醇浓度，预防心血管疾病。猕猴桃还能抑制胆固醇在动脉内壁的沉积，从而防治动脉硬化，改善心肌功能，防治心脏病等。

3、促进消化，减肥

猕猴桃热量极低，所含的纤维可以促进肠道蠕动，令人产生饱腹感，从而帮助产妇减肥，并防治产后便秘。

4、助睡安神

猕猴桃中含有的血清素具有稳定情绪、镇静心情的作用，另外它所含的天然肌醇，有助于脑部活动，从而缓解忧郁，可达到助睡安神的效果。

5、猕猴桃还有解热、止渴、利尿、通乳、提高免疫力等功效。

坐月子怎么吃猕猴桃

1、椰汁猕猴桃西米露

材料：西米适量，椰汁适量，芒果适量，草莓适量，猕猴桃适量，火龙果适量。

做法：

(1)西米淘洗干净放入锅中，中小火不停搅拌，煮至西米呈半透明状，加少量冷水至煮沸，关火焖5分钟。

(2)煮好的西米放入凉水中浸泡，颗颗晶莹剔透，再过筛滤出水。

(3)火龙果、芒果、猕猴桃、草莓切成喜欢的形状。

(4)将西米放入容器，加入椰汁，装饰水果丁即可。

2、猕猴桃汁

材料：猕猴桃一个，凉水100ml，蜂蜜一勺。

做法：猕猴桃去皮，切小块，放入榨汁机，加水，开始榨汁，榨好后加入一勺蜂蜜拌匀即可。

3、椰香黑米水果粥

材料：黑米1份，大米1份，猕猴桃2个，芒果1个，椰浆适量，白糖适量。

做法：

(1)黑米与大米等量提前一晚泡好。

(2)芒果去皮去核切成小丁，猕猴桃也切小丁。

(3)压力锅内加入水倒入泡好的黑米，将芒果核也倒入锅中一起煮，大火烧开上气后，转小火压20分钟。

(4)自然泄气后打开锅盖加入白糖，搅拌均匀后盛于碗中，先浇上二大勺的椰浆，再将切好的芒果猕猴桃放上即可。