洋葱怎么吃减肥：洋葱汁

取洋葱，三四等分后加入水，一共打成汁状。这里要注意的一点是洋葱需要连同皮一同打汁。洋葱皮是有效的抗酸化物质。比起洋葱内部，更是有300倍以上的功效，所以一点也不要浪费一同打汁是重点。粉碎沉淀30分钟之后，当颜色稍微有点变化的时候，放凉后装入瓶中即可。

经常暴饮暴食或者宵夜回来之后，胃部消化感觉不良时，又或者准备调整饮食规律时，这时可以开始洋葱汁减肥法。早晨，晚上1杯(纸杯2杯的量)连续喝上3周，放入半个苹果一同搅拌，味道会有所改善，1周时间过后，身体开始产生变化，之前的消化不良感觉已经消失，明显改善便秘，3周过后体重也减少了1.6KG。

洋葱怎么吃减肥：洋葱味增汤

材料：洋葱5个，水200ml。

过程：1、将洋葱放入微波炉加热，接着加点水、用果汁机将加热后的洋葱打成泥状。

2、做好后，放入制冰器盘，冷冻保存。

3、平常做菜时拿出来添加到料理中。

4、注意不要冷冻时间长了 。

5、在杯子里放入味噌和洋葱冰，加入热水搅拌而已。

6、想要多加些料的话，就在锅子里放入洋葱冰、喜欢的食材和水加热，食材煮熟了之后再放入味噌。顺带一提，村上老师推荐的食材是马铃薯和花椰菜。

这一锅汤不只含有槲皮素，还富有可消肿的钾成份，能让脂肪胖以及水肿胖的身材消肿变瘦!